Teretana VS Kućni trening

Trening | 23. Travanj 2018. 5 minuta

Rasprava koja je često aktulana, dvije vrste treninga koje mnogi od nas znaju "u dušu". S koje je strane trava zaista zelenija, a mišići veći?

Siguran sam da možda i postoji netko tko nije trenirao doma, ali takvih je stvarno, stvarno malo. Ogromna većina nas svoje je prve korake u treningu napravila na podu svoje sobe, između stolica u kuhinji, na tavanu, dvorištu ili podrumu.

Dizali smo vodom napunjene "galonke", utege u kantama za boju, improvizirali svoje sprave i čitave sustave treninga. Trbušnjaci, sklekovi, čučnjevi i zgibovi prva su ljubav mnogih bildera. Ima nešto magično u tim prvim sklekovima kada osjetimo tu unikantno ugodnu neugodu. 

Uvjeti često nisu kao u uglancanim teretanama, a radni prostor onaj je očišćeni dio sobe u kojem uspijete napraviti pokret. Međutim, kao i mnogi, tako i ja volim svoje uspomene prvih "home-made" treninga. Ma koliko bili bedasti kada ih gledam danas.

Gledajući doduše jednu ozbiljniju razinu, doma se može napraviti mnogo, pogotovo ako znate napraviti opremu ili je imate volje i sredstava kupovati dio po dio. Osobno, doma imam jedan bench, koju šipku, unverzalni multi-gym sistem, bučice i oko 130 kilograma utega. 

Što se s tim da napraviti? Dosta, moram vam priznati, pogotovo onda kada vam cilj nije nužno stati na binu već održati optimalnu utreniranost tijela i poboljšati vlastito zdravstveno stanje treningom. Najveća mana koju sam susretao u treningu kod kuće nije bio manjak opreme. Ako znate trenirati, šipka, utezi i bučice bit će vam dovoljni da napravite sasvim solidan posao. Ono što je kod mene nekad "štekalo" bila je motivacija za ozbiljan trening.

Doma je ipak - doma. Mjesto gdje dođemo na kraju dana opustiti se, odmoriti, pojesti, gledati filmove, čitati knjige, pričati s nama dragim ljudima i trošiti vrijeme uglavnom na razonodu i nužne kućanske aktivnosti. Malo će tko dom asocirati s teškim treningom i nabrijanim pristupom. Ni kada sam u teretani ne volim jednostavno ispuštati šipku na pod nakon teškog deadlifta, a doma mi to iskreno ne bi palo na pamet sve i da sam uvijek sam u kući. Ako nitko drugi, moj parket bi mi to zamjerio.

Kućni trening nije nešto čega se bilo tko treba sramiti ili ga smatrati nedovoljnim, no s druge strane, ovisno o cilju, biti će mana na koje teretana dobro odgovara.

Kao što sam gore napomenuo, imam sasvim solidnu opremu za trening doma i priličan broj pokreta mogu napraviti kod sebe. Svejednako, volim otići u teretanu i redovno uplaćujem članarinu jer neke mišićne skupine i moji određeni ciljevi za njihov konačan izgled, traže dodatne varijacije pokreta i kilaža koje tamo najlakše zadovoljim.

Isto tako - nekad mi se zaista ne trenira doma!

Naravno, imate li u svojim željama i stavku natjecateljskog bodybuildinga, teretana će vam biti dobar prijatelj, možda i najbolji. U tom slučaju doma i dalje možete odraditi neke treninge s limitiranim resursima, no zbog specifičnih potreba za maksimalnim razvojem svih detalja figure, valja imati sve opcije na raspolaganju.

Ovo ne znači da kod kuće mogu trenirati samo rekreativci, a u teretani profesionalci. Mnogi bilderi doma imaju čitave teretane dok mnoštvo rekreativaca najbolje trenira upravo u lokalnom fitness centru. 

Glavna prednost teretane njezina je oprema, atmosfera i raznolikost izbora. S druge strane, kućni trening u početku je najpristupačniji oblik treninga, a uz određene izdatke također može biti vrhunski izbor za ozbiljne vježbače.

Gdje god trenirali, uvijek stremite novim ciljevima, ostvarivanju boljih rezultata i učenju svoga tijela te pokreta kojim ga možete učiniti jačim i skladnijim no jučer!

Do Čitanja, 
Luka Kuhar

Podijeli ovaj članak:


Autor

Luka Kuhar
Glavni urednik portala

Nema komentara

Komentiraj

Da bi mogao komentirati moraš se registrirati,
ako već imaš račun prijavi se!

Registracija Prijava


Povezani proizvodi

L-Carnitine Liquid 1000ml Energybody

★★★★★

29,00 €

Energybody Kollagen Plus Vitamin C 1000ml

★★★★★

29,90 €

Energybody Amino Liquid 1000 ml

★★★★★

29,90 €

Superior 100% Creatine Monohydrate 300g

★★★★★

20,00 €

Superior W.M.B. Amino 6300 350 tableta

★★★★★

20,00 €

-7%
Alpenkräuter - Emulzija s alpskim biljem 200 ml
Alpenkräuter - Emulzija s alpskim biljem 200 ml

6,05 €

Najniža cijena u zadnjih 30 dana: 6,50 €

Colic Kids_kapi

16,00 €

Možda će vas zanimati

Prvi saznajte za akcije i prijavite se na naš newsletter

American Express, Master Card, Diners, VISA T-com PayWay

copyright © 2023. Proteka.hr

web shop powered by kanuni