Ah, ti proteini! Često spominjani temeljni makronutrijenti važni su za niz tjelesnih proces, od oporavka i razvoja mišića do proizvodnje hormona. Saznajte sve što trebate znati o proteinima u našem novom članku.
Ah, ti proteini! Često spominjani temeljni makronutrijenti važni su za niz tjelesnih proces, od oporavka i razvoja mišića do proizvodnje hormona. Saznajte sve što trebate znati o proteinima u našem novom članku.
Imati zdrav i lijep ten želja je mnogih. Uz izgled naše kože vežemo naš osjećaj samopouzdanja, a uzimanje prave suplementacije itekako nam može pomoći u održavanju zdravlja i ljepote kože.
Trčanje je jedan od najpopularnijih kardio treninga, kao i jedan od najučinkovitijih načina mršavljenja. Saznajte kako su povezani trčanje i mršavljenje u ovom priručniku.
HIIT trening je vrsta treninga koji se fokusira na izgradnju mišićne snage i izdržljivosti kroz niz intervalnih vježbi. Saznajte više u našem novom članku.
Suplementi su sjajan način da poboljšate rast mišića i pomognete vam da postignete svoje fitness ciljeve. Saznajte koji su najpopularniji suplementi za mišiće.
Kardio na prazan želudac postaje sve popularniji među ljubiteljima zdravlja i fitnessa. O čemu se tu točno radi i zašto je korisno, saznajte u našem novom članku.
Rano buđenje i jutarnji trening može biti zastrašujući zadatak. Ali ima svoj niz prednosti zbog kojih je vrijedno truda. Jutarnji trening ne samo da vam može pomoći da ostanete fit i zdravi, već poboljšati vašu ukupnu produktivnost tijekom dana.
Mršavljenje je česta motivacija mnogih vježbača, no važno je znati koja je prava vrsta treninga za ostvarivanje naših fitness ciljeva. Odgovor možete pronaći u našem članku.
Polaznici teretane često postavljaju to vječno pitanje: kako trenirati za mišićnu masu? Što trebam raditi? Odgovor možete pronaći u našem članku.
Nakon intenzivnog treninga, vaše tijelo treba napuniti gorivom i popraviti mišiće. Proteinski shake je izvrstan način da to učinite, jer vašem tijelu osigurava esencijalne hranjive tvari koje su mu potrebne za obnovu i rast mišića.
Poznato je da je redovita tjelovježba korisna za fizičko zdravlje, ali također može imati pozitivan učinak na mentalno zdravlje i raspoloženje. Saznajte više o utjecaju treninga na raspoloženje u našem novom članku.
Proteini su bitne hranjive tvari koje pomažu u izgradnji i održavanju tjelesnih tkiva, organa i mišića. Proteini igraju i ključnu ulogu u mršavljenju. Saznajte u našem članku kako proteini utječu na mršavljenje.
Kreatin je popularan dodatak prehrani među sportašima i bodybuilderima zbog svog učinka na povećanje mišićne mase i snage. Saznajte u našem novom članku kako kreatin utječe na mišićnu masu.
Znamo da je vježbanje važno za dobar izgled, sveukupno zdravlje tijela i opću dobrobit organizma. Saznajte više o tome koje su prednosti vježbanja u našem članku.
Zdrava prehrana i gubljenje masnoće može biti zastrašujući zadatak, ali i ne mora biti. Sve što trebate znati o mršavljenju za početnike saznajte u našem članku.
Cink je esencijalni mineral koji se nalazi u tragovima u ljudskom tijelu. On ima mnogo uloga u našem organizmu, uključujući podršku imunološkom sustavu, sintezu proteina, stvaranje DNA i rasta stanica.
Biti jak znači više od puke sposobnosti podizanja teških utega. Riječ je o fizičkoj i mentalnoj snazi za rješavanje svakodnevnih zadataka i izazova, bez obzira koliko veliki ili mali oni bili. Saznajte više u našem članku.
Vježbanje je bitan dio zdravog načina života. Ne samo da nam pomaže da ostanemo fit, već ima i brojne druge dobrobiti za naše cjelokupno zdravlje i izgled. Saznajte više u našem članku.
Aminokiseline su gradivni blokovi proteina i igraju važnu ulogu u mršavljenju. U ovom ćemo članku istražiti kako aminokiseline djeluju u tijelu na poticanje mršavljenja i gubitka masnoće.
Nedavno je Protekin dugogodišnji ambasador i hrvatski bodybuilding šampion Ivan Prpić imao priliku otputovati preko bare i otići u Kaliforniju. Evo što kaže.