×

Registracija nije nužna za kupovinu u Proteka.hr webshopu, ali ima prednosti jer možete sudjelovati u affiliate programu i ostvarivati popuste prilikom kupovine, pregledavati povijest svojih narudžbi i sl.

Zaboravili ste lozinku? Ne brinite! Upišite e-mail adresu s kojom ste se registrirali na portalu Proteka.hr i u svoj inbox ćete dobiti upute kako poništiti staru lozinku.

Košarica Narudžba
  1. Početna
  2. Magazin
  3. Prehrana
  4. Stopljeni tuna i krumpir

Stopljeni tuna i krumpir

13.09.2012
M. Šimović
Komentari (1)
Ovo je savršena kombinacija proteina, ugljikohidrata i okusa. Trebate jedan gusti, ukusni obrok - spravite si ovaj!
Sastojci Količina
tuna 100g
umak od rajčice 2 jušne žlice
nemasni sir cheddar - naribani pola šalice
krumpiri - ogučjeni i isjeckani 150g
chili prah na vršak noža
začini po želji na vršak noža

Upute:

  1. Narežite krumpire na ploške i stavite ih pirjati u tavu premazanu maslinovim uljem nekih 10 - 20 sekundi.
  2. Namažite duboku tavu maslinovim uljem. Zagrijte pećnicu na 200 C.
  3. Na dno tave stavite umak od rajčice, pa dodajte sloj krumpira, pa sloj tune, pa začina, pa chili praha, pa sira.
  4. Na to dodajte ponovno sloj umaka od rajčice, krumpira tune i gore završite sa sirom.
  5. Pecite u pećnici 25min dok cijeli obrok ne poprimi onu lijepu boju.
  • Obrok: za 1 osobu
  • Težina pripremanja: lako
  • Vrijeme za pripravu: 15min
  • Vrijeme pečenja: 25min
Da bi mogao komentirati moraš se registrirati,
ako već imaš račun prijavi se! Registracija | Prijava

Jack Sparrow

13.09.2012 u 13:38:09

jel tko to provao spremiti već...

PREPORUČUJEMO

  • Platinum Mass 1000g + SHAKER 700ml

    Platinum Mass 1000g + SHAKER 700ml

    Platinum Mass - jer je mišična masa bitna!Platinum Mass je sredstvo za povećanje mišićne mase koje nadoknađuje povećanu potrebu za nutrijentima kod bodybuildera, profesionalnih sportaša

    -51%
    200,00 kn
    99,00 kn
  • Platinum Mass 4,54kg + MAJICA + SHAKER

    Platinum Mass 4,54kg + MAJICA + SHAKER

    Nabacite čistu mišićnu masu s Platinum Mass-om! Platinum Mass je sredstvo za povećanje mišićne mase koje nadoknađuje povećanu potrebu za nutrijentima kod bodybuildera, profesionalnih sportaša

    -41%
    510,00 kn
    299,00 kn
  • Platinum Mass 6.8kg

    Platinum Mass 6.8kg

    Nabacite čistu mišićnu masu s Platinum Mass-om! Platinum Mass je sredstvo za povećanje mišićne mase koje nadoknađuje povećanu potrebu za nutrijentima kod bodybuildera, profesionalnih

    -43%
    700,00 kn
    399,00 kn
  • BCAA Micron 210 caps

    BCAA Micron 210 caps

    BCAA Micron (aminokiseline razgranatog lanca) sadrže L-Leucin, L-Izoleucin i L-Valin. povećavaju sintezu proteina i retenciju dušika prije i poslije treninga, te ubrzavaju

    -48%
    250,00 kn
    129,00 kn
  • NIM PRAH (Neem powder)

    NIM PRAH (Neem powder)

    Stoljećima je drvo nim (Azadirachta indica) bilo poznato kao čudotvorno drvo Indije. Tradicionalno korišteno u ajurvedskim lijekovima kao antiseptik u borbi protiv virusa i

    49,00 kn
  • L-glutamin 300g Superior14

    L-glutamin 300g Superior14

    Od tzv. pula slobodnih aminokiselina u krvi i mišićima oko 60% otpada na glutamin. On igra ključnu ulogu u metabolizmu mišića. Osim toga glutamin

    -31%
    200,00 kn
    139,00 kn
  • NIGARI Magnezijev klorid

    NIGARI Magnezijev klorid

    MAGNEZIJEV KLORID, MINERALNI SPOJ DOBIVEN ISPARAVANJEM IZ MORSKE VODE, DRAGOCJEN JE ZBOG SVOJE SPOSOBNOSTI DA POTIČE ZDRAVLJE I VITALNOST, LIJEČI BROJNE BOLESTI, USPORAVA PROCES STARENJA

    -47%
    38,00 kn
    20,00 kn
  • Alpenkräuter - Emulzija s alpskim biljem 200 ml ORIGINAL

    Alpenkräuter - Emulzija s alpskim biljem 200 ml ORIGINAL

    Alpenkräuter - EmulsionVrlo kvalitetna emulzija za sve aktivne ljude. Odavno prokušana, čuvena i tražena od mladih i starijih. učinkovita za masažu

    49,00 kn
  • ALPENKRAUTER EMULSIE 100 ml ORIGINAL

    ALPENKRAUTER EMULSIE 100 ml ORIGINAL

    Emulzija s alpskim biljem 100 mlBalzam od ljekovitog bilja za njegu, masažu i refleksnu masažu, protiv bolova i poticanje cirkulacije.Aktivni sastojci: ULJE TIROLSKOG BORA, METVICE,

    -39%
    99,00 kn
    60,00 kn
  • Colic Kids_kapi

    Colic Kids_kapi

    Za dojenčad i djecu od 0 - 9Okus malineBrzo djelujući i učinkovit kod: kolika, plinova i bolova u trbuhu

    95,00 kn

Najnoviji članci

Muscle Media