Imati lijep trbuh san je mnogih vježbača. Poznat pod nadimkom - "pločice" - taj ukras figre dobiva se pravilnim treningom i dobrom prehranom, a par savjeta o izgradnji daje vam naš Antonio Furić...
Kada kreneš vježbati, bilo da se radi o treningu u teretani, kući, parku ili nekom sportskom centru, moraš znati osnovne, razumne, ali često zaboravljene postavke. Jer...nije sve trening!
Izgraditi impresivna leđa često znači odavati dojam široke i moćne figure. Naš Antonio Furić u ovom videu prolazi par interesantnih savjeta za njihovo optimalno treniranje...
Bliži nam se ljeto, a to znači da je mršavljenje sve popularnija tema. Pogotovo nakon svega što smo prošli u izrazito napornom periodu pandemije. Nažalost, mnogi su od nas ulovili i koju "krivu" kilu...
Prašak za mišiće, tablete za mršavljenje. Postoji li takvo što? Naizgled magične pilule koje bez muke, truda i trzaja sređuju naše trbušaste probleme. Ne baš. Pa opet, što postoji i zašto se koristi?
Nedavno smo o njemu izbacili dokumentarni prilog, a onda se počelo pričati o mogućoj posebnoj Olympia pozivnici. Opet. Međutim, za razliku od ne tako daleke prošlosti, sada u negativnom tonu...
Ako su vam svi savjeti što jesti nakon treninga za povećanje mišićne mase zvučali prekomplicirano poslušajte Ivana Prpića. Najjednostavniji savjeti uz najbolju primjenjivost!
Prsa! Uz ruke vjerojatno najpopularnija mišićna skupina. Naš Antonio Furić daje par savjeta o tome kako ih popraviti kroz trening...
Scenarij nije kompliciran. Dolazimo u teretanu spremni za trening. Na rasporedu novi izazov, a mi dobre volje i optimalne spremnosti. Posao ćemo odraditi, ali čime se onda "nagraditi"?
Novi video našeg Fure za svoju temu ima ramena! Krunski dragulj široke siluete prošao je kroz par savjeta i objašnjenja korisnih za sve vježbače - osobito početnike!
Krenuti s treningom nije lako, ali držati ga se i ustrajati - e to je tek kamen spoticanja! Mnogi, teško ih je nabrojati, u teretanu dođu malo vježbati, zadrže se koji dan/tjedan, i zatim nestanu poput utvare. Fitness fatamorgana...
Od Arnolda do Phila Heatha, mnogi od nas čuli su za neke od najboljih ruku bodybuildinga. Možda znate za nevjerojatne podlaktice Lee Priesta, a ovdje navodimo neke malo manje poznate bildere sjajnih ruku!
Danas više nije redovan "gost" Olympia pozornice, ali vratimo li se samo par godina unazad, Kai Greene bio je na vrhuncu popularnosti. U lovu na Phila Heatha podržavala ga je vojska fanova...
Naš novi video s Furom prolazi neke njegove sugestije oko treninga za ruke. Koliko ih puta trenirati, na što obratiti pažnju? Iskustvo ga je mnogo naučilo!
Ako su mišići cilj neće trebati dugo da sretnete pojam steroida. Iako ljudi vježbaju zbog snage i izgleda mnogo dulje od postojanja tih supstanci, one su nekako "ukrale" dobar dio razgovora o gradnji tijela...
Nema mišića koji privlači toliko pažnje, interesa i zavisti kao "set" odlično vidljivih trbušnjaka. I dok sam bio klinac, imati te opjevane pločice uvijek je bio svojevrstan statusni simbol.
Fura zna dati dobar savjet, a uvijek voli odraditi još bolji trening! Uz male preinake odrađen je "full body workout" koji bi se mogao svidjeti mnogima....
Hrvatska ponovno može u teretane, a mi smo odmah skoknuli do Furine! On je, kao i mnogi bodybuilderi, jedva dočekao povratak vježbača i treninga, a zatim dao neke svoje savjete....
Nije tajna da mnogi od nas krenu trenirati upravo zbog nezadovoljstva vlastitim izgledom. Možda smo jeli malo ili mnogo više od nužnog, možda svu aktivnost sveli na put od fotelje do frižidera. Bilo kako bilo, salo je rezultat, a mi bi mišiće!
Kažu da je Coleman najbolji ikada, ali njegov rekord samo je izjednačavanje već postojećeg. Dosta godina prije, Lee Haney po prvi je puta konkurencijom protutnjao kasnije osvajajući čak osam Olympia naslova....
U desetljećima poslovanja Proteke jedno je pitanje očito vječno! Kreatin, taj poznati suplement jedan je od najprodavanijih uopće - a mnogi se još uvijek pitaju kako ga koristiti i - zašto?
Ako pratite ovu stranicu znate koliko nas zanima vježbanje, bodybuilding, mišići - i sve povezano. Za one kojima natjecanje nije prioritet sagledavamo i bogatu temu zdravlja, a opet , kako bilo kojoj od tih strana prezentirati "nejedenje" ?
Ovoga puta imamo nešto malo drugačije za sve vas. Zanimljive bilderske činjenice o profesionalcima, njihovim zgodama/nezgodama, ali i manje poznatim događajima u sportu...
Zadnjih godinu dana traje ovo izvanredno stanje. Zdravlje i imunitet teme su oko kojih se toliko toga vrti, a društvo traži svaki način mogućeg popravljanja i podrške istima. Što s prehranom?
Puno je godina prošlo otkako se whey protein morao hrvati s neupućenim opaskama o svom mogućem(?) steroidnom statusu ili čudnoj tvari zlih namjera. Danas, s druge strane, gotovo da uživa status namirnice! O čemu se radi - i, kako radi on?
U ovom užurbanom vremenu, često zaboravljamo obratiti pozornost na pravilnu prehranu. Osim što organizam iscrpljujemo stalnim dnevnim aktivnostima, kao što je posao, trudimo se trenirati. Nekada se dogodi pad imuniteta i umor. Vrijeme je za cink
Kod nas u Proteci bilo je mnogo gostiju. Intervjuirali smo puno ljudi, bili na popriličnom broju natjecanja, a eto odu i neki od nas tu i tamo u goste :)!
Velike ruke, kuglasta ramena, dobri trbušnjaci? Sve što bilderu treba za impresioniranje širokih masa. Nije čudno što ga toliki imaju visoko, ako ne i na prvom mjestu, najdražih bildera u povijesti..
Više nije izolirani incident - vladavina Phila Heatha došla je svome kraju. Što se 2018. samo par dana pred Olympiju činilo nemogućim, danas živimo kao stvarnost. Phil nije glavni lik bodybuildinga. Trojica novih šampiona igrali su tu ulogu...
Dorian Yates jučer je objavio jednu sjetnu objavu na svom facebook profilu o najpoznatijem sajmu fitnessa i bodybuildinga davno prije interneta i koronavirusa! Pitamo se da li će ikad biti povratka na nešto slično!?
Naš novi dugometražni, dokumentarni, prilog izlazi kao zadnji video o ovogodišnjoj Olympiji. Big Ramy, Mamdouh Elssbiay, više nije "mogući idući" nego stvarni, trenutni, prvak!
Phil Heath nije uspio uloviti rekord Colemana i Haneyja. Završio je s broncom u rukama, a pitanje je hoćemo li ga više gledati na bini....
Mr.Olympia titula opet ide novom šampionu! Ovoga puta to je popularni Big Ramy čija je figura nadjačala konkurenciju...
Olympia je, barem glede klasika, vidjela i jednu obranu titule! Chris Bumstead pojavio se u sjajnom izdanju.
Gužva je u Orlandu! Velika bitka na pozornici vodi se između Phila, Brandona i Ramyja, a Hadi i Bonac također se trude uloviti Olympia vrh.
Novi prvak u 212 kategoriji. Sjajna figura Shauna Claride postavljena je kao vrhunac bildanja u ovoj konkurenciji...
Chris Bumstead i Breon Ansley. Očekivani duel pokazao nam je kako izgledaju dvojica favorita!
Dragi naši, evo nas opet s novim videom. Olympia se ne propušta - pogotovo kad' ima ovako dobru priču. Phil se vraća, Brandon čuva "tron", a Bonac, Dexter, Ramy uz ostatak ekipe napadaju...i to u Floridi, gdje je Haney osvojio osmu titulu!
Iako ga se ubrajalo među favorite i potencijalnog novog osvajača Sandow trofeja, Flexa ipak neće biti na ovogodišnjoj Olympiji
Zanimljivo natjecanje na nama poznatoj lokaciji. Bila je gužva, čak i bez Ramyja!
Olympia je iz tjedna u tjedan sve bliže, ali još nije pred vratima. Pitamo se malo...o Brandonu i Philu!
Pitanje koje se puno puta postavilo. Bodybuilding, za kojeg kažu da je toliko toga - od životnog stila do "živog kiparstva" - je li on u svemu tome..sport?
Ramy uskoro ide na binu. Očekuje se dobar rezultat. Doduše, kroz njegovu karijeru očekivanja i snovi bili su redovne pojave. Pitamo se - ima li šanse za najveće postignuće? Olympia titulu kojom ga se često "krunilo", ali nikada zapravo okrunilo...
Novi video na kanalu stiže iz Čakovca, točnije, tamošnjeg izdanja državnog prvenstva u bodybuildingu!
Brajo nam je opet u akciji! Ovoga puta jedan poprilično zanimljiv i zahtjevan trening...
Novi prvak u Velikoj Jabuci....ok ne baš tamo, ali titula stoji. Iain Valliere osvojio je New York Pro!
Mnogi od nas znaju nabrojati barem par desetaka profesionalnih bodybuildera, ali ne izazivaju svi jednaki respekt. Jedan od iznimnih, mudrih i najbolje znanih - sigurno je Miloš Šarčev!
Naši Antonio Furić i Miroslav Kolobarić nisu snimali samo hranu i razgovore. Bio je tu i jedan dobar trening ;).
Naš novi video sniman je u Požegi (i njenoj okolici), a glavne uloge imaju Antonio Furić i Miroslav Kolobarić - Kobac!
Bez obzira na to koliko dugo i pomno pratite bodybuilding - jedno se ime ističe. Ovaj sport ima mnogo šampiona, ali samo jednog Arnolda...
Novi video na našem youtube kanalu. Tema je bodybuilding legenda - Flex Wheeler
Jay Cutler! Četiri Mr.Olympia titule, četiri različite priče o pobjedi. Pao je Coleman, pa zatim i on sam. Tada je trebalo izvuči "zeca iz šešira" i šokirati svijet bodybuildinga....
Možda malo tko voli raditi noge, ali većina bi voljela imati dobar trbuh!
Dorian Yates! Pripisuje mu se možda i ključna uloga u sportu, skretanje iz "klasičnog" u "moderni" bodybuilding...
Čovjek svašta u životu vidi, ponešto i proba. Eto nam tako našeg braje u novom videu...i to CrossFit!
Ostali smo dužni snimiti ovaj video, nakon što smo ga najavili jedno pet puta. I eto, uz minimalne poteškoće - trening nogu je tu!
Najgore je, nadamo se iza nas. Vratili smo se treninzima. Vrijeme je za ruke!
Sprema li nam Rhoden povratak na tron? Pogledajte što jede i kako trenira danas i prosudite sami!
Zbog nedavne karantene nismo mogli snimati s Furom, ali zato smo ugrabili priliku čim su mjere popustile. Jelovnik je danas bio bitno drugačiji od onog prvog...
