prehrana
Cikliranje ugljikohidrata - mišićna masa i definicija
Život je zagonetan! Tijekom svoje karijere prvo sam bio jaki, ali masni tip koji je postao izdefinirani mišićavi tip unatoč tome što sam imao najgoru genetiku za gubljenje masnog tkiva.
Video: napravite svoj zdravi i ukusni kolač od sira
Donosimo vam recept za pripremanje ovog ukusnog kolača i video s našom prekrasnom Leigh Brandt u glavnoj ulozi koja će vam pokazati kako se to radi. Blagdansko je vrijeme, vrijeme kolača, uživajte!
O proteinima znamo dosta, a o ugljikohidratima?
Količina energije i brzina kojom se energija oslobađa u organizmu ovisi o složenosti molekularne strukture pojedinih ugljikohidrata. Ugljikohidrati su osnovni energetski izvor u prehrani čovjeka. Izgaraju dva puta brže nego masti.
Da li je soja stvarno toliko loša?
Nazovite me naivnim optimistom, ali ako prođe tjedan da se u medijima ne spominje soja u pogledu zdravlja i sportskih performansi ispuni me s nadom da je "sojina kuga" završila. Unatoč tome, u duhu poštenja, ispričat ću vam sve što znam o soji:
10 prehrambenih pravila za početnike
U bodybuildingu trebate pojednostavniti stvari. Uz predanost da budete mišićavi i u isto vrijeme s vrlo malo masnoća, zadnja stvar što vam treba je da detalji budu zbunjujući. Uzmite vašu prehranu npr. Mogli bi cijeli dan raspravljati da li
Vlakna, mornar Popaj je bio u pravu!
Prehrambena vlakna su bitan sastojak pravilne prehrane, jer pomažu uklanjanju otpadnih tvari iz našeg tijela. Ona, osim toga, povećavaju volumen hrane koju jedemo, pa tako usporavaju njen prolazak kroz crijevo, koje tako dobiva više vremena da
Čišćenje organizma postom
Onečišćenost vode, zraka i hrane šteti zdravlju, i tako direktno negativno djeluje na postizanje očekivanih sportskih rezultata. Uzimanje velike količine tekućine (uglavnom obične, nezagađene vode) poznata je stara metoda čišćenja organizma.
Istina ili laž:udebljat ćeš se ako jedeš prije spavanja
Kada spavate vi u biti postite. Ako spavate dovoljno, 7-9 sati na noć, provodite dosta vremena bez hrane. Tijekom dana nikad ne biste proveli toliko vremena bez hrane ako hoćete dobiti na mišićnoj masi. Provedite više od par sati bez hrane i
VIDEO: napravite svoj gourmet banana kruh
Ponovno smo u kuhinji sa Ms. Whey Gourmet Leigh Brandt. Ovaj put radimo Gourmet kruh s bananama. Radi se o vrlo ukusnom i zdravom kruhu kakav još niste probali. Ne dopustite da vam dijeta bude teret, napravite svoj gourmet kruh!
9 načina kako pospješiti vašu dijetu na definiciji
Najveći trik mršavljenja je da skinete masne naslage, a da zadržite mišiće. Na sreću po vas, postoje par strategija koje su bodybuilderi već dobro isprobali, a koje će vam pomoći da zadržite što više mišićne mase dok skidate masno tkivo.
Facebook
Twitter
Youtube
RSS feed