Besplatna dostava za narudžbe iznad 55 €
BESPLATNA DOSTAVA do 1.7. za SVE narudžbe koje idu na BOX NOW paketomat!

3 recepta za proljetni proteinski smoothie

Recepti | 20. Svibanj 2024. 3 minuta

Proteinski smoothie odličan je način za nadopuniti prehranu, nahraniti mišiće i tijelo. Donosimo vam 3 recepta za ukusne proljetne smoothieje.

S proljećem stiže i toplije, ljepše vrijeme, kao i hrpa hranjivog voća i povrća. Radi se o odličnom načinu da pojedemo nešto bogato nutrijentima, ukusno i osvježavajući. Za vas smo pripremili tri recepta za smoothieje pune esencijalnih hranjivih tvari kako bi na ukusan način upotpunili svoj dan i podržali vlastite ciljeve, bili oni fitness ili zdravstveni.

Smoothie pun bobičastog voća

Smoothie pun bobičastog voća

Ovaj smoothie prepun je bobičastog voća, ali i proteina. Radi se o savršenom načinu da započnete dan ili da se napunite energijom nakon vježbanja.

Sastojci

  • 1 šalica miješanog bobičastog voća (jagode, borovnice i maline)
  • 1 zrela banana
  • 1 mjerica Whey Vita proteina, okus vanilija ili jagoda
  • 1/2 šalice grčkog jogurta
  • 1/2 šalice mlijeka po vašem izboru
  • 1 žlica meda (po želji, za dodatnu slatkoću)
  • Nekoliko kockica leda

Upute:

  1. U blender ubacite bobičasto voće, banane, proteinski prah, grčki jogur, bademovo mlijeko i med (ako ga koristite).
  2. Miješajte na visokoj brzini dok ne postane glatko i kremasto, pazeći da se svi sastojci dobro povežu.
  3. Ako je smoothie pregust, dodajte još mlijeka dok ne postignete željenu gustoću.
  4. Dodajte led i ponovno miksajte kako bi se smoothie ohladio i postao pjenast.
  5. Uživajte u ovom osvježavajućem i hranjivom obroku.

Zeleni proteinski smoothie

Zeleni proteinski smoothie

Zeleni proteinski smoothie okrepljujuća je mješavina puna proteina, zelenog lisnatog povrća i tropskog voća. Radi se o osvježavajućem i hranjivom izboru obroka za proljeće, bilo da ga konzumirate kao izvor proteina i nutrijenata nakon treninga ili kao hranjivu opciju za doručak.

Sastojci:

  • 1 šalica listova špinata ili kelja
  • 1/2 zrelog avokada
  • 1/2 šalice ananasa
  • 1/2 banane
  • 1 mjerica Whey Vita proteina, okus vanilija ili kokos
  • 1/2 šalice kokosove vode, bademovog ili običnog mlijeka
  • Nekoliko kockica leda

Upute:

  1. U blender ubacitie listove špinata ili kelja, avokado, ananas, bananu, protensi prah i kokosovu vodu ili bademovo mlijeko.
  2. Miksajte na velikoj brzini dok ne dobijete glatku i kremastu smjesu.
  3. Ako je pregust, u smoothie dodajte još kokosove vode ili bademovog mlijeka.
  4. Dodajte kockice leda i ponovno miksajte kako bi se ohladio.
  5. Osvježite se uz ovu odličnu kombinaciju tropskih okusa i hranjivog zelenila.

Proteinski tropski smoothie

Proteinski tropski smoothie

Proteinski tropski smoothie odlična je nadopuna vašoj dnevnoj rutini koja pršti egzotičnim okusima i proteinima. Kremasti jogurt, tropsko voće i proteini mogu poslužiti kao slastica ili nagrada nakon vježbanja ili pak osvježavajući među obrok u ovo toplije proljetno vrijeme.

Sastojci:

  • 1/2 šalice manga
  • 1/2 šalice ananasa
  • 1/2 zrele banane
  • 1 mjerica Whey Vita proteina, okus vanilija
  • 1/2 šalice grčkog jogurta
  • 1/2 šalice bademovog ili običnog mlijeka
  • Nekoliko kockica leda

Upute:

  1. U blender stavite mango, ananas, bananu, proteinski prah, grčki jogurt i mlijeko po izboru.
  2. Sve sastojke miksajte na velikoj brzini kako bi se dobro sjedinili, a smoothie postao kremast.
  3. Ako je pregust, dodajte još mlijeka kako bi postigli željenu gustoću.
  4. Nakon što postigne željenu konzistenciju, dodajte kockice leda i ponovno miksajte kako bi se ohladio.
  5. Nahranite vaše tijelo uz ovu odličnu kombinaciju tropskih okusa.

Ova tri recepta za smoothie pune proteina nude ukusan i hranjiv način da nahranite svoje tijelo u ovo proljetno vrijeme. Od osvježavajućeg bobičastog voća do hranjivosti zelenog povrća i raznolikih tropskih okusa, pripremili smo za vas smoothie za svačiji ukus i želju. Isprobajte ove recepte i iskusite hranjivu snagu ovih proljetnih smoothieja u svakom gutljaju.

Osvježi se i oporavi uz whey vita proteine

Bez obzira uživate li u njima kao nadopuni prehrani nakon vježbanja, brzom i hranjivom doručku ili kao osvježavajućem međuobroku dok ste u pokretu, ovi će vas smoothieji sigurno držati punima energije i sitima, ali i potaknuti vaše mišiće na oporavak nakon napornog treninga.

 

Pogledajte naše druge recepte za hranjive smoothie i shakeove:

Do Čitanja,
Luka Kuhar

 

Podijeli ovaj članak:


Autor

Luka Kuhar
Glavni urednik portala

Nema komentara

Komentiraj

Da bi mogao komentirati moraš se registrirati,
ako već imaš račun prijavi se!

Registracija Prijava


Povezani proizvodi

Kollagen 1000ml

29,90 €

100% Creatine Monohydrate 300g

★★★★★

20,00 €

-47%
Nigari Magnezijev klorid 200 g
Nigari Magnezijev klorid 200 g

2,65 €

Najniža cijena u zadnjih 30 dana: 5,04 €

-36%
Alpenkrauter Emulsie 100 ml Original
Alpenkrauter Emulsie 100 ml Original

8,40 €

Najniža cijena u zadnjih 30 dana: 13,14 €

Colic Kids_kapi

16,00 €

Možda će vas zanimati

Prvi saznajte za akcije i prijavite se na naš newsletter

American Express, Master Card, Diners, VISA T-com PayWay

copyright © 2023. Proteka.hr

web shop powered by kanuni