Brzi mišići - zašto ne postoje?

Tko se "želi nabildati" vrlo se brzo zabije u jedan naprasno stvaran zid. Svoje granice i proces pred koji je došao. Bez obzira na to koji su tvoji motivi za vježbanje, moraš znati da će pomaka biti, da ćeš moći biti zadovoljan s onim što se događa i kako ti ide, ali da isto tako ne možeš očekivati doći do cilja brzo.

Pamet i strpljivost = rezultat

Granice tijela postoje i ne možeš ih samo tako nagovoriti da ti popuste jer ti se žuri na plažu ili jednostavno želiš izgledati kao određeni filmski glumac ili sportaš. Proces gradnje takve figure također postoji, nije baš lagan i ako ga pokušaš preskočiti nećeš mudro doći do cilja već samo zaroniti direktno na glavu. Treba biti pametan i strpljiv, jer inače nema rezultata.

Ista je stvar kao i s onim glupim oglasima za brzu lovu. Zvuči predobro da bi bilo istinito? Muljaža je. Ista stvar i kod mišića. Našao si trening koji ti servira ponudu za 10 centimetara bicepsa u par tjedana? Prehranu za instant mršavljenje? Magičnu pilulu? Znaš da si našao samo muljatora.

Ideja o brzim mišićima popularizirala se zajedno s porastom popularnosti bodybuildinga odnosno mišićavih figura u mainstream kulturi. Što se ovdje dogodilo? Negdje od sedamdesetih nadalje, posebno u osamdesetima, blockbuster filmove preplavili su isklesani muškarci spremni za obračun s lošim dečkima, spašavanje dama u nevolji i kako to već ide. 

Poanta više nije bila u cigari, konju i zalizanoj frizuri, nego velikim bicepsima, one-linerima i figuri što zaustavlja scene. Možda nisu svi takvi filmovi bili nevjerojatno kvalitetni, ali zato su glavne uloge često popunjavala tijela nevjerojatnih dimenzija i kontura. I tako su se mišići probijali iz generacije u generaciju, no problem oko njihova stjecanja i razvoja ostao je isti. Ljudi su voljeli kako mišići izgledaju, željeli su ih imati, razviti takve bicepse, prsne mišiće, ramena i leđa kod sebe. Pardon, željeli su ih razvijene.

Izgled želim, trening ne baš

Zašto je bitno napraviti ovu distinkciju? Jer razvijanje, taj proces koji od vas traži predanost treningu, prehrani i smislenom procesu oporavka, malo je kome bio u interesu pogotovo kada su čuli koliko sveobuhvatan može biti ako žele mišiće poput onih koje je onomad pokazivao Arnold Schwarzenegger. 

Najsimpatičnija suma takvog problema poznata je rečenica vjerojatno najboljeg bodybuildera svih vremena - Ronnieja Colemana kada je rekao "Everybody wants to be a bodybuilder, but don''''''''t nobody wants to lift some heavy ass weight". Smisleni prijevod glasio bi: "Svi bi htjeli biti bodybilderi, ali nitko ne bi dizao teške utege".

I tu je, narodski, rečeno "sva istina". Nije da baš nitko ne voli trening i da ga ne bi odradio, ali htjeti izgledati na određeni način nasuprot htjeti učiniti sve što treba da bi se tako izgledalo je sasvim drugi par rukava. Na stranu sada što za mnoga tijela i mogućnosti profesionalnih sportaša svih vrsta treba i nešto nedozvoljenih sredstava.

Dobro se tijelo zaista može izgraditi bez toga, ali taj proces gradnje zahtjeva goleme količine truda i neslomljivu volju. Toga kod mnogih ima samo na par dana, a onda, kao i svi prolazni trendovi, nestane.

Trening kao takav svojevrsna je igra živaca između vas i vaših mišića. U prvom poglavlju vi postavljate određene zahtjeve pred figuru s kojima se ona muči, ali pronalazi način nadvladati ih tako da ojača i naraste.

Zatim je opet potez na vama, morate biti dovoljno budni i mudri da shvatite kako je tijelo uhvatilo korak, podignete uloge na kontroliran način i nastavite raditi dalje. Tijekom čitavog procesa od vas se traži stalnost i upornost. Nitko i ništa neće vam pomoći ako ne radite. 

Rast mišića reakcija je tijela na podražaj i dostupne gradivne materijale. Tijelo samo po sebi ne planira odjednom podebljati bicepse ili proširiti ramena. Mora ga se potaknuti. Gurnuti u tom smjeru kako bi ono to uopće percipiralo kao nešto moguće i potrebno s obzirom na novonastale okolnosti.

I ovo "potaknuti" ili "gurnuti" ne mislimo na jedan čin. To treba biti opetovano kako bi tijelo znalo da se ne radi o izoliranom incidentu već o stalnoj izazovnosti na koju treba osmisliti odgovor.

Budimo realni...

Suplementi ovdje također dolaze do izražaja kao kategorija proizvoda koji zaista funkcioniraju i imaju određenu svrhu u dnevnoj rutini vježbača. Kvalitetni izvori proteina pružaju važne gradivne materijale, recimo, ali nekome tko želi lude rezultate u dva dana ništa nije dovoljno dobro, jer želi laž, nešto što nije ni moguće ni stvarno. Pogotovo kada govorimo o mišićnom tkivu. 

Brzi mišići postoje samo u glavi onih koji ne znaju što znači graditi mišiće. Oni ne nastaju, oni takvi postaju, s vremenom. Proces je težak, često vrlo naporan, ali itekako nagrađuje.

Osim fantastične postojanosti stvarnih radnih navika, oblikuje tijelo i priprema ga za čitav niz izazova koji se pred njim mogu pronaći.

No luda očekivanja ljudi željnih brzih rezultata bez imalo rada - na to ni najveći mišić ne može pripremiti, a samo naivna glava može tražiti!

Team Proteka