Košarica Narudžba

Magazin

4 velike greške u prehrani

Prehrana, prehrana, prehrana. Toliko se toga tu može osmisliti, presložiti i posložiti. Nažalost mnogo toga može se i zeznuti, a mi prolazimo pet velikih grešaka koje se ljudima znaju omaknuti!

Komentiraj

Popularno

Najnovije

4 velike greške u prehrani

Prehrana, prehrana, prehrana. Toliko se toga tu može osmisliti, presložiti i posložiti. Nažalost mnogo toga može se i zeznuti, a mi prolazimo pet velikih grešaka koje se ljudima znaju omaknuti!


Top vježbe za isklesan trbuh - savjeti

Trbušnjaci! Six pack, ili kakav god, bitno da se vidi i da, ako je moguće, nije onaj obli "one pack" kojeg ljudi manično žele srediti. Idemo na par vježbi za trbuh!


8 razloga za krenuti u teretanu

Možda si tek na početku svog vježbačkog puta i još nisi siguran želiš li se na sve to stvarno odvažiti. Uostalom, nisi fan ideje teretana. Evo par razloga zbog kojih bi te upis mogao interesirati!


Top vježbe za čvrste noge - savjeti

Pff, noge. Reći će mnogi trening entuzijasti. Zašto baš te noge? No evo, unatoč šalama i pošalicama, trendovi su zapravo drugačiji i mnogo rekreativaca iz osjećaja dužnosti prema sebi i fitness zajednici zaista trenira te zloglasne noge!


Jednostavan način kako pobijediti salo na trbuhu

Kako organizirati svoj trening i pogotovo unos makronutrijenata (proteina, masti i ugljikohidrata) kako bi bili mršaviji, jači i zdraviji? Postoji jednostavno rješenje za koje možda niste znali.


3 pravila za uspješno treniranje

Trening je središte napretka svakog vježbača. Oko njega se slaže prehrana, vezano uz trening organizira se i potreban oporavak. Jasno je dakle zašto mu posvećujemo toliko pažnje.


Top vježbe za velike ruke - savjeti

Ljudi, velike ruke su dječačka želja i veliki san mnogih entuzijasta i profesionalaca u svijetu treninga. Dapače od rekreativaca do bildera, ima ih i koji su počeli zbog želje za velikim rukama.


Popravi koncentraciju na treningu

Ne znam kako vi, ali ima nas ovdje kojima je koncentracija na treningu s vremenom postala luksuz, a vrlo je često ponestane. Iako nam je vrlo, vrlo bitna!


Kako osjetiti bicepse na treningu?

Biceps naš svagdašnji, kako ga samo volimo trenirati. Odete u bilo koju teretanu i skoro pa je garantirano da barem par tipova pred ogledalom promatra kao napreduje "ručka".


Kako trenirati jako s LAGANIM utezima?

Znam, znam, za dobar broj vas ovaj će naslov zvučati kontradiktorno ili možda sasvim blesavo. Kako, i zašto bi netko uopće trenirao s "malim utezima", ako se došao pošteno naraditi u teretanu?


PROTEKA PREPORUČUJE

3 razloga zašto ne napreduješ u teretani?

I tako prolazi trening za treningom, mjeseci idu, prolaziš pored ogledala, a skoro uvijek gledaš istog tipa u odrazu. Što se zbiva?


Vježbe za široka ramena - savjeti

Široka ramena, od sela do kvarta, poznaju se svugdje. Malo tko nije krenuo u teretanu pa poželio malo širu siluetu naglašenu ramenima poput topovskih kugli!


Suplement stack za početnika

Suplementacija je važan dio sportskog putovanja različitih korisnika, od rekreativaca do profesionalaca, a kada se počinje, često pitanje stiže u obliku - što odabrati?


3 stereotipa u teretani

Odlasci u teretanu često imaju svojevrsnu redovitu postavu glavnih likova. Ne spada svatko među njih, ali ova tri sigurno ste barem jednom vidjeli u svojim pohodima na bučice.


Vježbe za masivna leđa - savjeti

Zašto da vježbam leđa, ionako ih ne vidim - kaže prvi tip. Ne buraz, vježbaš ih da nitko niš ne vidi od tebe! Mudro se ubacio drugi teretanski mudrac!


Kada krenuti na masu?

Znam, znam, zvuči malo čudno, vani je još vruće! Nije li masa onaj period sigurnog zabundavanja u duge rukave, kada se ni svi ti dražesni šlaufići neće tako dobro vidjeti?


Zašto koristiti bučice na treningu?

Kako je proces treniranja postajao sve rašireniji i istraživaniji, metode i sprave napredovale su nevjerojatnom brzinom, ali dobre stare bučice uvijek vrijede!


Vježbe za velika prsa - savjeti

Prsni mišići jedni su od najtreniranijih u svijetu vježbanja. Izuzev možda bicepsa, malo koji dio tijela dobiva toliko tretmana utezima uz želju za što skorijim rastom!


Što tvoj trening govori o tebi

Trening, trening, trening. Okej, ne kao neka luda astrološka karta ili kako se to već zove, no vezu treninga i vježbača dobro je pogledati kako bi je mogli poboljšati!


Kada trebaš promijeniti trening?

Jedno od pitanja koje si vježbač s vremena na vrijeme postavi svakako je ono o mogućoj promijeni treninga. Kada ju treba učiniti i kako se s obzirom na to postaviti?


Prehrana
Trening
Savjeti
Suplementi
Bodybuilding i fitness
Europski bodybuilding
Svjetski bodybuilding
Domaći bodybuilding
Recepti
Vijesti
Regionalni bodybuilding