Trava iva (lat. Teucrium montanum) izgledom je najsličnija nježnoj pjeskarici. Stabljike su joj pretežno uzdignute i drvenaste.

Listovi su bez peteljke, imaju dlačice na naličju, s donje strane su bjeličasti, a s gornje tamnozeleni. Trava iva, ili drugim imenom dupčac trava, cvate od lipnja do kolovoza. Cijela biljka je vrlo aromatična i specifičnog gorkog okusa.

Ima antimikrobno i protuupalno djelovanje zbog mnogih spojeva koji djeluju antioksidativno. 

Trava iva – recept za čaj:

Dodajte žličicu trave ive u 200 ml tople vode i odmah poklopite.

Procijedite nakon 15 minuta te pijte čaj jednom ili dva puta na dan prije jela.