Nije otkazana, ali je pomaknuta. Ovogodišnja Olympia sa sobom nosi određene novitete...
Kai Greene ponovno je u fokusu bodybuilding zajednice. Možda ga ove godine gledamo na bini?
Novi video iz našeg serijala o legendama bodybuildinga. Šampion "novog kova" - Phil Heath. Voljeli su ga mrziti, a on je obožavao pobjeđivati!
Počeo sam pisati ovaj tekst u par navrata - nije išlo. Tako to nekada ide, odnosno ne ide, u ovom životu. Želite se izraziti, a ne ide. Ne znate kako, kome ni zašto. Nema ni smisla. Jer niste dobro...i tu je ponor
Evo nas opet s malo dobre hrane! Bilderi vole jesti, a bez hrane mišići ne rastu. Predlažemo dobru staru kombinaciju uz ukusan napitak!
Dragi naši, bit ćemo kratki. Ne volim recepte od deset stranica s pet uvodnih paragrafa. Možda ne možemo vježbati u ovoj karanteni, ali bar nam hrana ostaje pri ruci!
Naš novi serijal s Furom u glavnoj ulozi predstavlja 3 odabrane vježbe za početnike, ali i one malo iskusnije u svijetu treninga...
Kao što smo najavili, donosimo razgovor u kojem razgovaramo o rezultatima Arnold Classica
William Bonac prošlog je vikenda, u gradu Columbusu, podigao svoj drugi Arnold Classic trofej. Iza njega, Dexter Jackson, neumorni bodybuilding lisac. Tamo negdje, u pratnji, Big Ramy u velikom problemu...
Black Jack Gym opet je ugostio natjecateljice i natjecatelje s ciljem provjere forme...
Završio je Arnold Classic i u ovom kratkom videu donosimo pregled top 6...
Kako sada stvari stoje (nakon pogledanog prijenosa na youtubeu u 720p kvaliteti) čini se da najbolji paket prezentira William Bonac koji bi, u slučaju jednake situacije tijekom finala, ovo trebao glatko uzeti. Ponovno je pogodio formu...
Dragi naši, nismo se dugo čitali, ali evo nam prilike da to popravimo. Bliži se Arnold Classic u Colombusu. To je onaj "izvorni" Arnold, natjecanje na kojem se stvaraju izazivači za Olympia titulu (ako se već i sam nositelj ne pojavi...)
Novi podcast, a gost je itekako dobro znan. Ursa nam priča o svojem periodu odmora od natjecanja...
Svatko ima svoj razlog ulaska u svijet utega. Ursa je svoj obrazložio!
Sat vremena u Stjepanovom društvu značilo je za nas mnogo smijeha, ali i nešto dosad neotvorenih tema....
Tko bi rekao da, ako Ursa može birati raspoloženje - uvijek želi pozitivu!
Svodi li se sve na novac? Ima li još nekog "bratstva" u sportu?
Stiže nam nova natjecateljska sezona, a to znači da se i Fura probudio iz "zimskog sna"...
Nije sve u Furićevim školskim danima prošlo bez problema...
Jedno kratko pitanje na koje nas je baš zanimalo čuti Furina razmišljanja...
Svi uvijek traže "tajnu uspjeha". Antonio Furić zna koja je! ;)
Možda je on otišao iz ZG, ali mi ćemo svratiti do njega koji puta...
Još jedan kratki isječak iz našeg prvog podcasta u kojem Filip objašnjava Mr.Golden Era titulu...
Kao najavu podcasta koji izlazi u srijedu stiže jedan isječak o motivaciji u bodybuildingu...
Sutra izlazi čitava emisija, a ovo je bila samo jedna od tema...
Dragi naši, evo nam i prvog Muscle Media Podcasta! Gost - Filip Dropulić - s kojim je uvijek zanimljivo razgovarati.
Zaključujući prethodnu, 2019tu, imali smo mnogo toga za pregledati, evaluirati i promisliti.
Dali smo si malo truda i prošli neke od najvažniji prošlogodišnjih događanja iz natjecateljskog bodybuildinga...
Zadnji dan Svjetskog kupa u Poljskoj pripao je Bench Press natjecanju. Pogledajte sto smo snimili tog dana.
Rekordi padaju, medalje stižu, a Kiki nam priča o natjecanju u Poljskoj....
Naš novi video! Nešto malo drugačije. Svakako pogledajte kako je izgledala suradnja s Tactical Brothersima....
Kristijan Matkovic nastupio je na profesionalnom natjecanju u XPC federaciji pod nazivom World Cup te se kvalificirao za Arnold Classic u Ohiu! Pali su i neki rekordi. Pogledajte video!
Luka je natupio na Svjetskom Kupu u Poljskoj na kojemu je osbojio naslov ukupnog pobjednika te postavio najveci balkanski total te 12. najveci juniorski total u povijesti na svijetu.
Luka Udiljak i Kristijan Matkovic su snimili svoj zadnji trening prije puta u Poljsku na Svjetski kup. Pogledajte video!
U novom intervjuu Kiki nam je objavio gdje ide na natjecanje i koji su planovi...
Odlučili smo se posjetiti Osijek i našeg Ivana Prpića koji ima nove planove za nadolazeću 2020tu...
Novi trening je tu, a s nama je Antonio Furić! Mjesto radnje - Jump!
Novi video s našim Kristijanom u kojem razgovaramo o čestim greškama početnika....
Kako možete brzo i jednostavno postaviti osnove unosa hrane prema svom cilju? Kiki ima ideju...
Povrede, nažalost, znaju doći ne dnevni red kada govorimo o treningu. Što učiniti?
Novi video s našim Kristijanom Matkovićem - na rasporedu je popularna vježba za leđa!
Još jedan vikend prošao je natjecateljski! Ovoga puta bili smo u Mariboru na poznatom natjecanju Maxximum Open. Nešto smo naravno i snimili...
Žalosna vijest za bodybuilding. Flex Wheeler morao je na hitnu operaciju prilikom koje mu je amputiran dio noge....
Završio je naš posjet Budimpešti i to kako! Novi IFBB PRO iz Proteka tima...
Drugi dan natjecanja na Balkanskom prvenstvu u Deadliftu za Sašu, Luku i Kikija prošao je više nego dobro, pali su i svjetski rekordi!
Saša Lazić i Kristijan Matković su se natjecali na Balkanskom Prvenstvu u Bench Pressu, pogledajte kako su prošli!
Proteka team opet je na natjecanju! Ovoga puta u glavnom gradu Mađarske! Kao što ćete vidjeti, nije dosadno....
Stigao nam je Saša i opet ide u Zadar! Zašto ga Kiki tamo vodi? Doznali smo u kratkom razgovoru..
Kiki nam je najavio što očekuje od od skorog putovanja na natjecanje u Zadru...
Davor Vukadin sprema se za novo natjecanje - što znači da mora proći par pitanja kod Fure ;)
U našem novom videu razgovarali su Ursa i Kiki. Teme? Od bodybuildinga do powerliftinga...
Slučajni susret dvojice bildera, jasna je stvar, mora uroditi treningom! Tako su se Stjepan Ursa i Luka Dlesk odlučili odraditi leđa...
Zadnji video našeg serijala s Kristijanom Matkovićem prolazi najveće greške pri izvođenju mrtvog dizanja (deadlift).
Snimili smo trening Luke Udiljaka i Kristijana Matkovića koji su u pripremama za nadolazeća natjecanja.
Najavili smo ovaj interesantan intervju i konačno je stigao! Pedja Petrovic razgovarao je s našim Furom...
Interesantan rasplet u Vegasu svima nama koji pratimo bodybuilding donio je novog prvaka. Brandon Curry službeno je "na tronu"...
Napeto je u Vegasu. Bonac, Choopan, Curry, Winklaar predvode čopor bilderske elite na Mr.Olympia natjecanju...
U našem novom videu Ivan Prpić prolazi kroz svoj dnevni režim prehrane u procesu definicije...
Pitamo se pitanje svih bilderskih pitanja uz vrlo zanimljivog gosta komentatora!
Svi znamo da #NEMANEIDE. Pogotovo kad se bliži vrijeme natjecanja. Ovoga puta, na treningu su nadrapala prsa...
Naš Stjepan Ursa voli bodybuilding i to je svima dobro poznata stvar - ali on nije jedina zanimacija u njegovom životu. Zajedno s Lukom, bio je u podcastu Marina Miletića kojeg smo nedavno posjetili u Rijeci...
Za kraj serijala - noge! Nije lako trenirati ih, ali bome se isplati. Kuća se gradi na dobrim temeljima, a kvalitetna figura na još boljim nogama.
Ursa nam se vratio u Zagreb dovršiti pripreme i izbrusiti formu. Naravno, nema boljeg povoda za jedan razgovor da ga malo pitamo što se zbiva...
Žalosna vijest potresla je svijet bodybuildinga. Napustio nas je Franco Columbu. Mr. Olympia, snagator i šaljivac, najbolji prijatelj Arnolda Schwarzeneggera. Počivao u miru...
U ovom članku možete pročitati prijevod objave s društvenih mreža Arnolda Schwarzeneggera kojom se oprostio od najboljeg prijatelja. Franco Columbu, danas je preminuo.
Nastavljamo serijal čestih grešaka na osnovnim vježbama. Naš Kristijan Matković ovoga je puta obradio čučanj - (ne)omiljenu vježbu u teretani...
U Jarnečićevom BBK Krk odrađen je trening leđa u pripremama naših sportaša. Ursa, Fura i Prpić na jednom mjestu. Znači da smo morali snimiti video....
Naše nedavno putovanje iskoristili smo i za jedan improvizirani intervju! Antonio Furić u svom je stilu ispitao Ivana Prpića o bodybuildingu, životu i...nogometu
Serijal se nastavlja, na tapeti su ramena! Antonio Furić odvojio je vremena pri svojoj posjeti Krku i odradio novi trening...
Kada sam tek kretao u bodybuilding tema prehrane bila je posvuda. Koliki je postotak dobrog tijela hrana? 20-30-70-100? Koja je dobra hrana za to - dobro tijelo? Najbolji obrok za vidljive trbušnjake? I tako malo po malo - evo nas u rupi bez dna
Kako smo najavili, stiže novi serijal s Kristijanom Matkovićem. Popravite svoj Bench Press uz izbjegavanje čestih grešaka ...
Ovogodišnja Olympia dolazi nam uz mnogo (ne)zgodnih vijesti. Nekih natjecatelja neće biti - "Tron" je prazan, a posebne pozivnice također su u igri
Nas Kristijan Matkovic i Luka Udiljak su na masi, snimili smo kako se hrane da bi postigli svoje ciljeve.
Stiže još jedan video iz našeg serijala s Furom. Ovoga puta trenirale su se ruke prema istom principu - brzo i efikasno!
Dexter Jackson ima zlato! OK, to je već malo izlizana rečenica. Imate dojam da ste to čuli već par puta? I jeste - minimalno 29...
U Zagreb je navratio Kristijan Matković. Malo smo snimali, razgovarali, trenirali - a otkrio nam je i svoje planove za nastavak sezone...
Antonio Furić i nakon sezone natjecanja redovno odrađuje treninga. Ovoga puta na dnevnom su redu prsa. Pogledajte kako ih je odradio...
U našem novom videu Antonio Furić pokazuje primjer vježbi iz svog brzog treninga za razvoj leđnih mišića...
