Besplatna dostava za narudžbe iznad 55 €
BESPLATNA DOSTAVA do 1.7. za SVE narudžbe koje idu na BOX NOW paketomat!

Najčitanije

Prehrana

Kalorijski suficit i deficit za rast i mršavljenje

Kalorijski suficit i deficit važni su čimbenici toga kako naši mišići rastu i koliko brzo mršavimo. Intenzivno utječu na sastav našeg tijela i mišića.

Prehrana

Što je to mesožderska dijeta?

Mesožderska prehrana ili carnivore diet novi je trend u svijetu prehrane i fitnessa. Bazira se na jedenju mesa, ribe, jaja i mesnih proizvoda.

Prehrana

Trebam li paziti što jedem ako vježbam?

Kada počnemo vježbati, često se zapitamo moramo li baš paziti i na prehranu? Trening i prehrana su u međuodnosu, a evo na što treba obratiti pažnju.

Proteka preporučuje

-47%
Nigari Magnezijev klorid 200 g
Nigari Magnezijev klorid 200 g

2,65 €

Najniža cijena u zadnjih 30 dana: 5,04 €

Colic Kids_kapi

16,00 €

Teething Kids_kapi

16,00 €

100% Creatine Monohydrate 300g

★★★★★

20,00 €

-36%
Alpenkrauter Emulsie 100 ml Original
Alpenkrauter Emulsie 100 ml Original

8,40 €

Najniža cijena u zadnjih 30 dana: 13,14 €

Najnovije

Prehrana

Koja je razlika između proteina, masti i ugljikohidrata

Proteini, ugljikohidrati i masti su makronutrijenti. Imaju važne uloge u tijelu, od izgradnje mišića, do apsorpcije vitamina i osiguravanja energije.

Proteini, ugljikohidrati i masti su makronutrijenti. Imaju važne uloge u tijelu, od izgradnje mišića, do apsorpcije vitamina i osiguravanja energije.

Prehrana

Ukusni čajevi za zdrav život

Čajevi su zdravi napitci koji dolaze u bezbroj okusa, svaki sa svojim posebnim dobrobitima. Biljni, crni, voćni, zeleni - postoji opcija za svakog.

Čajevi su zdravi napitci koji dolaze u bezbroj okusa, svaki sa svojim posebnim dobrobitima. Biljni, crni, voćni, zeleni - postoji opcija za svakog.

Prehrana

Trebam li paziti što jedem ako vježbam?

Kada počnemo vježbati, često se zapitamo moramo li baš paziti i na prehranu? Trening i prehrana su u međuodnosu, a evo na što treba obratiti pažnju.

Kada počnemo vježbati, često se zapitamo moramo li baš paziti i na prehranu? Trening i prehrana su u međuodnosu, a evo na što treba obratiti pažnju.

Prehrana

Koliko moram biti na dijeti da smršavim?

Kada želimo smršaviti, prvo se pitamo koliko dijeta treba trajati da bi se to dogodilo brzo? No, treba li nam cilj biti brzo ili održivo mršavljenje?

Kada želimo smršaviti, prvo se pitamo koliko dijeta treba trajati da bi se to dogodilo brzo? No, treba li nam cilj biti brzo ili održivo mršavljenje?

Prehrana

Kalorijski suficit i deficit za rast i mršavljenje

Kalorijski suficit i deficit važni su čimbenici toga kako naši mišići rastu i koliko brzo mršavimo. Intenzivno utječu na sastav našeg tijela i mišića.

Kalorijski suficit i deficit važni su čimbenici toga kako naši mišići rastu i koliko brzo mršavimo. Intenzivno utječu na sastav našeg tijela i mišića.

Prehrana

Whey proteini i priprema hrane

Protein sirutke ili whey postao je neizostavan dio suplementacije, ali i kuhanja. Što se sve može napraviti s whey proteinima u kuhinji?

Protein sirutke ili whey postao je neizostavan dio suplementacije, ali i kuhanja. Što se sve može napraviti s whey proteinima u kuhinji?

Prehrana

Intermittent fasting za mršavljenje

Intermittent fasting pristup je mršavljenju, poznat kao povremeni post. Radi se o dnevnom rasporedu koji određuje kada jedemo, a kada ne.

Intermittent fasting pristup je mršavljenju, poznat kao povremeni post. Radi se o dnevnom rasporedu koji određuje kada jedemo, a kada ne.

Prehrana

Trebam li doručkovati odmah nakon ustajanja

Doručak je jedna od onih tema koje su postale kontroverzne. Jesti ujutro ili ne postala je prava dilema, a mi vam donosimo prednosti oba pristupa.

Doručak je jedna od onih tema koje su postale kontroverzne. Jesti ujutro ili ne postala je prava dilema, a mi vam donosimo prednosti oba pristupa.

Prehrana

Što je to mesožderska dijeta?

Mesožderska prehrana ili carnivore diet novi je trend u svijetu prehrane i fitnessa. Bazira se na jedenju mesa, ribe, jaja i mesnih proizvoda.

Mesožderska prehrana ili carnivore diet novi je trend u svijetu prehrane i fitnessa. Bazira se na jedenju mesa, ribe, jaja i mesnih proizvoda.

Prehrana

Keto dijeta - mane i prednosti

Keto dijeta popularan je način za brzo mršavljenje. Radi se o prehrani s većim unosom masti, manjim unosom ugljikohidrata i umjerenim unosom proteina.

Keto dijeta popularan je način za brzo mršavljenje. Radi se o prehrani s većim unosom masti, manjim unosom ugljikohidrata i umjerenim unosom proteina.

Prehrana

Važnost voća i povrća u prehrani

Voće i povrće niskokalorična je hrana bogata mineralima i vitaminima. Nužni su za naš organizam i zdravlje zbog svog bogatstva nutrijentima.

Voće i povrće niskokalorična je hrana bogata mineralima i vitaminima. Nužni su za naš organizam i zdravlje zbog svog bogatstva nutrijentima.

Prehrana

Piletina, svinjetina, govedina i riba - što jesti?

Katkad je najteži dio kuhanja odabrati što jesti. Piletina, svinjetina, govedina i riba mesne su opcije pune proteina i različitih profila okusa.

Katkad je najteži dio kuhanja odabrati što jesti. Piletina, svinjetina, govedina i riba mesne su opcije pune proteina i različitih profila okusa.

Prehrana

Zašto se debljamo oko struka i trbuha?

Debljanje se najčešće događa na području trbuha. Te kile najlakše dobijemo, a najteže izgubimo. Zašto se baš oko trbuha i struka nakuplja višak?

