Besplatna dostava za narudžbe iznad 55 €

BILDERSKI RUČAK - brzi recept

recepti | 19. Travanj 2020.

Evo nas opet s malo dobre hrane! Bilderi vole jesti, a bez hrane mišići ne rastu. Predlažemo dobru staru kombinaciju uz ukusan napitak!

 Idemo odmah na recept:

- 300 grama juneće lopatice (može i but)
- 400 grama krumpira (koristili smo lički, mladi)
- 10 ml maslinovog ulja (dvije žličice)
- začinsko bilje po želji i ukusu (koristili smo mažuran)
- 2-5g češnjaka u prahu
- 200 ml mlake vode
- sol & papar
 

Brze upute:

- tavu zagrijavamo na umjerenoj vatri 3 minute
- u drugu posudu zakuhale vode stavljamo krumpire (ne veće od dlana) i ostavljamo kuhati na umjerenoj vatri
- na zagrijanu tavu dodajemo 1 žličicu maslinova ulja na koje stavljamo komade mesa; s njima ćemo razmazati ulje po tavi prije nego što izgori
- meso držimo pritisnutim na tavu oko 3-4 minute sa svake strane.
- smanjujemo vatru na minimum i nastavljamo peći još 2 minute sa svake strane 
- meso stavljamo na tanjur ili dasku; tamo ga ne diramo ga barem 5 minuta 
- u tavu dodajemo 200ml mlake vode, češnjak u prahu te začinsko bilje
- naginjemo tavu lijevo-desno (lagano, znam zašto ovo napominjem :) ) kako bi se sve pomiješalo i ostavljamo na 2 minute preko umjerene vatre
- dodajemo ostatak maslinovog ulja (5ml) i grijemo na najslabijoj vatri 2 minute
 

Akcija:

- po završetku kuhanja krumpir prepolovite na dasci
- meso režemo na trake ili komade
- dodajemo sol i papar po želji
- umak iz tave prelijevamo preko mesa i krumpira
- dodajemo prilog povrća po želji (mi smo koristili nešto zelene salate i cherry rajčica)
- važno! - meso ne paprimo prije pečenja (papar gori i kvari okus), a sol preporučujemo dodati također nakon završetka pečenja

Napitak: 

- 2 mjerice ENERGYBODY BCAA (uzeli smo vrhunski mango okus)
- 200ml hladne vode
- 200ml mineralne vode
- 1 iscijeđen limun (sok)
- u čašu dodajemo običnu i mineralnu vodu, zatim BCAA i sok od limuna; ENERGYBODY BCAA izvrsno se topi i dovoljno ga je miješati žlicom svega par sekundi nakon dodavanja u vodu.

BCAA - pregršt izvanrednih okusa! Preporučamo Mango, Kiwi ili Šumsko Voće..

Nama je bilo ukusno, a toplo se nadamo da će i vama prijati.

U slast!

Podijeli ovaj članak:

Autor: Luka Kuhar

Nema komentara

Komentiraj

Da bi mogao komentirati moraš se registrirati,
ako već imaš račun prijavi se!

Registracija Prijava


Povezani proizvodi

Kollagen 1000ml

29,00 €

218,50 kn

Amino Liquid 1000ml Energybody

26,50 €

199,66 kn

Platinum Mass 1000g

13,50 €

101,72 kn

Platinum Mass 6.8kg

59,00 €

444,54 kn

100% Creatine Monohydrate 300g

20,00 €

150,69 kn

Nim Prah (Neem powder) 150 g

6,50 €

48,97 kn

L-glutamin 300g Superior14

18,50 €

139,39 kn

-47%
Nigari Magnezijev klorid 200 g
Nigari Magnezijev klorid 200 g

2,65 €

19,97 kn

Najniža cijena u zadnjih 30 dana: 5,04 €

W.M.B. Amino 6300 350 tableta

20,00 €

150,69 kn

Možda će vas zanimati

Prvi saznajte za akcije i prijavite se na naš newsletter

American Express, Master Card, Diners, VISA T-com PayWay

copyright © 2023. Proteka.hr

powered by kanuni