×

Registracija nije nužna za kupovinu u Proteka.hr webshopu, ali ima prednosti jer možete sudjelovati u affiliate programu i ostvarivati popuste prilikom kupovine, pregledavati povijest svojih narudžbi i sl.

Zaboravili ste lozinku? Ne brinite! Upišite e-mail adresu s kojom ste se registrirali na portalu Proteka.hr i u svoj inbox ćete dobiti upute kako poništiti staru lozinku.

Košarica Narudžba
  1. Početna
  2. Magazin
  3. Prehrana
  4. Stopljeni tuna i krumpir

Stopljeni tuna i krumpir

13.09.2012
M. Šimović
Komentari (1)
Ovo je savršena kombinacija proteina, ugljikohidrata i okusa. Trebate jedan gusti, ukusni obrok - spravite si ovaj!
Sastojci Količina
tuna 100g
umak od rajčice 2 jušne žlice
nemasni sir cheddar - naribani pola šalice
krumpiri - ogučjeni i isjeckani 150g
chili prah na vršak noža
začini po želji na vršak noža

Upute:

  1. Narežite krumpire na ploške i stavite ih pirjati u tavu premazanu maslinovim uljem nekih 10 - 20 sekundi.
  2. Namažite duboku tavu maslinovim uljem. Zagrijte pećnicu na 200 C.
  3. Na dno tave stavite umak od rajčice, pa dodajte sloj krumpira, pa sloj tune, pa začina, pa chili praha, pa sira.
  4. Na to dodajte ponovno sloj umaka od rajčice, krumpira tune i gore završite sa sirom.
  5. Pecite u pećnici 25min dok cijeli obrok ne poprimi onu lijepu boju.
  • Obrok: za 1 osobu
  • Težina pripremanja: lako
  • Vrijeme za pripravu: 15min
  • Vrijeme pečenja: 25min
Da bi mogao komentirati moraš se registrirati,
ako već imaš račun prijavi se! Registracija | Prijava

Jack Sparrow

13.09.2012 u 13:38:09

jel tko to provao spremiti već...

PREPORUČUJEMO

  • L-Carnitine Liquid 1000ml Energybody

    L-Carnitine Liquid 1000ml Energybody

    Energybody L-Carnitine sadži posebno patentirani švicarski LONZA Carnipure karnitin. Ova sirovina je najpoznatija u svijetu za proizvodnju L-Carnitina.L-carnitine je aminokiselina koja pospješuje pretvaranje masti u

    -55%
    330,00 kn
    149,00 kn
  • Superior Whey Core 1500g

    Superior Whey Core 1500g

    Povećajte svoju mišićnu masu sa Superior Whey Coreom! Jedini na tržištu koji dodaje BCAA i glutamin peptide za najbržu apsorpciju!San svakog vježbača je da njegovo

    -42%
    304,00 kn
    175,00 kn
  • Platinum Mass 1000g

    Platinum Mass 1000g

    Platinum Mass - jer je mišična masa bitna!Platinum Mass je sredstvo za povećanje mišićne mase koje nadoknađuje povećanu potrebu za nutrijentima kod bodybuildera, profesionalnih sportaša

    -51%
    200,00 kn
    99,00 kn
  • Platinum Mass 4,54kg

    Platinum Mass 4,54kg

    Nabacite čistu mišićnu masu s Platinum Mass-om! Platinum Mass je sredstvo za povećanje mišićne mase koje nadoknađuje povećanu potrebu za nutrijentima kod bodybuildera, profesionalnih sportaša

    -41%
    510,00 kn
    299,00 kn
  • Platinum Mass 6.8kg + BAMM majica + SHAKER

    Platinum Mass 6.8kg + BAMM majica + SHAKER

    Nabacite čistu mišićnu masu s Platinum Mass-om! Platinum Mass je sredstvo za povećanje mišićne mase koje nadoknađuje povećanu potrebu za nutrijentima kod bodybuildera, profesionalnih

    -44%
    750,00 kn
    419,00 kn
  • Whey Protein 2250 g Energybody

    Whey Protein 2250 g Energybody

    100% Whey Protein je sirutkin koncentrat koji se lako topi i u vodi i u mlijeku i izvrsnog je okusa. Vaše tijelo treba građevni

    -55%
    670,00 kn
    299,00 kn
  • BROCCOLI Phytocaps

    BROCCOLI Phytocaps

    Broccoli Phytocaps dobivene su iz organskog uzgoja klica visoke biološke vrijednosti pomoću posebnog tehnološkog postupka. Sadrže: sulforafan, indol

    109,00 kn
  • NO Rebirth

    NO Rebirth

    No Rebirth je proizvod dušičnog oksida(NO) sa dodatkom kreatina za povećanje volumena stanica.Pri korištenju ovog suplementa NO se proizvodi u stanicama koje se nalaze

    -24%
    250,00 kn
    189,00 kn
  • BCAA Micron 210 caps

    BCAA Micron 210 caps

    BCAA Micron (aminokiseline razgranatog lanca) sadrže L-Leucin, L-Izoleucin i L-Valin. povećavaju sintezu proteina i retenciju dušika prije i poslije treninga, te ubrzavaju

    -36%
    250,00 kn
    159,00 kn
  • NIM PRAH (Neem powder)

    NIM PRAH (Neem powder)

    Stoljećima je drvo nim (Azadirachta indica) bilo poznato kao čudotvorno drvo Indije. Tradicionalno korišteno u ajurvedskim lijekovima kao antiseptik u borbi protiv virusa i

    49,00 kn

ISTAKNUTO

Najnoviji članci

Muscle Media