Posjetili smo Marina Miletića, vjerojatno najpoznatijeg vjeroučitelja u Hrvatskoj. Ursa je njegov veliki fan, a s obzirom da obojica vole zezanciju i sport, proveli smo zanimljiv dan u Rijeci...
Posjetili smo Luku "GiantDwarf" Udiljaka na njegovom treningu, pogledajte kako izgleda trening jednog od najjacih juniora na svijetu.
Svašta smo dosad vidjeli od našeg Urse na treninzima, ali danas nas je opet uspio iznenaditi. Na rasporedu su prsa i ramena, a čini se...i uniforma.
Tužna i ružna vijest za bodybuilding. Pratimo razvoj događaja vezan za Rhodenovu situaciju.
Nije baš dan pet - više nastavak četvrtog, ali s obzirom da nam Ursa mora malo putovati, ovako smo se organizirali. Pitali smo ga o street workoutu, ide li se natjecati negdje u susjedstvo, a dobio je i neke oštre kritike...
S noge na nogu - pa onda ramena! Vrijeme je za četvrti dan Ursinog trening tjedna!
Idemo dalje s našim serijalom. Na redu su noge i dugo očekivani griz kojeg Ursa ovoga puta nije zaboravio doma...
Vrijeme je za leđa! Velika mišićna skupina na koju se Ursa posebno voli fokusirati. Pogledajte kako to radi!
Krećemo! Od ponedjeljka do petka s Ursom na treningu. Prvi dan, pa odmah prsa, naravno. Pogledajte kako ih je odradio.
Dragi naši, Ursa počinje pripreme! Jesenska sezona je blizu, ali spreman je on za bitku!
Posjetili smo nase Petra i Josipa Francki na njihovom treningu Arm Wrestlinga u Klubu za Obaranje ruke "Spartanci" u Domu Sportova. Naucite osnovna pravila i tehnike ovog zanimljivog sporta.
Antonio Furić i Filip Dropulić u teretani Jump odradili su trening za ruke! Vježbe su si zadavali međusobno, a uskočio je i Žarko Stojić...
Novi gost našeg trening videa je Mirnes Husanović. Bodybuilding prvak iz BiH došao je odraditi ruke nakon posjete svom treneru Jarnečiću na Krku. Ursa ga nije štedio!
Stigao je naš prvi uradak ove vrste. Pratili smo Furu kroz ove pripreme, a usredotočili se na zadnji period pred binu. Od intervjua do treninga, bojanja i pozinga. Sve to - i još više, u ovom videu!
U Hrvatsku stiže zlatna medalja s amateur Olympije u Španjolskoj! Fura je odradio odličan posao, a porazgovarali smo s njim odmah po dolasku u hotel
Još malo, svega par sati - i Fura će na pozornicu amaterske Olympije u Španjolskoj. Zadovoljan je formom, a vi mu držite fige da sve prođe kako treba
Ogromna gužva pri registraciji natjecatelja dala nam je malo vremena za intervju s Emirom Omeragićem, kratki odlazak po potrepštine i provjeru forme...
Da. Nije lako biti bodybuilder! Težak sport sam po sebi s iznimno zahtjevnim zadnjim danima pred binu. Dodajte im dugo putovanje i zaista nije lako. Međutim - i umorni smo se zabavili!
Antonio je posjetio BBK Krk i Jarnečića prije sutrašnjeg puta za Španjolsku! Svega par dana ostalo je do Furinog idućeg natjecanja - a kako stvari stoje, forma se pošteno izbrusila.
Da je Brajo Protekin majstor snimanja jasna je stvar - a da uz Ursu i Friškog neće nedostajati dobrog materijala, još je jasnije! Pogledajte ekipu u novom videu.
Antonio Furić u Samoboru predstavlja jednog od najvećih juniorskih potencijala u Hrvatskoj. Davor Vukadin odgovarao je na njegova pitanja i predstavio se publici...
U goste nam je stigao Mario Gabud - svima poznatiji pod Youtube imenom "Gabudizator". Bilo je tu svega, od sklekova do harmonike, a nešto se i treniralo...
Malo smo ga nagovarali da nam kaže gdje to točno planira ići, ali nije želio otkriti. Naš Stjepan Ursa uskoro bi trebao putovati van Zagreba na dulje vrijeme, a možda sprema i neko natjecanje?
Nije često da se dogodi, ali nekada i mi iz Proteke budemo s druge strane pitanja! U ovom slučaju Saša Lazić ispitivao je našeg Ursu i Luku...
Nije se samo podizao teret- na najtecanju smo i porazgovarali s nekoliko okupljenih prvaka. Pogledajte što su odgovorili na Kikijeva pitanja...
Stjepan Ursa i Eva Rusan Ursa su posjetili mladog Marina Jankovića u Oriovcu. Marin je doživio teški infarkt leđne moždine u vratnom dijelu. Marin je toliko motiviran da se uz vježbanje vraća natrag u život. Takva volja se rijetko viđa....
Naravno, kako bolje zaključiti međusobnu suradnju nego na treningu s Ursom? Naš Stjepan dočekao je Sašu pred teretanom Play i proveo Sašu kroz jedan težak trening....
Točnije, dva prva mjesta, srebro i jedna apsolutna titula. Dečki su odradili izniman posao, a dio atmosfere prenosimo vam putem ovog videa. Svakako bacite oko i na Sašin kanal kako bi upotpunili dojam!
Proveli smo par nezaboravnih dana u društvu poznatog sportaša i youtubera Saše Lazića. Svoje je sportske mogućnosti pokazao, kao i iznimne vještine u kreiranju video sadržaja. Obavezno bacite oko...
Novi dan, nove obaveze. Otišli smo obaviti vaganje za sutrašnje natjecanje, produžili na ručak i završili na...hmm..kupanju? Skoro...
U goste nam dolazi poznati youtuber i natjecatelj - Saša Lazić! Skupa ćemo provesti par dana u Zadru kako bi našeg Kristijana Matkovića i njega popratili na powerlifting natjecanju. Naravno, htjeli smo odraditi i intervju...
Kako to izgleda kad se odmaknemo od pozornice i kad malo neformalno popričamo s ostalim bilderima i akterima fitness industrije? A što tek bude kad zapalimo u grad Köln subotom navečer? Uh, bolje da se mentalno pripremite prije gledanja...
Trebalo je potegnuti do Samobora, ali konačno se dogodilo! Antonio Furić i Stjepan Ursa odradili su prsa i leđa u Fitness centru OF. Naši dobro poznati sportaši pokazali su što znaju u ekskluzivnim novim majicama!
U Play su nam stigli Lejla i Tarik! Domaćin je, naravno, bio naš Stjepan Ursa koji je zajedno s njima odradio trening prije odlaska na prvenstvo Europe!
Marcel Kovačević, physique prvak, bio je naš gost na treningu u dobro poznatoj teretani Play. Ursa mu je prepustio vođenje treninga, a razgovoaralo se i o pro bodybuildingu....
Pogledajte što se ove godine događalo oko našeg štanda na najvećem bodybuilding i fitness sajmu na svijetu. Jednu stvar vam možemo odmah reći, naš štand je bio jedan od najljepših i najposjećenijih. Neslužbeni dio (VLOG) slijedi :)
Već tradicionalno dečki se u Osijeku okupljaju na treningu za svaki veći blagdan. Pogledajte kako to rade Ivan Prpić, Stjepan Ursa i gosti MyBody Fitness teretane!
Naš Kristijan odradio je MMA trening sa jednim od najtrofejnijih hrvatskih hrvača, sudionikom 2 Olimpijskih igara, clanom tima Mirka "CroCop" Filipovica te njegovim sparing partnerom - Stipom Damjanovićem i višestrukim prvakom države u Kickboxingu Dragom Cavrićem. Kako je prošao? pogledajte u videu!
Naš Stjepan Ursa odradio je trening uz Matka Klančira po konceptu kojeg je osmislio njegov brat Petar. Da Klančiri znaju bildati dobro je poznata stvar - a kako to radi mlađi brat - pogledajte!
Vratio nam se Ursa i odmah sjeo za stol razgovarati o dogodovštinama na ovogodišnjem FIBO festivalu. Sreo je mnogo poznatih bildera i opazio da je...najviši!
Teško pitanje, znamo, ali odgovor je...zanimljiv? U svom novom trening videu nakon FIBO festivala Ursa je odradio dosta vježbi uz razgovor o zanimljivostima iz Kolna...
Mjesto radnje - Black Jack Gym u Velikoj Gorici. Antonio Furić odrađuje trening ramena i odgovara na naša pitanja o svojim pripremama i karijeri...
Jučer smo u Playu snimali zadnji trening Stjepana i Eve prije odlaska na najveći festival fitnessa i bodybuildinga- FIBO! Radilo se opasno, forme su na mjestu...Uostalom, pogledajte sami
Naš Antonio prionuo je na posao i već dobrano zagazio u pripreme. Kako se hrani i što preferira u svojim obrocima otkrio nam je u ovom videu.
U playu nas je posjetio Sven Agić. Perspektivni bodybuilder koji se u svojoj zadnjoj juniorskoj sezoni sprema za niz natjecanja. Kako mu je bilo s Ursom? Bacite oko...
Početak natjecateljske godine u IFBB Pro ligi uvijek nam ponudi zanimljive zaplete i rezultate. Neki očekivani, neki kontroverzni. U Australiji...svega pomalo!
Mnogi se nakon gubitka ovoliko kilograma ponovno udebljaju i to vrlo brzo. Kako to ide našem Mariju Barišiću, pogledajte u novom videu...
Da je naš Ursa imao povredu noge dobro je znana stvar. Isto tako, jednako ste upoznati s time da kod njega jednostavno NEMANEIDE, tako da nas sve skupa svejedno očekuje jedan jaki trening!
Prvaci Stjepan Ursa i Luka Dlesk odradili su trening za prsa u Playu. Teški utezi, dobra zezancija i par gostiju u teretani. Svakako pogledajte.
Preko Dubaija do Šangaja pa opet do Dubaija na kupanac. Pokazati ćemo Vam kako se šale kinezi i kineskinje, zašto piju samo toplu vodu i kako se jede u hotelu, a da ne platiš.
Nakon prave pravcate "turneje" po svijetu, Stjepan Ursa vratio se u Zagreb i nastavio trenirati. Najavio je nove sadržaje, VLOG iz Kine, pričao o dojmovima i poznatim bilderima..
Ursa će vas provesti kroz prekrasni Tsbilisi, glavni grad Gruzije. Pokazat će Vam njihovu tradiciju i prekrasne ljude u svom novom VLOGU
Otkako je classic physique stasao u punopravnu prinovu IFBB profesionalne lige bodybuildinga vode se rasprave o njegovom smjeru. Nije upitna samo putanja već i početak. Kakvo je to tijelo "klasično" i što bi suci trebali nagraditi na bini?
Završio je ovogodišnji Arnold Classic. Brandon Curry uzeo je zlato nakon duela s Bonacom, a neki od favorita zakazali su i propustili šansu za top plasman..
Bliži se Arnold Classic! Na drugom najvećem bilderskom natjecanju u godini ovoga puta neće nedostajati velikih imena. U ovom videu prolazimo kroz konkurenciju koja će se boriti za prestižnu titulu u Columbusu.
Stotine kilograma utega, stotine grama hrane. Kristijan Matković došao je u Zagreb kako bi odradio svoj lifterski trening i prezentirao prehranu koju trenutno favorizira. Kako je prošlo - pogledajte u videu!
