×

Registracija nije nužna za kupovinu u Proteka.hr webshopu, ali ima prednosti jer možete sudjelovati u affiliate programu i ostvarivati popuste prilikom kupovine, pregledavati povijest svojih narudžbi i sl.

Zaboravili ste lozinku? Ne brinite! Upišite e-mail adresu s kojom ste se registrirali na portalu Proteka.hr i u svoj inbox ćete dobiti upute kako poništiti staru lozinku.

Košarica Narudžba
  1. Početna
  2. Magazin

Magazin

Prehrana

Ugljikohidrati - 4 dobra izvora

Kada pričamo o energetskim potrebama našeg tijela nemoguće je ne spomenuti ugljikohidrate. Iako nisu jedini važni, danas se mnogima od nas život vrti oko njih.

Komentiraj

Muscle Media

Muscle Media Facebook

Popularno

Najnovije

Ugljikohidrati - 4 dobra izvora

Kada pričamo o energetskim potrebama našeg tijela nemoguće je ne spomenuti ugljikohidrate. Iako nisu jedini važni, danas se mnogima od nas život vrti oko njih.

Proteini - 4 dobra izvora

Mišići, hormoni, zdravlje, život - uz sve to vežemo proteine i nije bez razloga tako! Izrazito važni za niz procesa u našem tijelu postali su vrlo popularan "termin"...

Kako posložiti prehranu, upute za početnike

Počeo si trenirati ili se spremaš početi i jasno ti je da vježbanje neće biti čitava priča. Disciplina igra ulogu i u kuhinji, i na tanjuru. Kako tu intervenirati u eventualne loše navike?

Strongmani, powerlifteri, bodybuilderi i rekreativci!

Entuzijasti u sferi vježbanja uvijek rado treniraju, ali često se postavlja pitanje kako trenirati i koje su uopće razlike u sportovima srodnim teretani. Bildanje, liftanje, što tu još ima?

Kako pojačati apetit i nabiti masu hranom?

Ustanovili smo da je kalorijski suficit ključan pri dobivanju željenih kilograma. Međutim, što kada jednostavno nemamo apetita? Želja za hranom je na nuli...

Kako stvarno osjetiti pokrete vježbi?

O "mind-muscle" vezi uvijek se mnogo pričalo, ali nije baš svakome jasno na što se ovdje cilja. Kakva je to mistična poveznica glave i bicepsa...

FURA & REPREZENTATIVCI HRVATSKE za EUROPSKO 2022

Hrvatska reprezentacija spremna za prvenstvo Europe u bodybuildingu! Izbornik Fura popričao je s ekipom na aerodromu uoči polaska...

Idealni suplementi za ljeto! TOP 3

Ljeto samo što nije stiglo, a mnogi od nas povezuju to vrijeme s osobnim ciljevima po pitanju oblikovanja tijela. Koji suplementi mogu pomoći?

Zašto ne mogu napraviti zgibove?

Dečki, ovaj je za vas! Puno nas se kroz odrastanje pitalo ovo pitanje, možda nakon tjelesnog u školi, možda nakon vješanja po granama, možda nakon treninga u teretani...

Kako dobro i učinkovito vježbati?

Ideja ovog članka jednostavna je - dati univerzalno koristan savjet za učinkovit proces treniranja bez obzira na intenzitet...

PROTEKA PREPORUČUJE

  • L-Carnitine Liquid 1000ml Energybody

    L-Carnitine Liquid 1000ml Energybody

    Energybody L-Carnitine sadži posebno patentirani švicarski LONZA Carnipure karnitin. Ova sirovina je najpoznatija u svijetu za proizvodnju L-Carnitina.L-carnitine je aminokiselina koja pospješuje pretvaranje masti u

    -55%
    329,00 kn
    149,00 kn
  • Kollagen 1000ml

    Kollagen 1000ml

    Energybody tekući kolagen u kombinaciji s vitaminom C idealan je za rješavanje problema sa zglobovima. Vitamin C koji je dodan samom proizvodu ne samo da

    -40%
    299,00 kn
    179,00 kn
  • Platinum Mass 1000g

    Platinum Mass 1000g

    Postupak nabacivanja mišićne mase je vrlo jednostavan: dobar trening, svi potrebni nutrijenti koji će zadovoljiti potrebe tijela koje raste (kalorijski suficit) i dovoljno odmora!Platinum Mass

    -51%
    200,00 kn
    99,00 kn
  • Platinum Mass 6.8kg

    Platinum Mass 6.8kg

    Postupak nabacivanja mišićne mase je vrlo jednostavan: dobar trening, svi potrebni nutrijenti koji će zadovoljiti potrebe tijela koje raste (kalorijski suficit) i dovoljno odmora!Platinum Mass

    -43%
    700,00 kn
    399,00 kn
  • 100% Creatine Monohydrate 300g

    100% Creatine Monohydrate 300g

    Kreatin monohidrat je dokazano najučinkovitiji suplement po pitanju snage i energije! Čemu služi kreatin monohidrat?Najprodavaniji suplement u sportskoj prehrani, a pojavio se tek u 90-tima!

    -34%
    150,00 kn
    99,00 kn

Kako manje jesti? Stalno sam gladan!

Spremamo i tekst o tome kako se potaknuti na jedenje, ali ovaj je za sve one koji si pomisle - ja? Pa ja sam pošast za stolom! Meni treba nešto sasvim suprotno...

KAKO se radi ZOTTMAN PREGIB za BICEPS - Furina Škola

Naš Antonio nije bio sasvim siguran kako nazvati ovu vježbu, ali dobro je odradio pokret. Svakako pogledajte!

Vježbanje utezima - 3 savjeta

Krenuo si vježbati utezima, ili tek planiraš? Doma ili u teretani? Gdje god bio, imamo par važnih naputaka za tebe.

KAKO se radi KICKBACK za TRICEPS - Furina Škola

Klasična vježba za triceps izvediva u skoro svakoj okolini dobro je razložena u našem video prilogu.

Koliko je lako/teško dobiti masu?

Dobar broj ljudi želi izgubiti nakupljeni višak, ali što je sa svima onima kojima kile nikako ne idu gore? Čini im se nemogućom misijom

KAKO se radi FLY za RAMENA?

Letenje, ali na kraju se ipak ne poleti. Znamo, ne zvuči tako sjajno, no koristi za dojam širine i snagu mišića ramena. Pogledajte o čemu se radi.

3 Velika mita o vježbanju

Svijet razvoja tijela prepun je različitih priča, a neke od njih jednostavno su mitovi.

KAKO se radi na CROSS MAŠINI za PRSA - Furina Škola

Na cross mašini, kaže Antonio, može se raditi svašta. Svaka mišićna skupina zapravo, a ovoga je puta odabrao prsa!

Kako početi trenirati?

S obzirom na zanimljiva iskustva u svijetu zadnjih godina, mnogi su se zapitali kako početi ili nastaviti s treniranjem i što se može izvesti kada život ne ide po planu.

Kako se radi ČUČNAJ NA SPRAVI za NOGE?

Odlična vježba za razvoj mišića nogu može se izvoditi na više načina. Pogledajte kako u našem video prilogu!

Prehrana
Bodybuilding i fitness
Trening
Europski bodybuilding
Suplementi
Savjeti
Svjetski bodybuilding
Domaći bodybuilding
Recepti
Vijesti
Regionalni bodybuilding