LIQUID L-CARNITINE Dymatize
Opis proizvoda
L-carnitine je aminokiselina koja pospješuje pretvaranje masti u energiju(mršavljenje-definicija). Ona transportira masti u stanične mitohondrije gdje nastaje energija. Tijelo proizvodi vlastiti L-carnitine, ali ne u dovoljnim količinama da bi se postigao ovaj učinak. L-carnitine je jedno od najboljih sredstava za prevenciju kroničnog umora-sprečava stvaranje mliječne kiseline u mišićima te pozitivno djeluje na rad srca što je indirektni ergogeni učinak(izdržljivost, snaga).
Da bi L-carnitine bio uspješan morate aerobno vježbati bez pauza od 30min do 90min. Zašto bez pauza? Zato što trebate natjerati tijelo da potroši prirodni izvor energije(glikogen) za što vam treba nekih 20-30min pa tek onda uz suplementaciju L-carnitinom da prijeđe na potrošnju masti. Ako napravite pauzu tijelo automatski nadoknađuje glikogen i vaše masne naslage ostaju netaknute tako da sve morate početi iznova. Za definiciju-mršavljenje vam nije poterebna teretana kao za povećanje mišićne mase gdje treba raznim vježbama stimulirati mišiće. Potrebna vam je samo dobra volja i aerobana aktivnost(trčanje, vožnja biciklom, orbitrec, brzo hodanje, rolanje, planinarenje itd.)
Prehrana je isto tako ključni element. Ona treba biti low-carb(smanjeni unos ugljikohidrata). Zašto? Uneseni u tijelo ugljikohidrati se pretvaraju u energiju putem aerobne aktivnosti. Ako ste unjeli više ugljikohidrata tokom dana nego što ste ih potrošili oni se konvertiraju u masti. Tako da vam se može dogoditi kontraefekat. Što učiniti? Treba prvenstveno unositi dovoljno proteina da bi tijelo održalo pozitivnu dušičnu ravnotežu(zadržalo mišićnu masu). U praksi to znači 2g proteina po kilogramu tjelesne težine.Na dnevnoj bazi su to 3 redovna obroka koja se sastoje od kvalitetnih proteina(riba, pureća, pileća prsa, posni sir itd.) i dva puta dnevno piti proteinsku mješavinu(proteini sa sporim otpuštanjem-PROTEIN DELITE, PROV60, PRO80, MUSCLE GAINER, MYOGENIC, MILK AND EGG itd.). Što se ugljikohidrata tiče treba ih izbjegavati u popodnevnim satima kada se tijelo priprema za odmor( za spavanje) jer tokom toga dana više nećemo dobiti priliku da ih potrošimo.
Za bolji učinak L-carnitinea koristiti termogena sredstva za bolje znojenje(charge, reform, ultra ripped itd.) i fat burnere za lakši transport tvrdokorne masti u mitihondrije. Uz to sve možete koristiti i pyruvat kako bi spriječili yo-yo efekt: ponovno vraćanje izgubljenih kilograma nakon mršavljenja.
Sastav:
| 1 obrok(1 jušna žlica) | |
| ukupno masti | 0g |
| natrij | 0g |
| ukupno ugljikohidrata | 4g |
| od UH šećeri | 3g |
| vitamin B-5 | 10mg |
| L-carnitine | 1100mg |
Način uporabe: 1 jušna žlica sa 2dl vode 60min prije aktivnosti
Facebook
Twitter
Youtube
RSS feed
Komentari (0)