Debljanje se najčešće događa na području trbuha. Te kile najlakše dobijemo, a najteže izgubimo. Zašto se baš oko trbuha i struka nakuplja višak?

Prehrana

Koja hrana ima najmanje kalorija?

Niskokalorična hrana je s niskim kalorijskim profilom, što znači da ju možete puno pojesti i ne debljati se. O kojim se namirnicama i hrani radi?

Niskokalorična hrana je s niskim kalorijskim profilom, što znači da ju možete puno pojesti i ne debljati se. O kojim se namirnicama i hrani radi?

Prehrana

Koja hrana ima najviše kalorija?

Visokokalorična hrana najčešći je razlog za nakupljanje neželjenih kilograma ili neuspješno mršavljenje. O kojoj se točno hrani i namirnicama radi? Saznajte u našem članku.

Visokokalorična hrana najčešći je razlog za nakupljanje neželjenih kilograma ili neuspješno mršavljenje. O kojoj se točno hrani i namirnicama radi? Saznajte u našem članku.

Prehrana

Kako mogu postepeno skidati kile?

Postepeno skidanje kila proces je gubljenja viška kilograma, s ciljem trajnog održavanja željene kilaže. Prehrana i trening ključne su komponente, no što bi značilo postepeno mršaviti?

Postepeno skidanje kila proces je gubljenja viška kilograma, s ciljem trajnog održavanja željene kilaže. Prehrana i trening ključne su komponente, no što bi značilo postepeno mršaviti?

Prehrana

5 savjeta za brz popravak prehrane

Poboljšanje prehrane osnovni je korak u osiguravanju dugoročnog zdravlja vašeg tijela i ostvarivanju fitness ciljeva. Donosimo vam 5 savjeta za brz popravak prehrane.

Poboljšanje prehrane osnovni je korak u osiguravanju dugoročnog zdravlja vašeg tijela i ostvarivanju fitness ciljeva. Donosimo vam 5 savjeta za brz popravak prehrane.

Prehrana

Kuhano, pečeno, prženo - što jesti?

Jedni se kunu u kuhano, drugi u pečeno, a svi zajedno izbjegavaju prženo. Što onda jesti? Koji od ovih načina priprema hrane je zdraviji? Saznajte više u našem članku.

Jedni se kunu u kuhano, drugi u pečeno, a svi zajedno izbjegavaju prženo. Što onda jesti? Koji od ovih načina priprema hrane je zdraviji? Saznajte više u našem članku.

Prehrana

Vlakna - sve što trebaš znati

Vlakna su vrsta ugljikohidrata koje tijelo ne može apsorbirati ni probaviti, zbog čega igraju važnu ulogu u zdravlju našeg probavnog sustava. Saznajte sve što trebate znati o vlaknima.

Vlakna su vrsta ugljikohidrata koje tijelo ne može apsorbirati ni probaviti, zbog čega igraju važnu ulogu u zdravlju našeg probavnog sustava. Saznajte sve što trebate znati o vlaknima.

Prehrana

Važnost cinka u prehrani i kako ga unijeti dovoljno?

Cink je esencijalni mineral koji se nalazi u tragovima u ljudskom tijelu. On ima mnogo uloga u našem organizmu, uključujući podršku imunološkom sustavu, sintezu proteina, stvaranje DNA i rasta stanica.

Cink je esencijalni mineral koji se nalazi u tragovima u ljudskom tijelu. On ima mnogo uloga u našem organizmu, uključujući podršku imunološkom sustavu, sintezu proteina, stvaranje DNA i rasta stanica.

Prehrana

Stevia i alternative šećeru

Zamjena šećera nekakvom alternativom sve je popularnija u posljednje vrijeme kao način za izbacivanje viška kalorija iz prehrane. Saznajte više o steviji i alternativama šećeru u našem novom članku.

Zamjena šećera nekakvom alternativom sve je popularnija u posljednje vrijeme kao način za izbacivanje viška kalorija iz prehrane. Saznajte više o steviji i alternativama šećeru u našem novom članku.

Prehrana

Što je to cikliranje ugljikohidrata?

Cikliranje ugljikohidrata je način prehrane koji uključuje izmjenu dana s niskim i visokim unosom ugljikohidrata. Saznajte više u našem novom članku.

Cikliranje ugljikohidrata je način prehrane koji uključuje izmjenu dana s niskim i visokim unosom ugljikohidrata. Saznajte više u našem novom članku.

Prehrana

5 namirnica bogatih kolagenom

Kolagen je vrsta proteina u našem tijelu, a ključan je za zdravu kožu, zglobove i kosti. Pročitajte naš članak kako bi saznali koje namirnice su bogate kolagenom.

Kolagen je vrsta proteina u našem tijelu, a ključan je za zdravu kožu, zglobove i kosti. Pročitajte naš članak kako bi saznali koje namirnice su bogate kolagenom.

Prehrana

Ugljikohidrati i debljanje

Istina je da ako jedete previše ugljikohidrata, možete se udebljati. Međutim, odnos između ugljikohidrata i debljanja složen je i ovisi o nizu čimbenika. Saznajte više u našem članku.

Istina je da ako jedete previše ugljikohidrata, možete se udebljati. Međutim, odnos između ugljikohidrata i debljanja složen je i ovisi o nizu čimbenika. Saznajte više u našem članku.

Prehrana

Sve što trebaš znati o detoxu

O detoxu ili procesu čišćenja tijela od toksina i nečistoća čuli smo puno toga. Metode su različite, nekima su super, a nekima ne. Pročitajte što mi kažemo o detoksikaciji.

O detoxu ili procesu čišćenja tijela od toksina i nečistoća čuli smo puno toga. Metode su različite, nekima su super, a nekima ne. Pročitajte što mi kažemo o detoksikaciji.

Prehrana

Izvori proteina za vegane i vegetarijance

Pitanje proteina kod vegana i vegetarijanaca kamen je spoticanja mnoge rasprave o prehrani. Ima ih, nema ih, nisu kompletni - svašta smo čuli, no što je zapravo istina?

Pitanje proteina kod vegana i vegetarijanaca kamen je spoticanja mnoge rasprave o prehrani. Ima ih, nema ih, nisu kompletni - svašta smo čuli, no što je zapravo istina?

Prehrana

Kako najbrže smršaviti

Pitanje koje se javlja najčešće u sklopu novogodišnjih odluka i - još češće prije ljeta i sezone kupanja. Svi imamo nekih par kilica koje su se možda nakupile, no vječno je pitanje kako ih se brzo riješiti?

