×

Registracija nije nužna za kupovinu u Proteka.hr webshopu, ali ima prednosti jer možete sudjelovati u affiliate programu i ostvarivati popuste prilikom kupovine, pregledavati povijest svojih narudžbi i sl.

Zaboravili ste lozinku? Ne brinite! Upišite e-mail adresu s kojom ste se registrirali na portalu Proteka.hr i u svoj inbox ćete dobiti upute kako poništiti staru lozinku.

Košarica Narudžba
  1. Početna
  2. Magazin
  3. Prehrana
  4. Stopljeni tuna i krumpir

Stopljeni tuna i krumpir

13.09.2012
M. Šimović
Komentari (1)
Ovo je savršena kombinacija proteina, ugljikohidrata i okusa. Trebate jedan gusti, ukusni obrok - spravite si ovaj!
Sastojci Količina
tuna 100g
umak od rajčice 2 jušne žlice
nemasni sir cheddar - naribani pola šalice
krumpiri - ogučjeni i isjeckani 150g
chili prah na vršak noža
začini po želji na vršak noža

Upute:

  1. Narežite krumpire na ploške i stavite ih pirjati u tavu premazanu maslinovim uljem nekih 10 - 20 sekundi.
  2. Namažite duboku tavu maslinovim uljem. Zagrijte pećnicu na 200 C.
  3. Na dno tave stavite umak od rajčice, pa dodajte sloj krumpira, pa sloj tune, pa začina, pa chili praha, pa sira.
  4. Na to dodajte ponovno sloj umaka od rajčice, krumpira tune i gore završite sa sirom.
  5. Pecite u pećnici 25min dok cijeli obrok ne poprimi onu lijepu boju.
  • Obrok: za 1 osobu
  • Težina pripremanja: lako
  • Vrijeme za pripravu: 15min
  • Vrijeme pečenja: 25min
Da bi mogao komentirati moraš se registrirati,
ako već imaš račun prijavi se! Registracija | Prijava

Jack Sparrow

13.09.2012 u 13:38:09

jel tko to provao spremiti već...

PREPORUČUJEMO

  • L-Carnitine Liquid 1000ml Energybody

    L-Carnitine Liquid 1000ml Energybody

    Energybody L-Carnitine sadži posebno patentirani švicarski LONZA Carnipure karnitin. Ova sirovina je najpoznatija u svijetu za proizvodnju L-Carnitina.L-carnitine je aminokiselina koja pospješuje pretvaranje masti u

    -55%
    330,00 kn
    149,00 kn
  • Kollagen 1000ml

    Kollagen 1000ml

    Vezivno tkivo zajedno s hrskavičnim i koštanim čini potporno tkivo u našem organizmu. Rasprostranjeno je posvuda u tijelu, povezuje pojedine kosti u obliku sveza

    -40%
    300,00 kn
    179,00 kn
  • Platinum Mass 1000g

    Platinum Mass 1000g

    Platinum Mass - jer je mišična masa bitna!Platinum Mass je sredstvo za povećanje mišićne mase koje nadoknađuje povećanu potrebu za nutrijentima kod bodybuildera, profesionalnih sportaša

    -51%
    200,00 kn
    99,00 kn
  • Amino Liquid 1000ml Energybody

    Amino Liquid 1000ml Energybody

    Brzoapsorbirajuće tekuće aminokiseline koje se sastoje od hidroliziranog proteina i aminokiselina u slobodnom obliku. Zbog svoje brze iskoristivosti najpogodnije su za oporavak od aktivnosti.

    -50%
    260,00 kn
    129,00 kn
  • Platinum Mass 6.8kg

    Platinum Mass 6.8kg

    Nabacite čistu mišićnu masu s Platinum Mass-om! Platinum Mass je sredstvo za povećanje mišićne mase koje nadoknađuje povećanu potrebu za nutrijentima kod bodybuildera, profesionalnih

    -43%
    700,00 kn
    399,00 kn
  • 100% Creatine Monohydrate 300g

    100% Creatine Monohydrate 300g

    Najprodavaniji suplement u sportskoj prehrani, a pojavio se tek u 90-tima! Zašto je tako popularan? Možemo reći da se kreatin najviše isplati po pitanju učinkovitosti.

    -54%
    150,00 kn
    69,00 kn
  • Whey Protein 2250 g Energybody + BCAA 500g neutral

    Whey Protein 2250 g Energybody + BCAA 500g neutral

    100% Whey Protein je sirutkin koncentrat koji se lako topi i u vodi i u mlijeku i izvrsnog je okusa. Vaše tijelo treba građevni

    -54%
    670,00 kn
    309,00 kn
  • NO Rebirth

    NO Rebirth

    No Rebirth je proizvod dušičnog oksida(NO) sa dodatkom kreatina za povećanje volumena stanica.Pri korištenju ovog suplementa NO se proizvodi u stanicama koje se nalaze

    -24%
    250,00 kn
    189,00 kn
  • NIM PRAH (Neem powder)

    NIM PRAH (Neem powder)

    Stoljećima je drvo nim (Azadirachta indica) bilo poznato kao čudotvorno drvo Indije. Tradicionalno korišteno u ajurvedskim lijekovima kao antiseptik u borbi protiv virusa i

    49,00 kn
  • L-glutamin 300g Superior14

    L-glutamin 300g Superior14

    Od tzv. pula slobodnih aminokiselina u krvi i mišićima oko 60% otpada na glutamin. On igra ključnu ulogu u metabolizmu mišića. Osim toga glutamin

    -31%
    200,00 kn
    139,00 kn

ISTAKNUTO

Najnoviji članci

Muscle Media