Da Ursa voli dizati teško i nije neka tajna. Međutim, ovoga puta namjerio se na Marka Petričevića kao svog trening partnera, a kao što će te vidjeti, njemu snage ne nedostaje
U Black Jack Gymu- dva prijatelja iz Požege, Antonio Furić i Dario Stanković. Posnimli smo nešto njihovog treninga, malo spotirali i porazgovarali s Furićem. Uskoro ćemo napraviti i intervju s Dariom!
Prošli smo tekst posvetili Dennisu Wolfu koji (ni)je u natjecateljskoj mirovini, a ovaj ćemo okrenuti prema Victoru Martinezu. Veteran se sprema odmjeriti snage s konkurencijom na skorašnjem Arnold Classicu...
Drugo izdanje naše emisije 1na1 pomogao je uprizoriti Filip Dropulić putem Skypea. Provjerili smo što ima novo kod njega, prošli par pitanja o bodybuildingu, karijeri i životu.
U našem novom trening videu možete pogledati trojicu bildera koji nam rijetko stanu u jedan kadar, ali svejedno vole trenirati zajedno! Stjepan Ursa, Domagoj Jakovac i Mario Bošnjak!
Proveli smo dan s Ursom gdje će Vam on pokazati kako se kvalitetno možete hraniti za samo 20kn!
Dennis Wolf, ime koje smo nekada redovito uvrštavali među najveća u generaciji, trenutno je na periferiji natjecateljske scene. Postoji li šansa da ponovno dođe u prvi plan?
Snimili smo probnu emisiju novog serijala 1na1 u kojem ćemo s vremenom intervjuirati što više ljudi iz bodybuilding i fitness branše. Napravili smo vizualno sučelje za skype pozive (koje ovdje isprobavamo) i zatim s Kristijanom Matkovićem otišli
U još jednom novom videu pokazujemo vam primjer Ursinog treninga za prsa. Ovoga puta pošteno se potrudio na benchu, a pri kraju videa prezentirao novu BAMM majicu i pojas!
Nedavno smo došli na trening našeg Stjepana Urse i velikog mu fana, Patrika Benčića. Radile su se ruke, pumpalo se bez prestanka - a pojavili su se i još neki "gosti" u videu ;)
Nevjerojatni prvak bodybuildinga poznatiji je pod nadimkom - The Shadow. Neobično odsutan, samozatajan i čudan, Dorian Yates naučio je naraštaje bodybuildera nekim izrazito važnim lekcijama...
Kako smo nekidan napisali, Ronnie Coleman morao je na još jednu operaciju. Na svom instagram profilu objavljuje da je ista bila uspješna!
Znam, čini vam se da ste ovaj naslov već vidjeli koji puta i - nažalost - niste u krivu. Ronnie Coleman sprema se na još jedan operativni zahvat...
U jednom kratkom, improviziranom razgovoru pitali smo Furića još par stvari o sezoni pred njim. Kada se to točno želi natjecati, koliko će trenirati i zašto još uvijek živi natjecateljski...
Bilo da ozbiljno promišlajš o steroidima ili se pripremaš započeti s uporabom istih, ovo je možda tekst za tebe. Bez osuda ili mahanja prstom, ali uz jasnu želju za informiranjem i pomoći...
Ursa je najavio žestoki trening naših super-jakih dama! Eva, Roberta i Ivana spremaju se odraditi noge u novom videu!
Išli smo u Veliku Goricu, točnije, tamošnji Black Jack Gym. Fura je odradio noge, a po povratku smo u autu popričali o njegovoj karijeri i bodybuildingu općenito.
Ne mogu. Nemam više ni energije kopi-pejstati novogodišnje krilatice. Sve smo rekli o tome što donosi novih 365 (nekad 6) dana. Doduše, zašto onda svejedno mnoge odluke i planovi neslavno propadnu već u prvim tjednima "Nove"...?
Nažalost, novu godinu započinjemo s jednom tužnom obavijesti. Velika, istinska legenda bodybuildinga, Ed Corney, napustio nas je baš 1.1.2019.
Profesionalni bodybuilding ove je godine imao je nekoliko fenomenalnih priča. Neočekivani rezultati, iskupljenja, veliki promašaji, bombastične vijesti. Pregledajmo skupa par interesantnih detalja!
Kondicija, prehrana, trening, rad s Cro Copom? Svega smo se dotaknuli u ovom video intervjuu s poznatim trenerom!
U ovom videu Stjepan Ursa održava faktografski preciznu i tehnički korektnu prezentaciju najbržeg UPa ikad proizvedenog. Radi se o specijalnom modelu "Ursakis serije" koji pomoću lovačkih priča može dosegnuti brzine veću od Tomosa po nizbrdici.
Dugo očekivani gost - Saša Drašković konačno je došao u IQ interview. Kao što možete pretpostaviti bilo je svega osim dosade!
Nas Kristijan Matkovic natjecao se na Balkanskom Prvenstvu u Powerliftingu. Osvaja zlato i srebro, a uz to je naravno nastao i prigodan video...
Naš prethodni video najavio je Kristijanovo novo natjecanje na koje se nedavno zaputio. Rezultati su nas razveselili, a njega motivirali da još više energije uloži u powerlifting!
U današnje vrijeme imamo hrpu federacija, pro divizija, medalja, pehara, svjetski, kontinentalnih i regionalnih prvenstava. Nekad' su se uspješni bodybuilderi teško borili za profesionalan status i moglo ih se pobrojati na prste, a danas?
Bodybuilding ili powerlifting? Deadlift ili bench? Postavili smo par pitanja Kikiju nakon treninga za nadolazeće natjecanje.
Brajin video uradak ne smijemo propustiti! Pogledajte kako je izgledalo samo natjecanje i atmosfera oko njega!
Povodom organizacije Sašinog seminara u Hrvatskoj napravili smo jedan intervju s njim. Od karijere na bini, ali i iza nje - svašta smo prešli. Te zanimljivosti i informacije o seminaru, pročitajte u narednim redovima..
Drugi dio naših video intervjua online je na youtube kanalu. Ako još niste, svakako pogledajte Furićeve zanimljive goste!
Proteka Team pratio je jedno od najpopularnijih natjecanja u regiji. Ni ove godine - nije razočaralo! Bacite oko na vide materijale iz Maribora.
Team Proteka popratio je natjecanju u Mariboru koje već dugi niz godina okuplja kvalitetne natjecatelje iz regije. Odabrali smo i nekoliko fotografija s tog događanja...
Sada već nije lako pratiti s kim se Ramy sprema. Bilder od kojeg mnogi imaju najveća očekivanja ove je godine teško kiksao. Može li ga "iskupiti" Neil Hill?
Ursa, Marko, Jurica...gužva je u Playu, treniraju se leđa. Stjepan sve teže prolazi kroz vrata, a priča se da još uvijek stoji između štokova na izlazu iz svlačionice...
U Play smo došli posnimiti Ivanu Suskovic koja uz Evu Rusan dovršava svoje natjecateljske pripreme. Naravno, gdje je Eva, tamo je i Ursa koji je ovaj dan završio zanimljivim intervjuom...
Redovno dobivamo pitanja od novih vježbača. Bilo da dolaze u inbox, komentare ili privatne poruke članovima tima, interesa ne nedostaje. Kroz ove savjete bavimo se naputcima koji su možda nedovoljno naglašeni...
Na Netflixu je odnedavno dostupan film: "Ronnie Coleman - The King". Osmerostruki Olympia šampion, moram priznati, dobio je najbolji bilderski film u zadnjih mnogo, mnogo godina!
Posjetili smo jednog od naših najtrofejnijih bodybuildera u njegovim Križevcima. Danijel Miklečić pričao je o svojoj karijeri, životu...i kleti!
Kako sada stvari stoje, Phil Heath neće prisustvovati na Mr.Olympia bini iduće godine - barem ne kao natjecatelj. Dao je to naslutiti u konkretnom broju svojih zadnjih medijskih istupa.
Sigurno ste vidjeli koju od onih šaljivih slika na foru - "Where is that rest muscle and how do I train it"? Ipak, iako se znamo sprdati s njim, dan odmora nije šala!
U jednom rođendanskom izdanju naš Stjepan Ursa odradio je trening za prsa i ruke. Nije mu ovo bila prva mentorska uloga jer je odmah zatim pregledao pozing Roka Didakovica!
Iza osmerostrukog Mr. Olympia šampiona više je operacija nego Sandow trofeja. Zaista tužno zvuči da je njegova najteža bitka današnjice ona s hodanjem.
Ok, da, naslov malo zvuči kao melankolična cajka o povratku Predatora, ali što je tu je. Dan danas Kai Greene nedostaje mnogim obožavateljima profesionalnog bodybuildinga.
Proveli smo dan u društvu Stjepana Urse, Marka Kranjčeca i jednog novog natjecatelja koji je došao isprobati neke od Ursinih metoda...
Spada li bodybuilding u health & fitness branšu? Ima li štogod zdravo u bildanju ili je sve to marketinški trik iza kojeg se skrivaju lažna tijela, kojekakav doping i tko zna što sve ne?
Nakon Urse red je došao i na Furića! Preferira li i on Colemana? U kojem od "njegova" dva grada ima boljih cura i što je naučio o prehrani saznajte u narednim minutama..
Nakon šaljivih tema - vrijeme je za malo ozbiljnija bilderska pitanja. Stjepan Ursa otkriva preferira li Arnolda ili Colemana te kako početnici mogu odraditi masu..
Možda neprikladan naslov u današnje vrijeme, ali udovoljite jednom mrzovoljnom protivniku mobitela koji će se tom tematikom pozabaviti u idućim redovima.
O sigurnosti u teretani uvijek vrijedi pisati, a sada smo se ove teme odlučili dotaknuti na malo drugačiji način. Biti će to kroz par uputa pomoću koji se u teretani može vrlo „kvalitetno“ povrijediti.
Objavljujemo ovaj članak kako bi za, barem dogledno vrijeme, završili temu sponzorstava u timu Proteka, objašnjavajući jednu od bitnijih razlika u samoj prirodi te suradnje kod nas.
U nedavnom, pomalo potresnom videu kojeg je objavio, Chris Bumstead priča o vlastitoj borbi sa zdravstvenim tegobama koje je imao uoči ovogodišnjeg Mr. Olympia natjecanja.
Zanimljiva i na neki način dugo očekivana vijest zatresa je svijet bodybuildinga. Mamdouh Elssbiay, poznatiji kao Big Ramy, više neće biti spreman od strane Oxygen Gyma.
Dragi čitatelji, s nama je iznimno uspješni Mirnes Husanović, bilder iz susjedstva koji već dugo vremena niže odlične rezultate na bini. Nakon još jedne važne medalje, popričali smo s njim o karijeri i sportu...
Nedavno održani Prague Pro imao je interesantan i pomalo tužan epilog. Bolje rečeno, Roelly je ujedno najveći pobjednik i gubitnik.
Prije mjesec dana činilo se da imamo „done deal“, odnosno, da će se dvojici najuspješnijih Mr. Olympia pridružiti i treći šampion – Phil Heath.
Druga godina - ista priča. Trbuh je problem za sedmerostrukog Mr.Olympia prvaka, a došlo je do toga da mu izmakne slatki rekord Colemana i Haneyja
Nismo ga vidjeli na Olympiji, no zato se ponovno pojavio na AGP-u. Asian Grand Prix prošle je godine bio kontroverzan, a ovoga puta pobjedu bez puno polemike odnosi Hadi Choopan…
Po završetku vikenda u Vegasu, dvojica prvaka ostala su sigurno stajati na svojim pozicijama. Bilo je to u kategorijama classic physique i 212.