Pitanje koje se javlja najčešće u sklopu novogodišnjih odluka i - još češće prije ljeta i sezone kupanja. Svi imamo nekih par kilica koje su se možda nakupile, no vječno je pitanje kako ih se brzo riješiti?

Prehrana

Važnost i oblici proteina u hrani

Ako bilo kojeg vježbača pitate koji je najvažniji mikronutrijent, odmah će vam reći proteini. Važni za mišiće, hormone i opće zdravlje, jako je važno da ih se dovoljno unese u tijelo. Koji bi bili različiti izvori proteina u hrani?

Ako bilo kojeg vježbača pitate koji je najvažniji mikronutrijent, odmah će vam reći proteini. Važni za mišiće, hormone i opće zdravlje, jako je važno da ih se dovoljno unese u tijelo. Koji bi bili različiti izvori proteina u hrani?

Prehrana

Sve što trebate znati o kalorijama

Eh, te kalorije! Toliko spominjane i toliko važne - a ne znamo trebamo li ih voljeti i mrziti. Kada mršavimo ili radimo na masi manično ih brojimo, no što su one zapravo?

Eh, te kalorije! Toliko spominjane i toliko važne - a ne znamo trebamo li ih voljeti i mrziti. Kada mršavimo ili radimo na masi manično ih brojimo, no što su one zapravo?

Prehrana

Zašto je obrok nakon treninga važan

Prehrana je, uz trening, najvažniji element fizičkog zdravlja i dobrog izgleda. Koja bi bila njena uloga odmah nakon treninga saznajte u našem novom članku.

Prehrana je, uz trening, najvažniji element fizičkog zdravlja i dobrog izgleda. Koja bi bila njena uloga odmah nakon treninga saznajte u našem novom članku.

Prehrana

Cink: pomaže li rastu mišića?

Cink je vječno na usnama sportašima i rekreativcima. Što je on zapravo? Zašto je koristan? Saznajte u našem novom članku!

Cink je vječno na usnama sportašima i rekreativcima. Što je on zapravo? Zašto je koristan? Saznajte u našem novom članku!

Prehrana

Top 8 mitova o prehrani

Svako pisanje i rasprava o prehrani nužno dovode sa sobom i određeni broj mitova koje iznova trebamo raspršiti kao suvišne, iako - moramo priznati, jako uporne i prisutne. Prođimo neke od njih sada! Vrijeme im je.

Svako pisanje i rasprava o prehrani nužno dovode sa sobom i određeni broj mitova koje iznova trebamo raspršiti kao suvišne, iako - moramo priznati, jako uporne i prisutne. Prođimo neke od njih sada! Vrijeme im je.

Prehrana

Top 5 namirnica prije treninga

Da se nakon treninga treba kvalitetno hraniti već smo nekoliko puta prolazili, ali što je s obrocima prije treninga. Koje bi namirnice mogli izabrati kako bi naš trening bio još bolji i efikasniji?

Da se nakon treninga treba kvalitetno hraniti već smo nekoliko puta prolazili, ali što je s obrocima prije treninga. Koje bi namirnice mogli izabrati kako bi naš trening bio još bolji i efikasniji?

Prehrana

Top 5 namirnica nakon treninga

Da je trening dobar i zapravo nužan za rezultate vezane uz figuru dobro je poznata stvar, a činjenica da se nakon vježbanja treba pravilno hraniti također mnogima zazvoni u glavi. Koju bi hranu bilo dobro razmotriti i izabrati.

Da je trening dobar i zapravo nužan za rezultate vezane uz figuru dobro je poznata stvar, a činjenica da se nakon vježbanja treba pravilno hraniti također mnogima zazvoni u glavi. Koju bi hranu bilo dobro razmotriti i izabrati.

Prehrana

Kako jesti zdravo i uštedjeti

Možda mogu jesti zdravo, i to bi mi pomoglo da budem fit, ali to je sigurno jako skupo i nepraktično - govorkalo se godinama. Istina ipak nije tako siva i teška po naš novčanik.

Možda mogu jesti zdravo, i to bi mi pomoglo da budem fit, ali to je sigurno jako skupo i nepraktično - govorkalo se godinama. Istina ipak nije tako siva i teška po naš novčanik.

Prehrana

Zašto voditi dnevnik obroka

Dragi dnevniče, danas sam sredio deset čizburgera, pojeo dvije porcije velikog pomfrija i zabetonirao se velikim šejkom od troduple čokolade. Mislim da imam problem, moj doktor se slaže...

Dragi dnevniče, danas sam sredio deset čizburgera, pojeo dvije porcije velikog pomfrija i zabetonirao se velikim šejkom od troduple čokolade. Mislim da imam problem, moj doktor se slaže...

Prehrana

Top 6 grešaka u prehrani

Prehrana je kao pojam povukla i neke strahove sa sobom. Riječ kao da ima neugodan prizvuk iako to nije nužno. Ne treba inspektorski gledati sve što se nađe na tanjuru, ali s druge strane, itekako postoji prostor za grešku!

Prehrana je kao pojam povukla i neke strahove sa sobom. Riječ kao da ima neugodan prizvuk iako to nije nužno. Ne treba inspektorski gledati sve što se nađe na tanjuru, ali s druge strane, itekako postoji prostor za grešku!

Prehrana

Namirnice za mišiće

Kada pričamo o mišićima uvijek gledamo kako ih nahraniti bolje, trenirati jače, odmoriti optimalnije i na kraju njima ukrasiti figuru! Da su proteini bitni znaju već i vrapci na grani, ali koje sve namirnice mogu spadati u hranu za mišiće?

Kada pričamo o mišićima uvijek gledamo kako ih nahraniti bolje, trenirati jače, odmoriti optimalnije i na kraju njima ukrasiti figuru! Da su proteini bitni znaju već i vrapci na grani, ali koje sve namirnice mogu spadati u hranu za mišiće?

Prehrana

Kako izbjeći jesensko debljanje

Jesen je tu - zvuči kao tema za školsku zadaćnicu, ali zapravo prečesto postane motiv za nabacivanje viška kilograma i opremanje "šlaufima" koji su potpuno nepotrebni.

Jesen je tu - zvuči kao tema za školsku zadaćnicu, ali zapravo prečesto postane motiv za nabacivanje viška kilograma i opremanje "šlaufima" koji su potpuno nepotrebni.

Prehrana

3 prednosti pripremanja obroka doma

Kada si sam svoj majstor puno toga možeš kontrolirati i izabrati. Kada si sam svoj kuhar - iste prednosti vrijede. Možda nije najzabavnija stvar, ali kuhanje vlastitih obroka itekako je korisno.

