Košarica Narudžba

Intervju - Lorenzo Marinčić

02.05.2017
Luka Kuhar
Dragi čitatelji, s nama je Lorenzo Marničić, bodybuilding natjecatelj, viceprvak Hrvatske, bodybuilding entuzijast i veliki poznavatelj branše željeznog sporta. Što čovjek takvog rezimea ima za reći, saznajte u idućim redovima...

 1. Pozdrav Lorenzo, drago mi je da konačno imamo vremena obaviti razgovor i u ovom formatu. Osvojio si srebro na državnom - ujedno i svom prvom natjecanju. Za one koji te nisu upoznali, kako bi im se predstavio izuzevši tu medalju?

 
Pozdrav!!! Ne znam od kuda da krenem ali počnimo od toga da se zovem Lorenzo Marinčić, živim u Opatiji cijeli svoj život te sam u njoj pohađao Osnovnu školu i kasnije Jezičnu Gimnaziju u kojoj sam imao više-manje dobar uspijeh s obzirom da sam sportaš cijeli život. Upravo sam Vanredni student na Poduzetništvu te sam isto tako zaposlen u vlastitom restaurantu "bianco&nero". Vodim "Muscle Prodigy Podcast" radio show i mogu sa ponosom reći da sam respektirani glas bodybuildinga na internacionalnoj razini. Medalja mi je samo potvrda onoga što najviše volim - konstantan rad i trud u svim aspektima svoga života. Ne smatram da se odričem bilo čega jer tako volim živiti - staloženo. Osim bbinga nemam previše hobija, volim se družiti sa svojim najbližima, naravno najviše s curom. Važno mi je napomenuti da spomenute medalje ne bi bile osvojene da nije bilo Ive! No meni je najbitnije naglasiti da se i dalje smatram jednim običnim dečkom iz Opatije, ne smatram da sam išta specijalno. Samo zato što imam neke uspjehe ne znači da sam iznad drugih, na kraju dana svi smo mi ljudi koliko god ovo "cheesy" zvuči.
 
2. Bodybuilding je važan dio tvog života, odnosno segment koji ti već dugo diktira dnevnu rutinu. Kada je počela ljubav prema tom željeznom sportu?
 
Počnimo od toga da sam se prije bodybuildinga bavio jedrenjem polu-profesionalno nepunih 9 godina. U svrhu jačanja kondicije sa 14 godina krenuo sam trenirati u teretani pod vodstvom Tanje Petković (stariji Hrv. Bilderi bi mogli prepoznati to ime pošto je upravo ona osvojila prvo prvenstvo 92.), no mene nije zanimala kondicija koliko me je zanimala snaga!!! Jedva bih dočekao trening snage. No tek sam u 10. mjesecu 2010. godine sa 15 godina naletio na Flex magazin u teretani, zavirio unutra i mislim si Bože dragi pa tko će jesti 6 obroka. Tada sam na Youtube upisao "bodybuilding" te kad sam prvi put ugledao Kevin Levrone-a u montaži "best of Kevin Levrone" rekao sam si da ću ovako izgledati makar mi trebalo 20 godina rada. Da ne duljim, krenuo sam trenirati i lagano pojačao kalorije na čak 1900 te uz sve aktivnosti sam "nabio" relativno čistih 10 kila u 7 mjeseci. Tada sam znao da sam stvoren upravo za taj sport. Bilo je tu puno ozlijeda, uspona i padova, podužih pauzi itd. ali mogu reći da sam konstantno ozbiljan od 9. mjeseca 2013.

3. Osim samih utega i treniranja, kod tebe je prisutna i ona medijska strana interesa za bodybuilding. Pratiš vijesti i događanja iz Pro lige, aktivan si po forumima, vodiš podcast...Odakle volja i želja za svime?
 
Možda će ovo zvučati malo prepotentno no meni je bodybuilding život. To više nije samo ljubav, to je bezuvjetna predanost svom sadržaju unutar istog. I isto tako mislim da imam smisao za suđenje, otkrivanje potencijala, znam engleski jako dobro, nije me sram niti strah iznositi svoje mišljenje te sam polako došao do svega što upravo radim.
 
4. Bile su ovo tvoje prve pripreme. Natuknuo si mi prije nekog tjedana da je zapravo krenulo pomalo improvizirano, ali rezultat svega toga ispao je i više no dobar. Opiši nam malo kako je izgledao čitav proces spremanja za binu.
 