Sjajan vikend u Vegasu! Zanimljivo je bilo u svim kategorijama, no vrhunac subotnje večeri bio je Shawn Rhoden i njegov ulazak u "klub" Mr.Olympia šampiona...
Kakav rasplet u Vegasu! Na tron bodybuildinga stiže novi prvak - Flexatron, Shawn Rhoden porazio je Phila i uzeo zlato. Pogledajte video komentar u prilogu..uskoro stiže i veliki članak
Prejudging je završio. Bitka se vodi između Heatha i Rhodena. Šampion nije uvjerljiv, a Rhoden izgleda puno bolje od prošle godine.
U ovoj emisiji pričamo o mogućim scenarijima za TOP 5 na Mr.Olympia bini. Smislili smo dva - a želimo čuti i vaše! Naravno, ovo nisu službeni rezultati natjecanja, niti oni moraju tako izgledati. Jednostavno "bacamo" par ideja za mozganje.
Brojimo dane do početka Mr.Olympia natjecanja. Najbolji bodybuilderi odmjerit će snage u Las Vegasu, a mi vam u članku prilažemo link za službeni stream i par informacija vezanih za prijenos.
Stiže nam Mr. Olympia vikend! Najvažniji dani profesionalnog bodybuildinga donose uzbudljiv sraz šampiona tog sporta.
Klasičari na Olympiji slove kao iznimno popularna kategorija. Oku ugodne figure, dobra forma, karizmatični natjecatelji i nešto popularnih imena dobar su recept za uspjeh.
Ima ih već šest komada, a neke nedavne informacije upućuju nas na to da bi mu ovaj pohod na prvo mjesto mogao završiti karijeru u 212 kategoriji. Hoće li si za kraj osigurati zlato?
Prošlogodišnji najbolji bilderski dvojac odmjeravat će snage i na ovoj Mr. Olympiji. Možda neće nužno biti na istim plasmanima, ali ogroman broj očiju biti će uprt u Ramyja i Phila.
Natjecatelj kojeg uvijek rado gledamo na pozornici, miljenik Schwarzeneggera, Cedric McMillan pun je aduta, a zna si biti i najveći neprijatelj.
Unazad koju godinu pisao bih ove članke o Olympiji svrstavajući Shawna Rhodena u jednu od glavnih uloga predstave u Las Vegasu. Ipak, nekako se sam svrstao malo iza njih.
U 2017. godini Phil Heath izjednačio se s Arnoldom Schwarzeneggerom po ukupnom broju Olympia titula, što znači da su trenutno ispred njega ostali još samo slavni Coleman i Haney.
U profesionalnom bodybuildingu često se kaže da je osvajač Arnold Classica u Columbusu najozbiljniji izazivač na Mr. Olympiji.
Dragi naši, zanima nas vaše mišljenje! Naš sportski i prodajni tim uvijek pokušava biti u koraku s kupcima i fanovima Proteke - pa baš zbog toga imamo jednu kratku anketu...
Kada gledate nove fotografije ovog natjecatelja, počinjete preispitivati ono što znate o granicama ljudskog tijela, a u obzir počinjete uzimati i optičke iluzije.
Prolaze dani i približava se Olympia, a na njoj ponovno Dexter Jackson, čovjek koji je iza sebe ostavio čitave generacije bilderskih šampiona.
Odradili smo brutalan kondicioni strongman trening s izuzetno jakim Milanom. Osim snage strongman natjecanja zahtijevaju i visoku razinu kondicije. Kako se ona trenira, pogledajte u videu!
Novi bad boy profesionalnog bodybuildinga Nathan De Asha imao je godinu za pamćenje i najavio lov na tron bodybuildinga i Phila Heatha.
Dobro poznata bodybuilding mantra kaže da karijere u ovom sportu napreduju postepeno, sitnim koracima. I onda dođe jedan dečko koji u istoj godini skokne iz amatera u sam vrh svoje kategorije.
Sergio Oliva bio je u lovu na svoju treću Olympia titulu, a po prvi puta u tome mu se suprotstavio Arnold Schwarzenegger!
Izašla je nova fotografija iz „stručnog stožera“ Roelly Winklaara i moramo priznati da Winklaar izgleda zapanjujuće...
Dok već polako skrećemo pogled prema Mr. Olympia natjecanju, bilderi su još jednom odmjerili snage na pozornici Tampa Pro Showa.
Čekali smo malo da se „smiri“ oluja oko izjava koje je dao Jeremy Buendia, a tiču se bodybuildinga i jedne od novih kategorija – physique.
Jedan malo dulji, opušteni video s dva člana našeg tima - Ursom i Furićem, koji se, po svemu sudeći, spremaju za binu kroz neko vrijeme!
Ako se bavite bodybuildingom neko vrijeme, vjerojatno poznajete široku paletu vitamina, minerala i aminokiselina. Pa ipak, prvi Mr. Olympia proglasio je "vitamin P" najvažnijim.
Bombastična vijest glasno je odjeknula u bodybuilding javnosti. Šampion 212 kategorije i višestruki nositelj njene najlaskavije titule, Flex Lewis možda će odraditi svoju zadnju takvu Olympiju baš ove godine.
Svakih par generacija u bodybuildingu pojave se nova lica, nova tijela, ali neka pitanja ostaju svevremena. Jedno od njih tiče se i mogućnosti „života od natjecanja“.
Prije nekog vremena održano je profesionalno natjecanje u Vancouveru kojeg je, za neke pomalo iznenađujuće, osvojio Lukas Osladil.
Trenutno najzvučnije ime kategorije 212 – koje se tu i tamo okuša u openu – ponovno se prometnulo u glavnu prijetnju Flexu Lewisu.
S vremena na vrijeme treba provjeriti što to radi naš Antonio? Sprema li se ili je odustao od bine? Kako zna kada je u formi, kakav mu je bodybuilding bio nekada - a kakav danas?
Te godine Mr.Olympia, Sergio Oliva, imao je najlakšu i najtežu konkurenciju. Teško da ju možemo nazvati napetom, ali baš je zato zanimljiva.
Iako nogomet nije naša branša, doživjeli smo i to da u igramo u najvećem sportskom finalu na planeti. Došlo je vrijeme da se svi istinski ljubitelji sporta naklone našim dečkima, nogometašima koje ćemo pamtiti do kraja života...
Classic physique postaje sve popularnija kategorija, a uvjerljivost tog zaključka najbolje naglašava sve veći broj novodpridošlih natjecatelja, kao i poprilična relevantnost sadašnjih zvijezda.
Prošlog vikenda Windy City postao je poprište bitke za još jednu Olympia kvalifikaciju. Naš timski kolega iz Superior 14 ekipe - Michael Lockett osigurao je svoj put u Vegas uzevši titulu u Chicagu!
Pouzdano možemo reći da, glede teretane, bodybuilderi jako dobro znaju što znači imati plan i trenirati disciplinu. Međutim, ako je to ključ uspjeha, brava je u kuhinji.
U novom kratkom pregledu Olympia natjecanja 1967. prolazimo natjecatelje koji su se borili za prestižnu bildersku titulu. Dobila je novog vlasnika.
U profesionalnom bodybuildingu malo se koji šampion pamti kao Ronnie Coleman. Osmerostruki Mr. Olympia dominirao je svojom erom, ali ispostavilo se uz visoku cijenu.
Ako želiš biti najbolji, radi što rade najbolji. A opet, nemoj raditi to što rade najbolji jer to što rade najbolji, mogu raditi samo najbolji. Što od ove nesuvisle kobasice primijeniti na svom vježbačkom putu?
Druga Mr. Olympia održana je 1966. godine na istom mjestu kao i prethodna. Rezultati doduše, nešto drugačiji! Scott brani titulu, a na četvrto mjesto stiže jedno od najvećih imena ikada.
Kako prepoznati što je u bodybuildingu i vježbanju stvarnost, što potencijalna stvarnost, a što slatka laž pomoću koje stvaramo iluzije s kojima lakše živimo?
Kao što znate, mi u Proteka Teamu, kroz godine djelovanja, imali smo na ovaj ili onaj način susrete s određenim preprekama u vidu povreda. Stiže par savjeta kako se s njima nositi.
Iako u svom originalu ova uzrečica zvuči malo drugačije, primjenjiva je i nama u poslu forme i mišića.
Kako smo krenuli sa serijom savjeta članova našeg tima, nastavljamo u istom tonu, ali uz drugačiji fokus. Pozing je sastavni dio natjecateljskog života, no koristiti ga mogu i rekreativci...
U našem novom serijalu saznajte kako je to bilo na početku Mr.Olympia priče. Koliko je novaca zaradio prvi šampion, gdje se održalo i kako se moglo zvati ovo natjecanje....
Dok se danas diljem zemlje čeka utakmica s Nigerijom, Proteka Team odlučio je krenuti put Jaruna i tamo obaviti jedan pripremni roštilj!
Iako će nam svaka knjiga samopomoći isticati važnost življenja u sadašnjem trenutku, eto nas svako toliko u novoj epizodi žudnje za minulim vremenima.
U ovom članku baviti ćemo se jednim efektom koji se u bodybuildingu pojavljuje kada narativ zakorači izvan granica stvarnosti.
Završilo je Muscle Mayhem IFBB Pro natjecanje. Bitka za prvo mjesto vodila se između trojice kvalitetnih bodybuildera, a odmah iza njih bio je dvojac koji svoj posao zna i bolje obaviti...
U našem timu postoje jedna neobično dobro razvijena leđa. Uvijek jaka skupina Kristijana Matkovića iza sebe skriva čitav niz teških treninga i velikih težina. Razvijao ih je godinama i mora se priznati, nije bilo lako...
Znam, znam, prilično bedast naslov. Sve strpati u isti koš i onda proglasiti neučinkovitim. No, pročitajte i ostatak da znate na što mislimo...
U ovom videu Ivan je u detalje pokazao kako izgleda jedan njegov dan na masi, od prehrane do treninga i na kraju malo zafrkancije. Uživajte...
Završilo je natjecanje u Torontu. Osvojio ga je Juan Morel i to ispred konkurencije u kojoj se našao Cedric McMillan, netko tko bi ovakve evente trebao "uzimati" rutinski...
Trenirati nije lako - eto, topla voda otkrivena. Ne samo to, nekada si taj proces želimo i dodatno otežati povećavanjem broja ponavljanja, serija, tjednih i/ili dnevnih treninga...
Ako on to tako dobro zna - što će mu trener? Ovo pitanje zna se postaviti u bodybuildingu kada spominjemo uspješnje natjecatelje i njihove karijere. Zašto, zaista, imaju trenere?
Vruća tema ovih dana! Doduše nije da zadnjih godina miruje, no svako toliko ponovno se postavlja pitanje o dosezima bodybuildinga i granicama koje eventualno prelazi...
Povrede, istegnuća, lomovi, rupture. Pisalo se mnogo o utjecaju bodybuildinga na tijelo, odnosno mogućim problemima u sferi treninga i srodnih povreda. Postavljamo jedno, kvartovsko pitanje - a kae s glavom?
Naš Antonio Furić iza sebe ima čitava desetljeća aktivnog natjecanja, a još i više godina treninga i sportskih aktivnosti. Kada bi morali birati jednu impresivnu skupinu kojom se može pohvaliti, bila bi to prsa. Naučili smo nešto od silnih treni
NY pro svoju je najveću zanimljivost imao u kategoriji Classic Physique. Tamo se, nakon nekoliko zbunjujućih premišljanja, titulom iznenađujuće okrunio Regan Grimes...