Kada si sam svoj majstor puno toga možeš kontrolirati i izabrati. Kada si sam svoj kuhar - iste prednosti vrijede. Možda nije najzabavnija stvar, ali kuhanje vlastitih obroka itekako je korisno.

Prehrana

4 velike greške u prehrani

Prehrana, prehrana, prehrana. Toliko se toga tu može osmisliti, presložiti i posložiti. Nažalost mnogo toga može se i zeznuti, a mi prolazimo pet velikih grešaka koje se ljudima znaju omaknuti!

Prehrana, prehrana, prehrana. Toliko se toga tu može osmisliti, presložiti i posložiti. Nažalost mnogo toga može se i zeznuti, a mi prolazimo pet velikih grešaka koje se ljudima znaju omaknuti!

Prehrana

Jednostavan način kako pobijediti salo na trbuhu

Kako organizirati svoj trening i pogotovo unos makronutrijenata (proteina, masti i ugljikohidrata) kako bi bili mršaviji, jači i zdraviji? Postoji jednostavno rješenje za koje možda niste znali.

Kako organizirati svoj trening i pogotovo unos makronutrijenata (proteina, masti i ugljikohidrata) kako bi bili mršaviji, jači i zdraviji? Postoji jednostavno rješenje za koje možda niste znali.

Prehrana

Dobar plan za mršavljenje

Postoji puno planova za mršavljenje, ali zapravo je najjednostavnija znanstveno poduprta strategija prehrane.

Postoji puno planova za mršavljenje, ali zapravo je najjednostavnija znanstveno poduprta strategija prehrane.

Prehrana

6 činjenica o dijeti i prehrani koje će te iznenaditi

Koliko znaš o isprekidanom postu (intermittent fasting), ugljikohidratima, keto dijeti i kalorijskom deficitu? Vjerojatno vrlo mnogo. Ali i iskusni vježbači i nutricionistički štreberi neke stvari pogriješe.

Koliko znaš o isprekidanom postu (intermittent fasting), ugljikohidratima, keto dijeti i kalorijskom deficitu? Vjerojatno vrlo mnogo. Ali i iskusni vježbači i nutricionistički štreberi neke stvari pogriješe.

Prehrana

Kako se hraniti kad nemaš motivacije?

Održivost novih životnih odluka i stvarno uspostavljanje navika nisu baš lake stvari. Nekada stvarno imamo dojam da nam se ništa ne da, a najmanje - držati prehrane!

Održivost novih životnih odluka i stvarno uspostavljanje navika nisu baš lake stvari. Nekada stvarno imamo dojam da nam se ništa ne da, a najmanje - držati prehrane!

Prehrana

3 namirnice koje te možda sabotiraju!

Čuo si puno puta za koncept pravilne prehrane i mnogo si toga već popravio, ali rezultati i dalje "štekaju". Možda je problem u jednoj od ovih čestih namirnica.

Čuo si puno puta za koncept pravilne prehrane i mnogo si toga već popravio, ali rezultati i dalje "štekaju". Možda je problem u jednoj od ovih čestih namirnica.

Prehrana

Kako se držati plana prehrane?

Da mnogi od nas trebaju malo prekrojiti vlastitu prehranu ili navike jedenja i nije neka tajna. No, kako se toga zapravo držati jednom kada donesemo odluku?

Da mnogi od nas trebaju malo prekrojiti vlastitu prehranu ili navike jedenja i nije neka tajna. No, kako se toga zapravo držati jednom kada donesemo odluku?

Prehrana

3 razloga zašto jesti povrće

Od davnih dana majke muku muče s ovim problemom. Kako nagovoriti klince na povrće? Međutim, nije to samo problem najmanjih. Mnogi i u kasnijim godinama zaziru od povrća!

Od davnih dana majke muku muče s ovim problemom. Kako nagovoriti klince na povrće? Međutim, nije to samo problem najmanjih. Mnogi i u kasnijim godinama zaziru od povrća!

Prehrana

Ugljikohidrati - 4 dobra izvora

Kada pričamo o energetskim potrebama našeg tijela nemoguće je ne spomenuti ugljikohidrate. Iako nisu jedini važni, danas se mnogima od nas život vrti oko njih.

Kada pričamo o energetskim potrebama našeg tijela nemoguće je ne spomenuti ugljikohidrate. Iako nisu jedini važni, danas se mnogima od nas život vrti oko njih.

Prehrana

Proteini - 4 dobra izvora

Mišići, hormoni, zdravlje, život - uz sve to vežemo proteine i nije bez razloga tako! Izrazito važni za niz procesa u našem tijelu postali su vrlo popularan "termin"...

Mišići, hormoni, zdravlje, život - uz sve to vežemo proteine i nije bez razloga tako! Izrazito važni za niz procesa u našem tijelu postali su vrlo popularan "termin"...

Prehrana

Kako posložiti prehranu, upute za početnike

Počeo si trenirati ili se spremaš početi i jasno ti je da vježbanje neće biti čitava priča. Disciplina igra ulogu i u kuhinji, i na tanjuru. Kako tu intervenirati u eventualne loše navike?

Počeo si trenirati ili se spremaš početi i jasno ti je da vježbanje neće biti čitava priča. Disciplina igra ulogu i u kuhinji, i na tanjuru. Kako tu intervenirati u eventualne loše navike?

Prehrana

Kako pojačati apetit i nabiti masu hranom?

Ustanovili smo da je kalorijski suficit ključan pri dobivanju željenih kilograma. Međutim, što kada jednostavno nemamo apetita? Želja za hranom je na nuli...

Ustanovili smo da je kalorijski suficit ključan pri dobivanju željenih kilograma. Međutim, što kada jednostavno nemamo apetita? Želja za hranom je na nuli...

Prehrana

Kako manje jesti? Stalno sam gladan!

Spremamo i tekst o tome kako se potaknuti na jedenje, ali ovaj je za sve one koji si pomisle - ja? Pa ja sam pošast za stolom! Meni treba nešto sasvim suprotno...

Spremamo i tekst o tome kako se potaknuti na jedenje, ali ovaj je za sve one koji si pomisle - ja? Pa ja sam pošast za stolom! Meni treba nešto sasvim suprotno...

Prehrana

Koliko je lako/teško dobiti masu?

Dobar broj ljudi želi izgubiti nakupljeni višak, ali što je sa svima onima kojima kile nikako ne idu gore? Čini im se nemogućom misijom

Dobar broj ljudi želi izgubiti nakupljeni višak, ali što je sa svima onima kojima kile nikako ne idu gore? Čini im se nemogućom misijom

Prehrana

Koliko brzo mršavjeti?

