Košarica Narudžba

Trening ramena by Filip Menkinovski

21.01.2015
Filip Menkinovski
Kod ramena je vrlo važno da pogodite sve tri glave deltoida. Pogledajte kako ja to radim!

1. Letenje u pretklonu 4X10

2. Letenje bućicama 4X10

3. Arnoldov potisak 4X10

Sve predhodne vježbe radim u super seriji.

Za kraj vanjsku rotaciju za rame na sajli 4x12

Autor članka

Filip Menkinovski

Protekin sponzorirani sportaš 

Da bi mogao komentirati moraš se registrirati,
ako već imaš račun prijavi se! Registracija | Prijava

PREPORUČUJEMO