×

Registracija nije nužna za kupovinu u Proteka.hr webshopu, ali ima prednosti jer možete sudjelovati u affiliate programu i ostvarivati popuste prilikom kupovine, pregledavati povijest svojih narudžbi i sl.

Zaboravili ste lozinku? Ne brinite! Upišite e-mail adresu s kojom ste se registrirali na portalu Proteka.hr i u svoj inbox ćete dobiti upute kako poništiti staru lozinku.

Košarica Narudžba
  1. Početna
  2. Magazin
  3. Prehrana
  4. Stopljeni tuna i krumpir

Stopljeni tuna i krumpir

13.09.2012
M. Šimović
Komentari (1)
Ovo je savršena kombinacija proteina, ugljikohidrata i okusa. Trebate jedan gusti, ukusni obrok - spravite si ovaj!
Sastojci Količina
tuna 100g
umak od rajčice 2 jušne žlice
nemasni sir cheddar - naribani pola šalice
krumpiri - ogučjeni i isjeckani 150g
chili prah na vršak noža
začini po želji na vršak noža

Upute:

  1. Narežite krumpire na ploške i stavite ih pirjati u tavu premazanu maslinovim uljem nekih 10 - 20 sekundi.

  2. Namažite duboku tavu maslinovim uljem. Zagrijte pećnicu na 200 C.

  3. Na dno tave stavite umak od rajčice, pa dodajte sloj krumpira, pa sloj tune, pa začina, pa chili praha, pa sira.

  4. Na to dodajte ponovno sloj umaka od rajčice, krumpira tune i gore završite sa sirom.

  5. Pecite u pećnici 25min dok cijeli obrok ne poprimi onu lijepu boju.

  • Obrok: za 1 osobu

  • Težina pripremanja: lako

  • Vrijeme za pripravu: 15min

  • Vrijeme pečenja: 25min

Da bi mogao komentirati moraš se registrirati,
ako već imaš račun prijavi se! Registracija | Prijava

Jack Sparrow

13.09.2012 u 13:38:09

jel tko to provao spremiti već...

PREPORUČUJEMO

  • L-Carnitine Liquid 1000ml Energybody

    L-Carnitine Liquid 1000ml Energybody

    Energybody L-Carnitine sadži posebno patentirani švicarski LONZA Carnipure karnitin. Ova sirovina je najpoznatija u svijetu za proizvodnju L-Carnitina.L-carnitine je aminokiselina koja pospješuje pretvaranje masti u

    -55%
    329,00 kn
    149,00 kn
  • Kollagen 1000ml

    Kollagen 1000ml

    Energybody tekući kolagen u kombinaciji s vitaminom C idealan je za rješavanje problema sa zglobovima. Vitamin C koji je dodan samom proizvodu ne samo da

    -40%
    299,00 kn
    179,00 kn
  • Platinum Mass 1000g

    Platinum Mass 1000g

    Postupak nabacivanja mišićne mase je vrlo jednostavan: dobar trening, svi potrebni nutrijenti koji će zadovoljiti potrebe tijela koje raste (kalorijski suficit) i dovoljno odmora!Platinum Mass

    -51%
    200,00 kn
    99,00 kn
  • Platinum Mass 6.8kg

    Platinum Mass 6.8kg

    Postupak nabacivanja mišićne mase je vrlo jednostavan: dobar trening, svi potrebni nutrijenti koji će zadovoljiti potrebe tijela koje raste (kalorijski suficit) i dovoljno odmora!Platinum Mass

    -43%
    700,00 kn
    399,00 kn
  • 100% Creatine Monohydrate 300g

    100% Creatine Monohydrate 300g

    Kreatin monohidrat je dokazano najučinkovitiji suplement po pitanju snage i energije! Čemu služi kreatin monohidrat?Najprodavaniji suplement u sportskoj prehrani, a pojavio se tek u 90-tima!

    -34%
    150,00 kn
    99,00 kn
  • Whey Protein 2250 g Energybody

    Whey Protein 2250 g Energybody

    Energybody whey je naš samozatajni bestseller! Zašto samozatajni? Proizvođač iz Neu-Ulma nije upregnuo snage u blještavu reklamu koja bi mu omogućila razvikanost nego je sve

    -42%
    859,00 kn
    499,00 kn
  • Nim Prah (Neem powder) 150 g

    Nim Prah (Neem powder) 150 g

    U Ayurvedi, tradicionalnoj indijskoj medicini lišće i ulje nima se već tisućama godina koriste: Za ljepši ten

    49,00 kn
  • W.M.B. Amino 6300 350 tableta

    W.M.B. Amino 6300 350 tableta

    W.M.B. Amino 6300 sadrži puni spektar svih esencijalnih aminokiselina. W.M.B. Amino 6300 sadrže 1050mg čistih aminoliselina po tableti. W.M.B. Amino 6300 su proizvedene po

    -32%
    220,00 kn
    149,00 kn
  • Nigari Magnezijev klorid 200 g

    Nigari Magnezijev klorid 200 g

    Magnezij klorid, poznatiji pod nazivom nigari, derivat je morske soli koji se tradicionalno koristi kao prirodno sredstvo za sirenje sojinog mlijeka i izradu tofua.Najpoznatiji

    -47%
    38,00 kn
    20,00 kn
  • Alpenkräuter - Emulzija s alpskim biljem 200 ml

    Alpenkräuter - Emulzija s alpskim biljem 200 ml

    Primjena: za njegu i masažu za

    49,00 kn

ISTAKNUTO

Najnoviji članci

Muscle Media