Odbrojavamo mjesece, tjedne do ljetnih dana, kada je mnogima važno izgledati što bolje moguće. Pitanje se odmah postavlja - što stignem, što mogu napraviti od sebe?

Odbrojavamo mjesece, tjedne do ljetnih dana, kada je mnogima važno izgledati što bolje moguće. Pitanje se odmah postavlja - što stignem, što mogu napraviti od sebe?

Prehrana

Kako se i kada piju proteini?

Početnici vrlo često postavljaju naslovno pitanje! Čuli su za te neke proteine, i da se to koristi za mišiće, ali kako se to pije? Kada? Zašto?

Početnici vrlo često postavljaju naslovno pitanje! Čuli su za te neke proteine, i da se to koristi za mišiće, ali kako se to pije? Kada? Zašto?

Prehrana

Kako odabrati DIJETU?

Ako je nešto često pitanje u svijetu fitnesa, pogotovo kada gledamo gubitak neželjenih kilograma, ali i pažnju posvećenu mišićima - onda je to "što da jedem" ili "koju dijetu odabrati"...

Ako je nešto često pitanje u svijetu fitnesa, pogotovo kada gledamo gubitak neželjenih kilograma, ali i pažnju posvećenu mišićima - onda je to "što da jedem" ili "koju dijetu odabrati"...

Prehrana

Zamjenski obroci - kako i zašto ?

Današnji život obilježen je stresom, brzinom i često neuhvatljivim tempom. Iz tog razloga, mnogi ljudi ne mogu, ili ne stižu, jesti kako bi trebali.

Današnji život obilježen je stresom, brzinom i često neuhvatljivim tempom. Iz tog razloga, mnogi ljudi ne mogu, ili ne stižu, jesti kako bi trebali.

Prehrana

Aminokiseline - BCAA i EAA!

Aminokiseline! Često čujemo taj pojam u svijetu fitnesa, ali nisu baš svi sigurni što točno označava i...kakve veze ima s proteinima? Krenimo!

Aminokiseline! Često čujemo taj pojam u svijetu fitnesa, ali nisu baš svi sigurni što točno označava i...kakve veze ima s proteinima? Krenimo!

Prehrana

Što su ugljikohidrati i jesu li štetni za konzumiranje?

Ugljikohidrati, pojam je to koji svijet prehrane itekako dobro poznaje! Bez obzira na utemeljenost, neka skupina namirnica, određeni nutrijent, mora snositi krivnju za sve što čovjeku padne na pamet.

Ugljikohidrati, pojam je to koji svijet prehrane itekako dobro poznaje! Bez obzira na utemeljenost, neka skupina namirnica, određeni nutrijent, mora snositi krivnju za sve što čovjeku padne na pamet.

Prehrana

Omega 3 masne kiseline - važne ili lažne?

U životu treba znati prepoznati kada je nešto korisno, a kada samo prolazni trend ili razvikana fora. Kako to često biva u svijetu prehrane, situacija zna biti vrlo prevrtljiva i neuhvatljiva!

U životu treba znati prepoznati kada je nešto korisno, a kada samo prolazni trend ili razvikana fora. Kako to često biva u svijetu prehrane, situacija zna biti vrlo prevrtljiva i neuhvatljiva!

Prehrana

Bjelanjak jajeta ili whey protein? Što je bolje?

Svako malo dođu trendovi kad se popularni whey protein protein proglasi manje vrijednim od bjelanjka jajeta. Svojedobno je Rich Piana bio začetnik jednog takvog pokreta. Ima li istine u takvim tvrdnjama ili su samo prolazni trend? Provjerimo

Svako malo dođu trendovi kad se popularni whey protein protein proglasi manje vrijednim od bjelanjka jajeta. Svojedobno je Rich Piana bio začetnik jednog takvog pokreta. Ima li istine u takvim tvrdnjama ili su samo prolazni trend? Provjerimo

Prehrana

4 načina kako podići nivoe testosterona s hranom

Veće razine testosterona su povezane s većom mišićnom masom, nižim postotkom masti i jačim kostima. Povrh toga, optimalne razine testosterona su povezane sa snažnim libidom i povećanim kognitivnim sposobnostima.

Veće razine testosterona su povezane s većom mišićnom masom, nižim postotkom masti i jačim kostima. Povrh toga, optimalne razine testosterona su povezane sa snažnim libidom i povećanim kognitivnim sposobnostima.

Prehrana

Javna 'tajna' boljeg treninga?

Mislite si da kroz godine ljudi nauče ne tražiti "tajnu" brzih rezultata. Skrivenu kvaku, caku, foru koju zna samo mali broj sretnika. Eh, danas, možda više no ikada prije, takve su "tajne" izrazito tražena roba. A što ako je tajna u vodi?

Mislite si da kroz godine ljudi nauče ne tražiti "tajnu" brzih rezultata. Skrivenu kvaku, caku, foru koju zna samo mali broj sretnika. Eh, danas, možda više no ikada prije, takve su "tajne" izrazito tražena roba. A što ako je tajna u vodi?

Prehrana

HRANA & KUHANJE kod FURIĆA!

Nešto malo drugačije spremio nam je naš Fura u ovom videu o prehrani i obrocima koje možda niste vidjeli u standardnim prilozima o bilderskom kuhanju. Piletina, riža i brokula dobili su novo društvo!

Nešto malo drugačije spremio nam je naš Fura u ovom videu o prehrani i obrocima koje možda niste vidjeli u standardnim prilozima o bilderskom kuhanju. Piletina, riža i brokula dobili su novo društvo!

Prehrana

Alkohol i treniranje - druga perspektiva

Kako treniranje u teretani, ali i fitness općenito, dobiva na popularnosti postavljalo se mnogo pitanja o omiljenoj uzdanici dobrih provoda, proslava i zabava. Alkohol i mišići rastavljeni su na faktore, no što se nije baš analiziralo?

Kako treniranje u teretani, ali i fitness općenito, dobiva na popularnosti postavljalo se mnogo pitanja o omiljenoj uzdanici dobrih provoda, proslava i zabava. Alkohol i mišići rastavljeni su na faktore, no što se nije baš analiziralo?

Prehrana

ŠTO JESTI PRIJE TRENINGA? IVAN PRPIĆ

Novi video s našim Ivanom Prpićem prolazi temu prehrane prije samog treninga. Post-workout obroci dobro su poznati, ali, što jesti prije?

Novi video s našim Ivanom Prpićem prolazi temu prehrane prije samog treninga. Post-workout obroci dobro su poznati, ali, što jesti prije?

