Košarica Narudžba

Recepti za najukusniji whey protein shake!

09.01.2013
M. Šimović
Da li vam je dosadio uvijek jedan te isti okus vašeg shake-a nakon treninga? Želite promijeniti nešto, ali nemate ideju? Začinite svoj vježbački život s ovim ukusnim receptima za vaš protein shake.

Shake Vanilija - Naranča

  • 2 mjerice proteina od vanilije
  • 4-5 kockica leda
  • 1 čajnažličica ekstrakta od vanilije
  • 2-3 smrznute jagode
  • 2 paketića zaslađivača (npr. stevia)

Stavite u blender i smiksajte!

Berry Good Shake

  • 2 mjerice jogurta od maline i 2 mjerice proteina
  • 4 jagode
  • 15 borovnica
  • 0.5 l nemasnog mlijeka
  • 4 kocke leda

Tako je ukusan da ga trebate poslužiti s malim kišobranom! Naravno, miksajte u blenderu.

Protein-Carb Almond Blast

Mješajte u blenderu. Ovo je kao puding!

Strawberry Nut Shake

  • 2 mjerice proteina od vanilije
  • 1 šalica nemasnog jogurta od jagode
  • 6 nasjeckanih macadamia (australskih) oraha

Miksajte u blenderu!

Chocolate Coffee Shake

  • 2 mjerice proteina od čokolade
  • 1 šalica malomasnog mlijeka
  • 5 kockica leda
  • 1 šalica vode
  • 1 žličica instant kave

Miksajte u blenderu. Ovo je savršen shake prije treninga, a može i nakon.

Peanut Butter Chocolate Truffle                                                                                                  

  • 2 mjerice proteina od čokolade
  • 1 čajna žlica maslaca od kikirikija
  • 500ml nemasnog mlijeka
  • 4 kocke leda

Mješajte u blenderu!

 

Katalizator Kreatina

Ova kombinacija će stvarno potjerati kreatin i proteine do vaših mišića žedih stanica!

Banana Delight

Miksajte u blenderu.

 

Da bi mogao komentirati moraš se registrirati,
ako već imaš račun prijavi se! Registracija | Prijava

PREPORUČUJEMO