Najbitnije je prvo naglasiti su pripreme bile brutalno kratke te ako vaše ime nije Ronnie Coleman, Kevin Levrone ili Jose Raymond jako teško ćete uspijeti pripremiti se u 10 tjedana pogotovo ako vam je početna točka manje nego idealna. Nisam bio debeo, naziralo se sve ali daleko je to bilo od forme za binu. Međutim, prihvatio sam izazov unatoč tome što sam znao da neću biti u formi kakvu sam planirao dovesti. U biti htio sam se pojaviti i čuti od lokalnih stručnjaka poput tebe imam li uopće potencijala, lako sljedeci put budem "bez kože". Pripremao sam se praktički sam, jedino mi je prijatelj iz Ohio-a imena Brendan Oliver bio "drugo oko" te mi je svako malo korigirao kardio i makronutriente. Trening, sama prehrana, suplementacija, itd. sve drugo imam dovoljno stečenog znanja i iskustva. Ono što je meni bio cilj u ovim pripremama je da zadržim ili čak i izgradim mišić, tako da sam zadržao uobičajeni stil treniranja. To je bila jedna vrsta progressive overloada odnosno Dorianovog HIT-a sa malo više serija, dakle svaka misicna skupina se trenira jednom tjedno i sa pravilnom izvedbom se pokušava  "pobijediti" prijašnji trening, makar za jedno ponavljanje po vježbi. Bit je u odabiru vježbi koje ću pratiti na papiru i najbitnija serija je ona zadnja gdje idem preko otkaza. Malo je reći da je funkcioniralo jer sam najjači bio predzadnji tjedan kada sam na benchu gurao 130 kg 5 ponavlja sa tri dodatnih asistiranih a čučanj primjerice 150 kg 6 ponavljanja s tim da ga radim na kraju treninga nogu. Možda te brojke nisu impresivne ali počeo sam pripreme sa 3 ponavljanja manje na benchu i čak 20 kila manje na čučnju tako da smatram da je to funkcioniralo. Što se tiče prehrane i suplementacije, smatram da je prava hrana ključ uspjeha te sam kroz 6 obroka rotirao namirnice poput piletine, junetine, jaja, razne ribe, puretine, teletine za izvore proteina a zob i bijelu rižu za UH a masnoće sam uglavnom dobivao iz žutanjaka, maslinovog ulja i kikiriki maslaca. Od suplemenata pio sam Omege 3 i multivitamine te whey izolat i to isključivo samo nakon treninga te neki puta uz zobenu kašu ujutro. Vjerujte ili ne to vam je to dečki i cure. Ako se pitate kako imati gustoću i okruglost ako ste junior mislim da je ovo jedini put do toga. Da ne duljim previše, pripreme su što se mene tiče bile veliki uspjeh jer sam sa početnih mekanih 88 došao na respektabilnih 84.5. Bilo je još sala i vode za izgubiti ali nisam htio radi nekoliko rezova više ubiti se i zgubiti kvalitete po kojima sam zapažen. Isto tako bitno je napomenuti da mi pripreme nisu bile nimalo lake ni idealne, radio sam čak do 12 sati na dan nekoliko puta, imao sam virozu pola prvog tjedna te sam slijedeca dva imao sve od upale grla do upale sinusa. Dan prije natjecanja je bio užasno stresan te sam zadnjih dva tjedna u prosjeku spavao svega 5-6 isprekidanih sati. Međutim to nisu nikakve izlike niti se pokušavam izvlačiti. Pošteno sam izgubio od boljih natjecatelja i nema mi druge nego još više truda i rada uložiti za drugi put.
 

5. Svatko ima svog omiljenog bodybuildera, bilo da se radi o faci iz lokalne teretane, ili Mr.Olympia šampionu. Pitamo zato i tebe - tko su tvoji "idoli"? Strani i ako ima pokoji domaći?
 