Prehrana

Može li se mršavjeti samo dobrom prehranom?

Ako imate staža u treningu vjerojatno ste barem deset puta čuli one omjere - prehrana je 70 posto, trening trideset, ili obrnuto. U svakom slučaju brojke ukazuju na važnost jednog, a inferiornost drugog. Pa možemo li onda nešto izostaviti?

Ako imate staža u treningu vjerojatno ste barem deset puta čuli one omjere - prehrana je 70 posto, trening trideset, ili obrnuto. U svakom slučaju brojke ukazuju na važnost jednog, a inferiornost drugog. Pa možemo li onda nešto izostaviti?

Prehrana

ŠTO JESTI NAKON TRENINGA? IVAN PRPIĆ

Ako su vam svi savjeti što jesti nakon treninga za povećanje mišićne mase zvučali prekomplicirano poslušajte Ivana Prpića. Najjednostavniji savjeti uz najbolju primjenjivost!

Ako su vam svi savjeti što jesti nakon treninga za povećanje mišićne mase zvučali prekomplicirano poslušajte Ivana Prpića. Najjednostavniji savjeti uz najbolju primjenjivost!

Prehrana

Intermittent fasting - gladovati za zdravlje i izgled?

Ako pratite ovu stranicu znate koliko nas zanima vježbanje, bodybuilding, mišići - i sve povezano. Za one kojima natjecanje nije prioritet sagledavamo i bogatu temu zdravlja, a opet , kako bilo kojoj od tih strana prezentirati "nejedenje" ?

Ako pratite ovu stranicu znate koliko nas zanima vježbanje, bodybuilding, mišići - i sve povezano. Za one kojima natjecanje nije prioritet sagledavamo i bogatu temu zdravlja, a opet , kako bilo kojoj od tih strana prezentirati "nejedenje" ?

Prehrana

Prehrana za imunitet?

Zadnjih godinu dana traje ovo izvanredno stanje. Zdravlje i imunitet teme su oko kojih se toliko toga vrti, a društvo traži svaki način mogućeg popravljanja i podrške istima. Što s prehranom?

Zadnjih godinu dana traje ovo izvanredno stanje. Zdravlje i imunitet teme su oko kojih se toliko toga vrti, a društvo traži svaki način mogućeg popravljanja i podrške istima. Što s prehranom?

Prehrana

Koliko je učinkovit Whey Protein?

Puno je godina prošlo otkako se whey protein morao hrvati s neupućenim opaskama o svom mogućem(?) steroidnom statusu ili čudnoj tvari zlih namjera. Danas, s druge strane, gotovo da uživa status namirnice! O čemu se radi - i, kako radi on?

Puno je godina prošlo otkako se whey protein morao hrvati s neupućenim opaskama o svom mogućem(?) steroidnom statusu ili čudnoj tvari zlih namjera. Danas, s druge strane, gotovo da uživa status namirnice! O čemu se radi - i, kako radi on?

Prehrana

FULL DAY OF EATING (Restoransko izdanje...) + INTERVJU

Naš novi video sniman je u Požegi (i njenoj okolici), a glavne uloge imaju Antonio Furić i Miroslav Kolobarić - Kobac!

Naš novi video sniman je u Požegi (i njenoj okolici), a glavne uloge imaju Antonio Furić i Miroslav Kolobarić - Kobac!

Prehrana

Kupovina BILDERSKIH namirnica za ČITAV TJEDAN

Novi video uz našeg Ivana Prpića!

Novi video uz našeg Ivana Prpića!

Prehrana

Full Day of Eating: Shawn Rhoden 2020

Sprema li nam Rhoden povratak na tron? Pogledajte što jede i kako trenira danas i prosudite sami!

Sprema li nam Rhoden povratak na tron? Pogledajte što jede i kako trenira danas i prosudite sami!

Prehrana

FULL DAY OF EATING 2 - FURA

Zbog nedavne karantene nismo mogli snimati s Furom, ali zato smo ugrabili priliku čim su mjere popustile. Jelovnik je danas bio bitno drugačiji od onog prvog...

Zbog nedavne karantene nismo mogli snimati s Furom, ali zato smo ugrabili priliku čim su mjere popustile. Jelovnik je danas bio bitno drugačiji od onog prvog...

Prehrana

Neprijatelj u mom tanjuru

Kada sam tek kretao u bodybuilding tema prehrane bila je posvuda. Koliki je postotak dobrog tijela hrana? 20-30-70-100? Koja je dobra hrana za to - dobro tijelo? Najbolji obrok za vidljive trbušnjake? I tako malo po malo - evo nas u rupi bez dna

Kada sam tek kretao u bodybuilding tema prehrane bila je posvuda. Koliki je postotak dobrog tijela hrana? 20-30-70-100? Koja je dobra hrana za to - dobro tijelo? Najbolji obrok za vidljive trbušnjake? I tako malo po malo - evo nas u rupi bez dna

Prehrana

Furini obroci u pripremama

Naš Antonio prionuo je na posao i već dobrano zagazio u pripreme. Kako se hrani i što preferira u svojim obrocima otkrio nam je u ovom videu.

Naš Antonio prionuo je na posao i već dobrano zagazio u pripreme. Kako se hrani i što preferira u svojim obrocima otkrio nam je u ovom videu.

Prehrana

Disciplina u kuhinji

Pouzdano možemo reći da, glede teretane, bodybuilderi jako dobro znaju što znači imati plan i trenirati disciplinu. Međutim, ako je to ključ uspjeha, brava je u kuhinji.

Pouzdano možemo reći da, glede teretane, bodybuilderi jako dobro znaju što znači imati plan i trenirati disciplinu. Međutim, ako je to ključ uspjeha, brava je u kuhinji.

Prehrana

VIDEO: cijeli dan prehrane na masi s Ivanom Prpićem

U ovom videu Ivan je u detalje pokazao kako izgleda jedan njegov dan na masi, od prehrane do treninga i na kraju malo zafrkancije. Uživajte...

U ovom videu Ivan je u detalje pokazao kako izgleda jedan njegov dan na masi, od prehrane do treninga i na kraju malo zafrkancije. Uživajte...

Prehrana

Stroga defka - ili maksimalna Masa?

Badnjak je, Božić se osjeti u zraku! Za bilderice i bildere, doba godine u kojem vole uživati, a ponekad imaju problema s vražićkom na jednom i anđelom na drugom ramenu. Uglavnom onda kad je gužva na tanjuru...