Još jedan New York pro službeno je iza nas. Open kategorija predstavila je podosta kvalitetnih natjecatelja u lovu na titulu Velike Jabuke, a istu na kraju odnosi upravo Nathan De Asha
Kad se sunce počne redovno pojavljivati na obzoru, Furić postane razgovorljiviji! Upravo zato pronašli smo par trenutaka za razgovor s njim - o bodybuildingu, domaćoj sceni, njegovim planovima i Toyoti IQ...
Na FIBU je ove godine, osim linije suplemenata, šesterostruki Mr. Olympia Dorian Yates imao ekskluzivnu prodaju svoje (auto)biografije. Naravno, osigurali smo svoj primjerak.
Za veselog bildera iz Australije, život je u zadnje vrijeme rezervirao više padova no uspona. Tako se u razmaku od samo nekoliko dana pojavilo par ozbiljnijih problema.
Ah da, mnogima najdraža mišićna skupina, a za neke i bolna točka koju teško razvijaju. Naš Stjepan Ursa vodi brigu o svojim „gunsima“ pa smo za vas priredili nekoliko naputaka koje od njega možemo naučiti.
U tijeku je godina koja Heathu pruža priliku da se izjednači s najboljim bodybuilderima svih vremena. Šansa je tu, mogao bi postati osmerostruki Mr. Olympia.
Koliko se samo bodybuildera moglo okititi nazivom the next big thing u zadnjih par godina? Evo još jednog koji stiže u to (ne)slavno društvo.
Dragi čitatelji; naš je gost u ovom intervjuu Marko Kranjčec! Apsolutni pobjednik iz novog Pazara, novopečeni bodybuilding šampion i dugogodišnji profesionalac u vojsci. Bilo je zanimljivo poslušati njegovu priču...
Što najbolje među nama zaista čini sposobnima da se popnu na vrh i, ako je moguće, ostanu tamo neko vrijeme slavodobitno mašući zastavom pobjede? Postoji li bilderski recept za mentalitet šampiona?
Izlika svih izlika, najprigodnija laž koju govorimo sami sebi i opravdanje koje rado bacimo u raspravi s drugima. Sagledat ćemo „nemam vremena“ iz jedne druge perspektive.
Kao što mnogi od vas znaju, ove smo godine na FIBU imali tu čast ugostiti Michaela Locketta, IFBB pro bodybuildera i glavno lice Tesla&Superior brenda.
Rasprava koja je često aktulana, dvije vrste treninga koje mnogi od nas znaju "u dušu". S koje je strane trava zaista zelenija, a mišići veći?
Gasi se Flex, MD je na aparatima, a mnogi drugi već dugo ne postoje. S druge strane, Youtube trlja ruke i radosno broji poglede.
Festival bodybuildnga kao niti jedan drugi, FIBO, završio je prije par dana. Nedjelja je bila naš ovogodišnji oproštaj od Njemačke, a kako je bilo, doznajte u ovom tekstu...
Što se bodybuildinga tiče, nije neka tajna da se već dugo vremena na vrhu ljestvice pojavljuju dva imena – James Flex Lewis u kategoriji 212 te Phil Heath među open konkurencijom. S pravom se zato pitamo jesu li nedodirljivi?
Jedno zanimljivo pitanje koje sam znao dobiti, kako od laika, tako i od vrlo iskusnih pratitelja ovog sporta. Od svih čimbenika – zašto baš forma?
Mnogi od vas već znaju da početak četvrtog mjeseca sa sobom donosi i najveće događanje u svijetu fitnessa i bodybuildinga FIBO – izložbu ove branše kojoj još uvijek nema ravne.
U strahu od clickbait prizvuka ovog naslova, potrudit ćemo se podrobno objasniti proces postavljanja standarda, selekcije i rada sponzoriranih sportaša. Kako se i zašto to radi u Proteka timu, te koja je "filozofija" iza toga...
Legenda bilderske i filmske industrije, nekadašnji guverner Kalifornije, Arnold Schwarzenegger završio je na operacijskom stolu. Zbog određenih komplikacija morao je operirati srce....
Ekipa koja nam je donijela Generation Iron ne želi mirovati. Ovoga puta predstavljen je novi projekt – priča o Ronnie Colemanu nazvana „The King.“
Pišući ovaj članak, čini mi se kao da sam jučer čuo vijest da nas je napustio „Master Blaster“ Joe Weider, zbog mnogih zasluga znan kao otac modernog bodybuildinga.
Zadnji nastup u Australiji trebao je biti Kevinova oproštajka od natjecateljskog bodybuildinga. Međutim, priroda sporta, ali i Kevina je takva da možda nije stvarno riječ o zadnjem natjecanju.
Završio je ovogodišnji Arnold Classic u Australiji na kojem je medalja najsjajnijeg sjaja pripala Roellyju Winklaaru.
Classic physique stigao je na Arnold Classic, a s dolaskom kategorije aktualni Mr. Olympia Breon Ansley poželio je ponovno pokazati što zna.
Titan bodybuilding i fitness industrije kojeg ste vjerojatno barem jednom čitali s uzbuđenjem, broji svoje zadnje dane. Popularni časopis koji čitav niz godina opisuje ovu branšu neće izlaziti nakon četvrtog mjeseca...
Prošli članak posvetili smo najboljoj šestorci open kategorije, a ovoga puta bacamo se na 212 i zanimljiv rasplet kategorije...
Završio je ovogodišnji Arnold Classic u Columbusu. Muški open bio je vrlo interesantan i pun dobrih natjecatelja. Na kraju dana, William Bonac postao je novi Arnoldov šampion!
Dogodi se, ljudi smo. Nemamo svaki dan 100% motivacije niti optimalne okolnosti za trening. Nekada jednostavno bezvoljnost učini svoje i eto nas u svlačionici bez da se sjećamo što smo uopće radili u teretani...
Izvrsne vijesti stižu nam iz Požege; lčlan Proteka Teama, Antonio Furić proglašen za najboljeg sportaša 2017. od strane tamošnjeg športskog saveza...
Naša branša često upozorava na činjenicu da ljudi vrlo malo pažnje pridaju prehrani i raznim fizičkim aktivnostima. Postoji li i druga strana medalje, to jest, ima li pretjerivanja?
Nažalost, jedna ne baš vesela vijest stigla je koji tjedan prije održavanja Arnold Classica u Columbusu. Trofejni Shawn Rhoden neće biti među natjecateljima koji će se boriti za prestižnu titulu.
Ima par situacija u životu bodybuildera koje nas zateknu nespremnima na zrelu i pametnu reakciju. Sitne mušice koje bi se posramili priznati ljudima van "kruga mišića", a dođu svako toliko...
Osmerostruki Mr.Olympia, po mnogima najbolji nositelj te titule, imao je još jednu u dugom nizu operacija odrađenu prije nekoliko dana. Radilo se o nužnom, kompliciranom zahvatu...
Vrijeme je za drugi članak u našem serijalu preporuka suplemenata. Mišićna masa cilj je koji mnogi od nas žele ostvariti, ako je moguće što brže. Naravno put nije bez muke i truda, a dobri dodaci prehrani tu mogu pomoći!
Otkako se uvode nove kategorije u profesionalnu bildersku sferu, postavlja se čitav niz pitanja za bodybuilding. Između ostalog, koja će kategorija "presuditi" openu?
Poznato je da nakon Columbusa i tamošnjeg Arnold Classica, natjecatelji odlaze u Australiju kako bi ponovno odmjerili snage na istoimenom natjecanju u „Zemlji tamo ispod“. Pridružuje im se i Kevin Levrone!
Znate ono kad kupite bocu vode koja vam na etiketi pokušava poslati sedamsto različitih varijanti poruke da vjerujete u sebe? Naporno, sigurno. Izlizano, također, ali i dan danas ima poantu i ne treba se izgubiti iz vida...
Da, znamo da malo tko ovo želi čuti već krajem prvog mjeseca, ali ako želite lijepo tijelo za ljeto, a malo ste pretjerali s hranom i užitcima, vrijeme je za akciju!
Nije dugo vremena prošlo otkako smo čuli da Regan Grimes planira prelazak u kategoriju klasičara, a već stižu vijesti da će se na isti potez odvažiti izvrstan mladi bodybuilder – Cody Montgomery…
Moderna vremena donose nove izazove za bildere današnjice i sve one koji će to tek postati. Jedan od njih je stvaranje krive slike o sebi i samim time potpuno lažne stvarnosti.
Dok čekamo službeni početak sezone natjecanja u profesionalnoj ligi, Regan Grimes pobrinuo se da nam zanimljivosti ne manjka.
U našem finalnom članku o muškoj konkurenciji na ovogodišnjem Arnold Classicu dotičemo se kategorije 212 i opasne konkurencije koja se u njoj nalazi.
Nastavljamo ono što smo započeli u prethodnom članku. Ostalo nam je još sedam natjecatelja koje ćemo predstaviti u ovome tekstu.
Kakva nas samo poslastica čeka ove godine u Columbusu! Sve impresivne natjecatelje predstavit ćemo vam u nekoliko članaka, od kojih je ovo prvi.
Dragi čitatelji, s nama je Petar Jurina. Osnivač zanimljive inicijative nazvane Fitness BEAM o kojoj će nam više kazati u narednim redovima. Ono što vam možemo reći odmah je da skreće pažnju na jednu nedovoljno razvijenu granu bilderske branše.
Internetska pozornica zadnjih je dana poprište verbalnih nesuglasica šefa RX Muscle portala i popularnog youtubera sa zanimljivim naglaskom.
Ljudi moji, evo, doživjeli smo još jednu godinu. Kakav fantastičan i neočekivan uspjeh da nakon 31. dođe 1. Ne samo to, ovo je još jedna godina u kojoj će mnogi od nas imati 30 planova iz dvanaestog mjeseca, a dočekati raspad sistema već u sredi
Svijet profesionalnog bodybuildinga ove nas je godine „počastio“ iznimno bogatim rasporedom lijepih, ali i vrlo tužnih događaja. U ovome ćemo članku spomenuti neke od njih koji će se pamtiti i dulje no idućih 365 dana.
Badnjak je, Božić se osjeti u zraku! Za bilderice i bildere, doba godine u kojem vole uživati, a ponekad imaju problema s vražićkom na jednom i anđelom na drugom ramenu. Uglavnom onda kad je gužva na tanjuru...
Otkad je najavio da će se vratiti natjecateljskom bodybuildingu, Kevin Levrone ponovno je aktualno lice našeg sporta. Doduše, sada nešto manje no prije godinu dana.
Rekao je Phil Heath (u slobodnom prijevodu), da ne bi ispalo kako to ja tvrdim. I moram priznati, imam osjećaj da taj čovjek zaista voli biti omražen i antipatičan širem spektru fanova bodybuildinga.
Još dok sam bio klinac u osnovnoj školi, vjeroučitelj me upozorio da je neumjerenost u jelu i piću jedan od malo opasnijih grijeha. Na pitanje što je to i kako da to prepoznam, odgovorio mi je da se radi o hrani i piću unesenima iznad potrebe
Sigurno ste primijetili da se u kinima sve više pojavljuju filmovi s tematikom vezanom uz stripovske junake. Jednako tako, vjerujem da je pokojoj mladoj dami, ali i gospodinu za oko zapeo značajno okrupnjeni Thor, „čelični“ Superman i big Batman
Bilo kakva vrsta treninga, a pogotovo onaj s velikim opterećenjima, nisu aktivnosti bez rizika. Nekada sasvim slučajno, nekad s namjerom, prelazimo svoje granice i tu možemo naići na jednog nesretnog suputnika mnogih vježbača - povredu!