Iz nekog razloga većina ljudi uzdiže bildere 70-ih i 80-ih u nebesa no ja nisam takav, više volim "brutalnije" bildere novije povijesti, tj. Od 91. pa na dalje. Već sam ga spomenuo ali spomenut ću ga još jedanput - tjelesno mi je idol Kevin Levrone. Pitate se zašto, pa nikad nije Olympiju osvojio i imao je neke upadljive slabosti. Eh, pa točno zato se i poistovjećujem s Kevinom. Možda malo samouvjereno zvučim ali smatram da imamo kako tako jednake mane i boljke. Jako dobre ruke (pogotovo triceps), ramena i trapez, solidne noge, skladna struktura i oblik tijela te se slično kesimo u pozama! Od mana tu spadaju ponajviše leđa, ramena i ruke nam obojici "jedu" prsa koliko god jaka bila. Isto tako nemamo baš najskladniji V-naduti trbuh poput recimo Shawn Ray-a i loža i listovi mogu bit puno bolji.
Što se tiče karaktera i pristupa bodybuildingu Dorian Yates mi je definitivno najdraži. Možete reći što god hoćete o njegovim pobjedama (za koje ja i Peter McGough smatramo da su sve u potpunosti zaslužene) ali činjenica je da je Dorian prvi smatrao bodybuilding kao sport i tako mu je pristupao. Sve što je radio u 15 godina karijere bilo je podređeno pobijedi na bilo kojem natjecanju za koje se pripremao. Jednostavno nikada prije ili kasnije nije postojao rigorozniji sportaš ja bi se čak usudio reći u bilo kojem sportu. To je vrsta sportaša kojeg se moralo nagovarati da dočeka pola noći za Novu Godinu i da popije čašu vina. To je osoba koja je u nesnosnim bolovima radi 99 postotne rupture tricepsa osvojila Olympiju. Ako ikada budem upola predan kao Dorian obraćati ću se sam sebi sa Vi. S druge strane u sadašnjosti su mi idoli pa čak i prijatelji ljudi poput Evan Centopani-ja, John Meadowsa, Matt Jansena, Matt Portera i mnogi drugi koji su staloženi, inteligentni i shvaćaju da put do uspijeha ne dolazi preko noći i da treba paziti na zdravlje tijela i uma prije svega. Bina i teretana uvijek mogu malo pričekati ako dođe do problema. Ključ svega je u biti dosljednost i veliko strpljenje a to je upravo ono što oni "propovijedaju". 
Naravno, idol mi je i sadašnji Mr. Olympia Phil Heath. Mnogi ga ne vole jer je genetski predispozicioniran i smatraju da ne ulaže dovoljno truda. Ja se u potpunosti ne slažem. Čovjek nikada nije bio van forme te je sve svoje slabosti poboljšao pa čak i pretvorio u jedne od najboljih mišićnih skupina svih vremena (pogotovo leđa) bez ijedne ozlijede i bez ijedne godine pauze u profićima što je skoro neviđeno. Nadam se da će u dišpet "hejterima" razbiti rekord i osvojiti barem 9 ako ne i deset Olympija!
 
6. Na ovdašnjim natjecanjima nekad'''' ima natjecatelja kojima se baš i ne da pozirati, odnosno vide to kao nužno zlo u bodybuildingu. Kako ti gledaš na prezentaciju kroz pozing?
 
Pozing i dobra prezentacija općenito (boja, gaćice, frizura, čistoća kože, kontrola trbuha, energija itd) su apsolutno sve. Možeš izgledat vrhunski ali ako to ne znaš pokazati jednostavno nećeš biti dobar. Ako radiš kardio, ubijaš se na prehrani i u teretani jednostavno mi nije jasno kakav je problem izdvojiti 20 min i potrošiti ih barem na glavne okrete i poze. Ja osobno obožavam pozirati od prvog dana i svaki slobodan čas koji imam iskoristim na to, čisto zato jer mi je zabavno i fora. O rutinama da ne govorimo, ja sam svoju sastavio u zadnjih nekoliko tjedana i mislio sam da će to biti apsolutna katastrofa. Međutim nekako sam svejedno imao jednu od najboljih ako ne i najbolju rutinu na natjecanju. To pripisujem konstantnim improviziranjem na razne pjesme kod kuće i gledanje rutina najboljih bodybuildera svih vremena neki puta i do sitnih noćnih sati. Jednostavno treba i to vježbati ako misliš bit dobar, to je  kao da Lewis Hamilton vježba sve u Formuli 1 ali startovi i pit stop mu nisu neka fora pa to izbjegava. Nažalost to ne ide tako.
 
7. Na kraju dana svi se volimo sjetiti onih koji su nam pomogli i pružili ruku u teškim situacijama. Pripreme za natjecanje nisu lake, tko ti je sve to učinio izdržljivim? Kome bi se možda volio zahvaliti?
 