Badnjak je, Božić se osjeti u zraku! Za bilderice i bildere, doba godine u kojem vole uživati, a ponekad imaju problema s vražićkom na jednom i anđelom na drugom ramenu. Uglavnom onda kad je gužva na tanjuru...

Prehrana

ROBOVATI HRANI

Iako postoji više recepata nego ikad te skoro bezbroj načina da naizgled dosadnu hranu učinimo zanimljivom, još se uvijek nađe takav slučaj da pojedinac može postati rob vlastite prehrane.

Iako postoji više recepata nego ikad te skoro bezbroj načina da naizgled dosadnu hranu učinimo zanimljivom, još se uvijek nađe takav slučaj da pojedinac može postati rob vlastite prehrane.

Prehrana

Zašto ne napreduješ (Hrana)?

Hrana je među najvažnijim stavkama u svačijem životu. Pomnim izborom namirnica i planiranjem prehrane na vrijeme možemo napraviti nevjerojatne promijene na figuri. Ipak, nekada napredak izostane. Zašto?

Hrana je među najvažnijim stavkama u svačijem životu. Pomnim izborom namirnica i planiranjem prehrane na vrijeme možemo napraviti nevjerojatne promijene na figuri. Ipak, nekada napredak izostane. Zašto?

Prehrana

2 pravila o prehrani

Vrlo poznato pravilo kojeg je široj javnosti proširio poznati bodybuilder i svojevrsna ikona sporta – Rich Piana. Ono se odnosni na sve pojedince koji žele ostvariti dodatni pomak u težini, ali zaključuju da su stali na mrtvoj točki. Rješenje je

Vrlo poznato pravilo kojeg je široj javnosti proširio poznati bodybuilder i svojevrsna ikona sporta – Rich Piana. Ono se odnosni na sve pojedince koji žele ostvariti dodatni pomak u težini, ali zaključuju da su stali na mrtvoj točki. Rješenje je

Prehrana

Fakultet i srednja - kako se hraniti?

"Željezna groznica" svoje prve znakove pokazuje u srednjoj školi ili u doba fakulteta. Odluka je pala, krenuli ste bildati! Znate da uz bodybuilding trening obavezno dolazi i pomno posložena prehrana, ali kako je uskladiti s obvezama na

"Željezna groznica" svoje prve znakove pokazuje u srednjoj školi ili u doba fakulteta. Odluka je pala, krenuli ste bildati! Znate da uz bodybuilding trening obavezno dolazi i pomno posložena prehrana, ali kako je uskladiti s obvezama na

Prehrana

Proteinske palačinke!

Palačinke su odlične! Proteinske palačinke su još bolje! Već godinu dana tražim savršeni recept; onaj koji je zdrav, prepun proteina i nevjerojatno ukusan.

Palačinke su odlične! Proteinske palačinke su još bolje! Već godinu dana tražim savršeni recept; onaj koji je zdrav, prepun proteina i nevjerojatno ukusan.

Prehrana

Kako najbolje iskoristiti Cheat Meal?

Svi znamo što je Ceat meal, ali da li znamo čemu služi?

Svi znamo što je Ceat meal, ali da li znamo čemu služi?

Prehrana

Prehrambeni savjeti za podizanje energije!

Dosta vam je pada energije usred dana? Pročitajte kako ostati energizirani od buđenja do spavanja.

Dosta vam je pada energije usred dana? Pročitajte kako ostati energizirani od buđenja do spavanja.

Prehrana

5 pitanja za plan prehrane!

Prije nego potrošite svoj novac i vrijeme natjecateljskoj prehrani koja će vas dovesti do savršenog tijela trebate razumjeti neke važne nutricionističke osnove.Ovdje je 5 pitanja na kojih trebate moći odgovoriti!

Prije nego potrošite svoj novac i vrijeme natjecateljskoj prehrani koja će vas dovesti do savršenog tijela trebate razumjeti neke važne nutricionističke osnove.Ovdje je 5 pitanja na kojih trebate moći odgovoriti!

Prehrana

Stopljeni tuna i krumpir

Ovo je savršena kombinacija proteina, ugljikohidrata i okusa. Trebate jedan gusti, ukusni obrok - spravite si ovaj!

Ovo je savršena kombinacija proteina, ugljikohidrata i okusa. Trebate jedan gusti, ukusni obrok - spravite si ovaj!

Prehrana

Kako pripremiti zdravi roštilj?

Ljeto je na pomolu i nema ništa bolje od roštiljanja na otvorenome. Saznajte kako uživati u čarima ukusne (i često nezdrave) hrane s roštilja, a da očuvate netaknutim vaš "six-pack".

Ljeto je na pomolu i nema ništa bolje od roštiljanja na otvorenome. Saznajte kako uživati u čarima ukusne (i često nezdrave) hrane s roštilja, a da očuvate netaknutim vaš "six-pack".

Prehrana

Pojednostavljenom prehranom do željenog izgleda!

Znanost može stvarno zakomplicirati prehranu. Mjeri glikemijski indeks ovoga i onoga. Koliko treba uzimati omega-6? Koliko treba uzimati omega-3?

Znanost može stvarno zakomplicirati prehranu. Mjeri glikemijski indeks ovoga i onoga. Koliko treba uzimati omega-6? Koliko treba uzimati omega-3?

Prehrana

Ne tako tradicionalni doručak

Ako vam je vaš stalni doručak dosadio probajte ove recepte koji nisu tradicionalni doručak. Ne samo da su bogati nutrijentima nego će vam i dati puno energije za dan koji je pred vama.

Ako vam je vaš stalni doručak dosadio probajte ove recepte koji nisu tradicionalni doručak. Ne samo da su bogati nutrijentima nego će vam i dati puno energije za dan koji je pred vama.

Prehrana

Da li je sirova hrana bolja od kuhane?

Dobivam li više makronutrijenata kada jedem sirovu hranu? Brinem se da možda malo previše kuham povrće i da zbog toga ne dobivam sve potrebne nutrijente koji su mi neophodni za dobar rezultat.

Dobivam li više makronutrijenata kada jedem sirovu hranu? Brinem se da možda malo previše kuham povrće i da zbog toga ne dobivam sve potrebne nutrijente koji su mi neophodni za dobar rezultat.

Prehrana

Cikliranje ugljikohidrata - mišićna masa i definicija

Život je zagonetan! Tijekom svoje karijere prvo sam bio jaki, ali masni tip koji je postao izdefinirani mišićavi tip unatoč tome što sam imao najgoru genetiku za gubljenje masnog tkiva.

Život je zagonetan! Tijekom svoje karijere prvo sam bio jaki, ali masni tip koji je postao izdefinirani mišićavi tip unatoč tome što sam imao najgoru genetiku za gubljenje masnog tkiva.