Siromašni klinac problematičnog djetinjstva koji nije imao sreće s udomiteljskim obiteljima – tako je počinjala životna priča danas legendarnog Predatora.
Zadnji tjedni godine prolaze jedan za drugim, a „najveća“ faca u bodybuildingu i dalje je Phil Heath. Bilo je tu nešto kontroverzi i kojekakvih govorkanja, ali njegova situacija je zapravo prilično jednostavna.
Želio bih ovaj članak uputiti svima onima koji možda predugo treniraju na isti način te zbog toga u isto vrijeme osjećaju jednu dozu nezadovoljstva, ali i popratne sigurnosti.
U prošlom smo se tekstu dotaknuli bodybuilding freakova, a ovoga puta pišemo o natjecateljima koji bi trebali uzimati estetiku kao najvažniji kriterij pri oblikovanju svojega tijela. Classic physique kategorija iz godine u godinu raste u popula
Raste broj kategorija u kojima se možete natjecati, ali ona izvorna – bodybuilding – nikako ne izumire. Iako su natjecatelji danas zanimljivih dimenzija i proporcija, i dalje su fantastično popraćeni. Zašto?
Prolaze godine, a naša branša raste. Društvene mreže evoluiraju na gotovo dnevnoj bazi, a mi ćemo probati shvatiti kako se u svemu tome snašao fitness.
Vijest koja je stigla tijekom Olympije, ovih je dana sve popularnija. Pod naslovom Bigger snimat će se dugometraži film koji će ispričati zanimljiv život Weidera.
Bilderi znaju biti kratki i sažeti, ali to nikako nije pravilo. Odlična iznimka dolazi u liku Antonije Trupinić, trofejne natjecateljice s kojom je uvijek zadovoljstvo napraviti intervju. Pričalo se o životu, sportu i poslu - svakako bacite oko!
Uvijek postoji onaj jedan lik koji, ma što god mi napravili, nekako izgleda bolje od nas. Brzo, nažalost prebrzo, dolazimo do zaključka da je ta osoba „genetičar“ ili, još bolje, „kemičar“.
U goste nam dolazi - doslovno - najveća senzacija ove godine! Izvrsni Tomislav Damjanović imao je par trenutaka za odgovore na naša pitanja nakon skupljanja medalja po Europi.
Svi ste čuli za onaj početni rast koji se događa kada tek krenete trenirati. Krenu li kao kost i koža i odjednom evo jasnih naznaka mišića. Isto tako, čuli ste i da napredak s vremenom dolazi sve sporije.
Čini se da čitava priča s velikim trbuhom iza sebe krije veći problem kojeg je Heath nedavno sanirao na operacijskom stolu.
Prije nekoliko godina postavljalo se pitanje hoće li classic physique opstati kao kategorija. Danas možemo reći da je poprište odmjeravanja snaga novih zvijezda naše branše.
Bilo je zanimljivo na Velesajmu. Jesensko natjecanje smješteno u hrvatskoj metropoli nije razočaralo gledatelje, a mislim i da su okupljeni natjecatelji mogli biti zadovoljni razvojem događanja.
Izvrsna vijest za sve ljubitelje bodybuildinga – ponajviše za stanovnike hrvatske metropole! Ovog vikenda sprema vam se prava poslastica.
Naš gost u ovom tekstu - Peđa Milošević. Poznati natjecatelj, trener i organizator natjecanja vratio se nakon duge pauze i ponovno stao na binu. Naravno, imali smo ga puno za pitati
U zadnje vrijeme stiglo mi je puno upita o tome kako se radi/promovira ili vodi bodybuilding stranica? Ne znam što bih na to odgovorio - nisam se nešto trudio oko "nasilne promocije", ali mogu ispričati par svojih iskustava s godinama...
Dragi naši; pred nama je još jedan intervju s Markom Barićem. Trofejni natjecatelj, poznati trener i biznismen u polju bodybuildinga i fitnessa, razgovarao je s nama o raznim temama:
Olympia je iza nas. Najvažniji vikend po vrhušku profesionalnih natjecatelja u IFBB pro ligi zadržao je svima nam dobro poznatog šampiona na tronu. Ipak, nije prošlo bez kontroverzi.
Ovaj vikend vrlo iščekivana priča dobit će svoj rasplet u Las Vegasu. Rekord kojeg je prvi uspostavio Arnold Schwarzenegger u dometu je briljantnog Phila Heatha.
Sudeći po onom što mnogi od nas vide kroz prozor, ljeto se s nama oprašta. To znači da će pažljivo razvijeni bicepsi uz prateće isklesane trbušnjake uskoro morati pod pokrov dugih majica i debljih jakni. Idemo na masu.
Još je vrlo malo ostalo do natjecanja svih natjecanja u bodybuildingu, a najinteresantniji sukob odvijat će se u glavnim bilderskim kategorijama.
Otkad su Proteka i Marin Ivanović, Stoka, potpisali suradnju - jedno nas pitanje stvarno često pitate. Kad će ta nova Sportiva o kojoj se priča?
Čast nam je i zadovoljstvo što možemo najaviti novo pojačanje Superior i Proteka tima, IFBB pro bodybuildera, Michaela Locketta.
Želimo staviti točku na i glede potresnih događanja koja zadnjih dana pune sve naslovnice bilderskih medija. Pokušavamo to ostaviti iza sebe, ali baš i ne ide.
Ima dana kada se čini da nesretne vijesti ne prestaju stizati. Tako je ubrzo nakon smrti mladog Dallasa stigao glas da nas je napustio i Rich Piana.
Uz veliko žaljenje možemo potvrditi da je u 26. godini života ,zbog gušenja hranom, umro premladi Dallas McCarver.
Znam. Zvuči pomalo kao naslov još jednog filma o superjunacima i stripovskim herojima, ali zapravo se radi o najnovijem potezu jednog od najpopularnijih bildera današnjice.
Počeli smo s osamdesetom kao godinom najpoznatije bilderske kontroverze, a u 2007. Jay Cutler i Victor Martinez podsjetili su nas da rezultati mogu još uvijek biti šokantni.
Iz godine u godinu postavlja se pitanje, sada možda više nego ikada prije: Može li Big Ramy biti Mr. Olympia?
Prije nekoliko dana odvijalo se Tampa Pro natjecanje u bodybuildingu čija je glavna priča bio super poboljšani Josh Lenartowicz.
U novom serijalu članaka o kontroverznim Olympijama, pobliže ćemo pogledati neke od najpoznatijih nastupa koji su, zbog neočekivanih rezultata i plasmana, i dan danas predmet rasprave u bilderskom svijetu.
Olympia vikend sve nam je bliže, a s njime i povratak Flexa Wheelera na pozornicu, još jednog vremešnog heroja koji će se u Vegasu pojaviti putem specijalne pozivnice, bez dodatnih kvalifikacija.
Neću ovdje govoriti samo o onome što natjecatelje čini posebnima, već i o nekim vrlinama kojima bi se svatko tko je ozbiljno posvećen treniranju trebao moći pohvaliti.
Otkad idemo u teretanu, često se pojavljuju razne fraze. Jedna kaže da su sprave bolje od utega, druga kako je pored slobodnih težina sve ostalo sekundarno. Ima li tu istine i tko je u pravu?
Jasno je da nije svaki dan jednako dobar kao i onaj prije ili nužno lošiji od onoga koji će uslijediti. Motivacija je ćudljiva životinja, ne dolazi uvijek u jednakoj mjeri.
U ne tako davnoj prošlosti, glavni problem nadobudnih vježbača bilo je uporno pokušavanje podizanja težina s kojima početnici ne bi trebali baratati. Danas je sve češća upravo suprotna situacija.
Često se kaže koliko ljudi toliko i figura. I stvarno, svaka je unikatna, ali mnoge se znaju podudarati u sličnostima, nekada skoro stopostotno. U slučaju Michaela Locketta nije tako.
U sferi bodybuildinga nerijetko se nametne ova tema o svojevrsnom sukobu koji to uopće ne bi trebao biti.
Sjećam se da sam negdje pročitao kako su Barbie lutke znale biti na meti kritika zbog toga što se mislilo da postavljaju nerealno visok standard ljepote za mlade djevojke. Nešto slično i za sve Action Man figure koje sam imao kao klinac...
Najbolji domaći sportaši već dugi niz godina prepoznaju Proteka Team kao odličnu okolinu za napredak. Upravo nam je iz tog razloga u goste stigao Quincy Winklaar.
Iako postoji više recepata nego ikad te skoro bezbroj načina da naizgled dosadnu hranu učinimo zanimljivom, još se uvijek nađe takav slučaj da pojedinac može postati rob vlastite prehrane.
Ne, nije ovo još jedan nastavak kultnog serijala u kojem glavnog lika tumači Tom Cruise. Ovo je jedan običan članak s dosta nižim budžetom od spomenutih filmova, a govori neke stvari koje malo tko od nas želi čuti.
Možda ste slušali naš novi podcast, a možda i niste. Bilo kako bilo, dotaknuli smo se Kaija u nešto širem kontekstu. Ovom prilikom želim se vratiti na njega čisto u vidu 2017. godine.
Ako jedno pitanje često stiže u naš inbox tijekom ovih mjeseci, onda je to o izboru suplementacije za ljetno vrijeme. Svi želimo dati sve od sebe u svakom smislu kako bi figura zablistala u ove „ključne“ dane.
U našoj bilderskoj branši, trendovi su svakakvi. Jedan od najnovijih korijene vuče iz doba klasičnih figura, a fokusira se primarno na struk.
Ah da, došlo je i to doba godine kad svi hoćemo izgledati dobro - bez obzira na to kako smo se ponašali prethodnih mjeseci. Kad je dobar izgled u pitanju, nažalost, neizbježna je i jedna loša tema.
Bodybuilding kao sportska disciplina ima svojih trendova. Od Y do X oblika, strahovite mase naspram totalne "oguljenost", pa sve do nešto novijih trendova koji su me naveli na razmišljanje o pozitivnim i negativnim stranama gluteusa i struka...
Nije tako često da imamo priliku priopćiti dobru vijest ove magnitude. Naslov članak nije click-bait već stvarno i sam DenNis Wolf najavljuje povratak.
Dragi čitatelji, naš gost apsolutni je prvak Hrvatske u classic bodybuildingu - Dario Stanković "Stana". Laskavom titulom okitio se ove godine, a kako je izgledao njegov put pročitajte u narednim redovima...
2017. je godina, a ja pišem o tome kako natjecanja osvajaju Sergio Oliva i Ronny Rockel. Možda će netko pomisliti da sam izgubio svako poimanje vremena...
Došlo je vrijeme da pogledamo dugo najavljivan nastavak filma Generation Iron. Kroz ovu recenziju pokušat ću dočarati što se događa u filmu i kakav to sve skupa dojam ostavlja. Isto tako, trudit ću se da "spoilera" bude što manje.
Dragi čitatelji, pala je odluka da se krene sa serijalom tekstova o nizu pametnih poteza i odluka u bodybuildingu ovih krajeva. Prvi na tapeti s jednom takvom - prilično nedavnom - zove se Marko Barić, a mnogi ga već dobro znaju...