Uh puno je tu bilo ljudi koji su davali sve vrste podrške. Prvo bih se zahvalio curi Ivi Kinkeli, to je jedna osoba zlata vrijedna i apsolutno ništa ne bi bilo moguće bez nje. Želim se zahvaliti njenoj i svojoj obitelji koji su bezuvjetno nam omogućili prostora za sve što je trebalo kod kuće raditi i davali strašnu podršku cijelih deset tjedana, čak do te mjere da su me brat i mama došli gledati i hvala im na tome. Htio bih se zahvaliti svom osoblju u restoranu, pogotovo kuharima koji su slušali svaki moj čudan upit i sve napravili kako spada. Hvala i svim mojim prijateljima iz inozemstva koji su mi pružili podršku što se tiče znanja i mentaliteta, ne samo ove pripreme nego svih ovih godina. Naravno, hvala Mariu Jarnečiću koji me je prihvatio kao svog i dao mi neke savjete koji su donijeli prevagu zadnjih mjesec dana, on je ljudina kakvu se rijetko viđa i ja sam mu zauvijek dužan. Hvala i svim njegovim klijentima i članovima kluba koji su mi pomagali iza bine i stvarno se pokazali kao pravi ljudi iako sam ih znao tek tjedan dana. Hvala i fitness centru Dynamic koji mi je omogućio da treniram glatko pa čak i onda kada nisu bili otvoreni, tek nedavno sam doznao da ni naši profesionalci nemaju taj luksuz. Hvala i svim prijateljima koji su me došli gledati i podržati i naravno Luka hvala tebi i Proteki na ovom interview-u i na strašnoj podršci zadnjih dana, da mi je netko rekao pred pet godina da ću sada ovo pisati crknuo bih od smijeha! Ako sam ikoga izostavio nek se javi ali mislim da sam svih spomenuo, hvala svima još jednom, ovo jest individualni sport ali je isto tako i timski.
 
8*. Switching to English now; for those who wonder why it''''s because of Lorenzo''''s vast number of international friends and listeners. This is your chance to talk to them. Some of them ( more like 99%) didn''''t even know that you were doing this. Why did you decide to keep it a secret?
 
What''''s up everyone! First of all I feel so much more natural talking about bodybuilding in English, weird but it''''s true! Well, I kept it a secret for numerous reasons. First of all, I wasn''''t in the best place when I started this short prep, so announcing that I''''d compete in 2 months time in that type of shape most people would probably be honest and tell me to pick a later show which for us in Croatia isn''''t an option because, as far as I know, this is the only show we have this year. So to avoid that I just announced it in private to the people I trust and haven''''t posted a single thing. Second of all, my boyhood dream when I started is to come out of nowhere and shock people once I strip down and start pumping up. I wanted to be "the shadow", that''''s something I repeatedly talk about when I compare myself to Dorian Yates in that regard. He used to do that so I wanted to achieve the same effect. Granted I haven''''t won my first contest like he did but certain people like you, Žarko Stojić, Antonio Furić and a few more Croatian industry experts and insiders were pretty impressed with what I brought and told me I have lots of potential so I think I have achieved what I wanted to. At the start of this prep I knew I wouldn''''t be ripped to shreds but I just wanted to do the best I can and listen to feedback, needless to say the feedback was quite overwhelming! I am beyond motivated to keep pushing and now I am 100% sure that this is exactly what I want to do moving forward. 
 
9. We'''' ve got time for one more question Lorenzo so let''''s try to hit the nail on the head. If little Lorenzo was watching you from the audience at Croatian Nationals, what would he be thinking of your accomplishments? Would he be proud, astounded, overwhelmed maybe? In other words, was your reality able to live up to the dreams you once had, and what kind of dreams do you have now after that''''s done? (Yeah, so much for one question...)
 
Well "little" Lorenzo, say a 15-17 year old one would first of all talk smack about his conditioning! Haha! No but seriously, if someone took pictures from this contest, went back in time and showed them to me 5-7 years ago and told me that that''''s gonna be me I''''d tell them no freaking way, there''''s no way I can be that good. Not only that but I''''d probably say I''''ll never step on stage either cause people around me would ridicule me, I mean, I didn''''t wear a tanktop in the gym my first 3 years of being there, that''''s how shy I was. But I''''m going to reffer to Dorian once again and say that the biggest freedom is the freedom of not giving a f*ck. And that''''s exactly what I started doing in late 2013., I simply stopped caring about other people''''s opinion and kept to myself. But stepping on stage and actually showing off my physique and nailing the posing routine while the crowd goes nuts is what I dreamed abd hoped for for 6 freakin years. And this weekend a dream turned into reality. Not only would a 15 year old Lorenzo be proud; a 22 year old one is as well. I''''ll end this interview with a quote from the movie "Pursuit of happiness":  Don''''t let someone tell you that you can''''t do something. Not even me. You got a dream, you gotta protect it. When people can''''t do something themselves, they''''re gonna tell you that you can''''t do it. You want something, go get it. Period.
 
Lorenzo želimo ti puno sreće u nastavku karijere. Mišići su već tu, radne navike također. Ovim tempom čini se da budućnost uopće ne izgleda loše!

Do Čitanja,
Luka Kuhar
 
Da bi mogao komentirati moraš se registrirati,
ako već imaš račun prijavi se! Registracija | Prijava

PREPORUČUJEMO