Prehrana

O proteinima znamo dosta, a o ugljikohidratima?

Količina energije i brzina kojom se energija oslobađa u organizmu ovisi o složenosti molekularne strukture pojedinih ugljikohidrata. Ugljikohidrati su osnovni energetski izvor u prehrani čovjeka. Izgaraju dva puta brže nego masti.

Količina energije i brzina kojom se energija oslobađa u organizmu ovisi o složenosti molekularne strukture pojedinih ugljikohidrata. Ugljikohidrati su osnovni energetski izvor u prehrani čovjeka. Izgaraju dva puta brže nego masti.

Prehrana

Da li je soja stvarno toliko loša?

Nazovite me naivnim optimistom, ali ako prođe tjedan da se u medijima ne spominje soja u pogledu zdravlja i sportskih performansi ispuni me s nadom da je "sojina kuga" završila. Unatoč tome, u duhu poštenja, ispričat ću vam sve što znam o soji:

Nazovite me naivnim optimistom, ali ako prođe tjedan da se u medijima ne spominje soja u pogledu zdravlja i sportskih performansi ispuni me s nadom da je "sojina kuga" završila. Unatoč tome, u duhu poštenja, ispričat ću vam sve što znam o soji:

Prehrana

10 prehrambenih pravila za početnike

U bodybuildingu trebate pojednostavniti stvari. Uz predanost da budete mišićavi i u isto vrijeme s vrlo malo masnoća, zadnja stvar što vam treba je da detalji budu zbunjujući. Uzmite vašu prehranu npr. Mogli bi cijeli dan raspravljati da li

U bodybuildingu trebate pojednostavniti stvari. Uz predanost da budete mišićavi i u isto vrijeme s vrlo malo masnoća, zadnja stvar što vam treba je da detalji budu zbunjujući. Uzmite vašu prehranu npr. Mogli bi cijeli dan raspravljati da li

Prehrana

Vlakna, mornar Popaj je bio u pravu!

Prehrambena vlakna su bitan sastojak pravilne prehrane, jer pomažu uklanjanju otpadnih tvari iz našeg tijela. Ona, osim toga, povećavaju volumen hrane koju jedemo, pa tako usporavaju njen prolazak kroz crijevo, koje tako dobiva više vremena da

Prehrambena vlakna su bitan sastojak pravilne prehrane, jer pomažu uklanjanju otpadnih tvari iz našeg tijela. Ona, osim toga, povećavaju volumen hrane koju jedemo, pa tako usporavaju njen prolazak kroz crijevo, koje tako dobiva više vremena da

Prehrana

Čišćenje organizma postom

Onečišćenost vode, zraka i hrane šteti zdravlju, i tako direktno negativno djeluje na postizanje očekivanih sportskih rezultata. Uzimanje velike količine tekućine (uglavnom obične, nezagađene vode) poznata je stara metoda čišćenja organizma.

Onečišćenost vode, zraka i hrane šteti zdravlju, i tako direktno negativno djeluje na postizanje očekivanih sportskih rezultata. Uzimanje velike količine tekućine (uglavnom obične, nezagađene vode) poznata je stara metoda čišćenja organizma.

Prehrana

Istina ili laž:udebljat ćeš se ako jedeš prije spavanja

Kada spavate vi u biti postite. Ako spavate dovoljno, 7-9 sati na noć, provodite dosta vremena bez hrane. Tijekom dana nikad ne biste proveli toliko vremena bez hrane ako hoćete dobiti na mišićnoj masi. Provedite više od par sati bez hrane i

Kada spavate vi u biti postite. Ako spavate dovoljno, 7-9 sati na noć, provodite dosta vremena bez hrane. Tijekom dana nikad ne biste proveli toliko vremena bez hrane ako hoćete dobiti na mišićnoj masi. Provedite više od par sati bez hrane i

Prehrana

9 načina kako pospješiti vašu dijetu na definiciji

Najveći trik mršavljenja je da skinete masne naslage, a da zadržite mišiće. Na sreću po vas, postoje par strategija koje su bodybuilderi već dobro isprobali, a koje će vam pomoći da zadržite što više mišićne mase dok skidate masno tkivo.

Najveći trik mršavljenja je da skinete masne naslage, a da zadržite mišiće. Na sreću po vas, postoje par strategija koje su bodybuilderi već dobro isprobali, a koje će vam pomoći da zadržite što više mišićne mase dok skidate masno tkivo.

Prehrana

S kojom prehranom do višeg nivoa testosterona?

Kad je Arnold Schwarzenegger izustio frazu "ženskast tip" vjerojatno nije bio ni svjestan da je opisao veći dio stanovnika koji su podlegli epidemiji manjka testosterona. Nevjerojatan broj muškaraca pati od manjka testosterona.

Kad je Arnold Schwarzenegger izustio frazu "ženskast tip" vjerojatno nije bio ni svjestan da je opisao veći dio stanovnika koji su podlegli epidemiji manjka testosterona. Nevjerojatan broj muškaraca pati od manjka testosterona.

Prehrana

Prava istina o zasićenim masnoćama!

Sa mogućom iznimkom u kolesterolu, nikad nije bilo neshvaćenijeg dijela prehrane kao što su zasićene masnoće. Ove fraze ste čuli milijun puta: Nemoj jesti te zasićene masnoće, začepit će ti arterije , oboliti ćeš na srce ili postati ćeš pretil.

Sa mogućom iznimkom u kolesterolu, nikad nije bilo neshvaćenijeg dijela prehrane kao što su zasićene masnoće. Ove fraze ste čuli milijun puta: Nemoj jesti te zasićene masnoće, začepit će ti arterije , oboliti ćeš na srce ili postati ćeš pretil.

Prehrana

Moć češnjaka!

Smrdljiva ruža, kako češnjak obično nazivaju, se pokazao kao odličan podizač testosterona glavnog hormona koji potiče rast mišića i povećanje snage. Češnjak također ima jednu zanimljivu dodatnu odliku-pokazano je da smanjuje razinu kortizola.

Smrdljiva ruža, kako češnjak obično nazivaju, se pokazao kao odličan podizač testosterona glavnog hormona koji potiče rast mišića i povećanje snage. Češnjak također ima jednu zanimljivu dodatnu odliku-pokazano je da smanjuje razinu kortizola.

Prvi saznajte za akcije i prijavite se na naš newsletter

American Express, Master Card, Diners, VISA T-com PayWay

copyright © 2023. Proteka.hr

web shop powered by kanuni