Košarica Narudžba

Scott Milne, jedan od najvećih bodybuildera današnjice

02.09.2010
M. Šimović
Scott Milne, čovjek koji izvan sezone teži 158kg, a težina na natjecanju mu je zapanjujućih 131kg, poznat je u bodybuilding krugovima po svojoj veličini i snazi.

nadimak                                         Moose

mjesto rođenja                             London, Ontario, Kanada

datum rođenja                              9. 11. 1974.

visina                                              190.5 cm

težina na natjecanju                    131.5 kg

težina izvan sezone                      158.8 kg

obujam prsa                                   152.4 cm

obujam bicepsa                              64.2 cm

čučanj                                               382.5 kg po ponavljanju

bench press                                    236 kg po ponavljanju

 

O Scott Milne-u

Scott se rodio u Londonu, Ontario, kao najmlađe od petero djece. Ima puno iskustva u sportu pošto se bavio mnogim sportovima. Kao 15 -godišnjak je počeo trenirati sa utezima i ubrzo je postao ovisan o takvoj vrsti treninga što ga je fokusiralo da postane jedan od najvećih bodybuildera današnjice.

1996. je osvojio svoje prvo natjecanje kada je imao samo 21 godinu. Na natjecanju je težio 120.6 kg. Pobijedio je u teškoj kategoriji i apsolutnoj kategoriji. 1997. je osvojio Western Ontarios natjecanje. 1999. je opet stao na pozornicu i opet osvojio tešku i apsolutnu kategoriju. 2002. je osvojio drugo mjesto na Kanadskom nacionalnom prvenstvu i zaradio svoju IFBB pro ulaznicu. Pogledajte njegov nastup:

Za vrijeme priprema za njegov prvi nastup, noć šampiona, doživio je tešku prometnu nesreću. Liječnici su rekli da ima sreću što je uopće preživio i što može hodati. Slomio je vrat na tri mjesta, probušena su mu pluća, jetra, bubreg i slezena. Rečeno mu je da nikad više neće moći stupiti u teretanu. Pogledajte njegov intervju gdje govori o svojoj prometnoj nesreći:

Godinu dana kasnije se vratio na pozornicu i nastupao na Toronto pr. Borio se da trenira što jače unatoč njegovim ozljedama znajući da ga ništa ne može spriječiti na putu povratka. Ponovno se natjecao na Europa show of strenght i na North Carolina Bulk Nutrition pro show.

Scott Milne se pojavljuje kao poznato lice u mnogim reklamama, televizijskim emisijama i mnogim bosybuilding i fitness časopisima. Poznat je po svojoj nevjerojatnoj snazi i veličini.

Scott je uzeo neko vrijeme za odmor od natjecanja kako bi se posvetio karijeri i školovanju. Za to vrijeme nastavlja sa treningom i obećava snažan povratak. Njegova želja za bodybuildingom ga nikad nije napustila.

Trenutno, Scott Milne je sponzorirani sportaš "branda" Mutant što možete vidjet i na njihovoj službenoj stranici www.iammutant.com . Radi puno radno vrijeme na teškim strojevima i ostaje u sportu kako bi pomagao mlađima na njihovom teškom putu treninga i prehrane. Također se školuje na području prehrane i psihologije.

 

Povijest natjecanja u bodybuildingu

2005 Europa super show (Texas) 15th place
2005 Bulk Nutrition bodybuilding show (North Carolina) 13th place
2004 Toronto International Bodybuilding Championships 15th place
2002 Canadian National Bodybuilding Championships (IFBB Pro Card awarded) 2nd place
2001 Canadian National Bodybuilding Championships (super heavy) 2nd place
2000 North American Bodybuilding Championships (super heavy) 3rd place
2000 Canadian National Bodybuilding Championships (super heavy) 3rd place
1999 Canadian National Bodybuilding Championships (heavy weight) 8th place
1999 Ontario Bodybuilding Championships (heavy weight and overall title) 1st place
1997 Western Ontario Bodybuilding Championships (heavy weight and overall title) 1st place
1996 T.I.P. Bodybuilding Championships (heavy weight and overall title) 1st place

 

Program treninga

ponedjeljak kvadricepsi / listovi
utorak prsa / trbušnjaci
srijeda ruke
četvrtak zadnja loža / listovi
petak ramena / trbušnjaci
subota leđa
nedjelja odmor

 

Program prehrane

obrok 1 16 bjelanjaka jajeta, 3 cijela jaja
2/3 čaše zobenih pahuljica
obrok 2 80 g protein shake
2 jušne žlice chia sjemenki
banana
1/2 šalice miješanih oraščića
obrok 3 283g  pilećih prsa
velika porcija slatkog krumpira
2 mjere brokule
1/2 cup mixed nuts
Pre-workout 2 mjerice  Mutant Pro
10 g glutamine
70 g waxy maize
1 mjerica NOX stack
Post-workout 2 mjerice Mutant Pro
10 g glutamine
70 g waxy maize
obrok 4 398g mljevenog goveđeg odreska
2 šalice integralne riže
2 šalice špinata
obrok 5 2  šalice posnog sira
1 mjerica Mutant Pro
2 jušne žlice chia sjemenki
1 šalica borovnica
obrok 6 1 serviranje Mutant Mass-a

 

Popis suplemenata koje koristi

  • Mutant Mass
  • Mutant Pro
  • BCAA
  • Glutamine
  • Creatine
  • Waxy Maize
  • Multivitamini
  • Greens suplement
Da bi mogao komentirati moraš se registrirati,
ako već imaš račun prijavi se! Registracija | Prijava

PREPORUČUJEMO