Po dobroj staroj tradiciji, u gradu Pittsburghu se tijekom showa šefa Maniona, okupljaju najbolji profesionalci IFBB federacije kako bi odradili guest pozing. Jedan od njih - Big Ramy, nastupio je s težinom od 155 kilograma!
Dragi čitatelji, drago mi je predstaviti vam još jedan u nizu "kratkih" razgovora između mene i Antonija Furića. Pričalo se naravno o gorućoj temi - novoj važnoj medalji, ali i karijeri općenito. Svakako odvojite koji trenutak i bacite oko..
Gužva je ove godine u Proteka Teamu! Nakupljaju se natjecanja, a s njima i odličja. Vikend iza nas obilježilo je prvenstvo Europe na kojem je najbolji plasman zaradio upravo član našeg sportskog tima....
Dragi čitatelji, s nama je Lorenzo Marničić, bodybuilding natjecatelj, viceprvak Hrvatske, bodybuilding entuzijast i veliki poznavatelj branše željeznog sporta. Što čovjek takvog rezimea ima za reći, saznajte u idućim redovima...
Završilo je i 20. jubilarno državno prvenstvo u bodybuildingu 2017. godine. U West Gate shopping centru okupio se popriličan broj natjecatelja, ali i nemal broj fanova željeznog sporta kako bi upriličili ovaj važan događaj.
Na veliki blagdanski dan Uskrsa, želim se prisjetiti kolege iz branše čija je karijera (izbjeći ću jeftinu foru s "uskrsnula) - dobila novo poglavlje ispisano velikim uspjehom na natjecanju u Jagodini, koje već tradicionalno dobro organizira
Prije nekog vremena, javio nam se trofejni bosansko-hercegovački natjecatelj Mirnes Husanović te je odlučio s nama podijeliti planove za narednu sezonu. Otvaranje natjecateljske sezone za Mirnesa kreće odmah, no prije nego što se pozabavimo
Prošla godina rezultatski je bila iznimna za Protekina natjecatelja Kristijana Matkovića. Ono što je krenulo kao priželjkivanje dobra plasmana, pretvorilo se u osvajanje titule na državnom natjecanju u bodybuildingu i fitnessu.
Pošto Hidetada nije uspio obraniti svoju titulu u Columbusu, u borbi za postolje našao se dinamični duo, uprizorivši sraz Istoka protiv Zapada. David Henry nasuprot Ahmada Ashkananija.
Među mnogo pozitivnih priča iz Columbusa, imamo za spomenuti jednu koja postavlja manje sretan upitnik na karijeru pravog veterana sporta. Hidetada Yamagishi vrlo se vjerojatno približio zadnjim fazama svoje karijere.
Pokušali smo u prvom članku o Arnoldu u Australiji izostaviti sada već vrlo poznati incident. Međutim, vrijedi se dotaknuti Dallasove nezgode na tom natjecanju. Da je bodybuilding opasan sport i nije neka tajna.
U zemlji down under održalo se tamošnje izdanje Arnold Classic natjecanja. Čitav događaj pamtit će se po jednoj nezgodi, ali ipak treba istaknuti odličnog Brandona Curryja, koji je kući uzeo trofej.
Proteka Team ima za vas nešto sasvim novo! Serijal o suplementaciji uz pojašnjenja od strane naših sportaša. Uputstva, savjeti i osobna iskustva najboljih članova Protekine palete sportaša biti će vam predstavljeni u video formatu
Jedan od divova industrije, Muscular Development, našao se u problemima. Ako je za vjerovati pouzdanim izvorima, dužni su na sve strane, a pozicija glavnog urednika obično znači skori otkaz...
Pitanje ne namećem ja, već autor istoimene knjige, Vanja R. Fijan. Uvijek rado i spremno dočekam novi naslov iz pera "fitness industrijalaca", pogotovo kada dolaze iz domaćih redova. U dogovoru s Vanjom, pišem vam ovaj osvrt...
Mnogi od nas udubili su se u trening čitavim bićem. Znamo kada je po rasporedu, znamo koja je mišićna skupina, znamo što ćemo izvoditi od dijapazona vježbi. Jesmo li nešto i zaboravili?
Kada smo spominjali nove nade, uglavnom bi mislili na IFBB profesionalce čija je zadaća držati scenu svježom. Međutim i ovdje u Hrvatskoj, kada treba posegnuti za novim nadama, imamo kamo!
Oxygen ekipa isporučuje svoj najnoviji paket. I to možda najimpresivniju transformaciju još od Big Ramyja!
Nova godina za nas znači i novi FIBO festival. Prošlogodišnje izdanje istog obilježili smo uz nekoliko članova našeg tima, a ovoga puta svi pakiramo kofere.
U zadnjoj etapi Olympia prvaka imamo petoricu natjecatelja iz nedavne bilderske povijesti. Kao što vidite, nije se mnogo ljudi kitilo tom prestižnom titulom, a sada navodimo recentne šampione bodybuildinga...
Pitali su nas nekoliko puta, koja je iduća postaja za Antonia Furića? Zadnjih nekoliko natjecanja nije prošlo prema njegovim željama i mogućnostima, ali karijeru nije odlučio ostaviti na čekanju...
Olympia natjecatelji u prošlom su tekstu poredani po redu od prvog do četvrtog prvaka, a sada ćemo navesti iduću četvorku. Mnogima od vas već poznate šampione željeznog sporta...
Danas je naš Andrej otputovao u Ujedinjene Arapske Emirate. Kojim povodom? Što će nam odande donijeti? Pogledajte u videu...
Kao što naslov kaže, bavimo se Olympia šampionima, od prvog do zadnjeg. Bacamo se na posao i krećemo već od idućeg retka!
Kakav je ovo naslov? Prošle se godine na Olympiji natjecao Kevin Levrone, a sada netko spominje povratak Flexa Wheelera? Oni među vama koji vole meme stranice vjerojatno se pitaju "What year is it"?
Novi potencijali i mlade nade vedra su tema o kojoj volim pisati. Nemam uvijek taj luksuz te se ponekad moramo osvrnuti i na one čije su natjecateljske karijere sasvim sigurno imale i boljih dana, a možda zalaze u one zadnje...
Ako još niste popratili naš najnoviji video serijal s Furićem kao voditeljem i dežurnim znatiželjnikom, imamo za vas par razloga zašto bi to trebali napraviti.
Svakih par godina u bodybuildingu jedan natjecatelj postane priča za sebe. Nema točne formule koja ga izvdaja od ostalih, ali ako ćemo biti sasvim iskreni - obično je to masivnost i količina mišiča koju je na sebe nadogradio.
Ove godine u Kölnu 8. travnja održava se Miss Power Beauty! Našoj Valentini će to biti prvo natjecanje. Svojim glasom možete pomoći i Vi! Pročitajte više..
Već dvije godine gledamo najveće natjecanje na svijetu bez najpoznatijeg bodybuildera u modernom sportu. Nadamo se iskreno, da se stvari ove godine mogu promijeniti...
Proteka Team stoji iza svojih suplemenata, pa smo tako kroz period vremena zamolili naše članove da recenziraju proizvode koje često naručujete. Koji su to i kako rade? Pogledajte u videima u prilogu...
Još malo pa nam trbuh neće moći ostati skriven pod debelim vestama :) Pogledajte i probajte...
Od obznanjene liste za Arnold Classic 2017. ne vidi se još sve, jer tamo uvijek bude pokoje iznenađenje u vidu iznenadne potvrde dolaska. Ipak, od prijavljenih tri se imena dosta ističu...
Mnogima najteži trening, ali isto tako i jedan od važnijih! Naravno, pošto su noge velika mišićna skupina zahtjevaju veća opterećenja kako bi ih aktivirali. Pogledajte i probajte...
Kao što mnogi od vas znaju, naš dragi član tima prije nekog vremena doživio je nezgodnu povredu koljena. Morao je obaviti operativni zahvat i prolaziti dugotrajan oporavak...
Ljeto dolazi i treba malo učvrstiti ruke da nam rukavi ne plešu :) Za to smo odabrali najveći mišić ruke - triceps! Pogledajte i probajte...
U 2016. Phil Heath izjednačio je reuzultat Doriana Yatesa i osvojio svoj šesti Sandow trofej. Njegova impresivna karijera ne prestaje dobivati na značaju, a ove godine pred njim je dosad najveći zalogaj, rekord najpoznatijeg bildera ikada.
Nova godina, novi ja, veli jedna doskočica koju mnogi znaju iskoristiti u ovo doba godina. Ploča je prazna, spremna za novi upis. Želite napraviti promjenu ili poboljšanje. Krećete trenirati i raditi na sebi...
Pogledajte i probajte ovu klasičnu i dobro isprobanu kombinaciju ove dvije mišićne skupine!
Za ovaj trening poučak držim da je daleko najvažniji, ali i da se o njemu nekada stvara kriva, prisilna slika. Razlog treniranja bitno će utjecati na sam trening, njegovu duljinu, kvalitetu, ali i sve ostalo...
Dosadilo Vam je jesti piletinu uvijek na isti način? Probajte ju spraviti ovako kako radim u ovom videu. Pogledajte...
Došli ste u teretanu i spremni ste na trening. Znate koju mišićnu skupinu gađate, sigurni ste u repertoar vježbi pred sobom. Pitanje je samo, koliko ćete kilograma koristiti? Odgovor na to zapravo je jednostavan i svima nama poznat...
Kratkotrajni i intenzivni trening ramena! Po dvije superserije za svaku glavu ramena! Pogledajte ...
Nisu važne samo težine, ima nešto i u tehnici. Zna to svaki bodybuilding entuzijast, a treneri i ozbiljni bilderi najbolje razumiju taj segment bodybuildinga. Tehnika je riječ koju često rabimo, ali razumijemo li je zapravo?
Naš drugi poučak odnosi se na one koji treniraju neko duže vrijeme ili su pak pravi veterani teretane. Iako je tomu tako, nisu baš zadovoljni rezultatima i onim što se događa. Redovni su i radišni, no nešto nedostaje...
Kružni trening koji se sastoji od 4 vježbe i 4 kruga! Kombinacija potisaka i razvlačenja kako bi uspjeli odmoriti triceps. Trening je intenzivan i traje samo 25min! Radio sam verziju sa sajlama i poslije toga s bućicama kako bi Vi koji nemate
Novu godinu otvaramo novim serijalom trening poučaka. Kratkih članaka koji imaju za cilj podsjetiti nas i vas na sve one nijanse koje prosječne treninge mogu učiniti znatno boljima. Prvi po redu bavit će se planiranjem.
Što se dogodi kad se susretnu Nevjerojatni i Neponovljivi? Gužva u autu naravno! Dva prvaka Balkana, jedan prvak Europe, Andrija, Superman i IQ, a bome, ima toga još. Ne propustite pogledati video za pamćenje!
Osmišljen kao trening kada nemate puno vremena ili su sve sprave zauzete. Dakle, možete odraditi kompletan trening bicepsa i tricepsa na jednoj jedinoj spravi! Pogledajte...
Pratiti bodybuilding scenu među amaterima, profesionalcima, ovima i onima nije uvijek lagano, ali srećom, imate ljudi koji će vas sami od sebe ugodno iznenaditi. Jedan od njih svakako je
Moram priznati, ima nešto srama u meni. O bodybuildingu sam objavio više stotina tekstova, a tako sam se rijetko stigao dotaknuti Elene Zdjelar, natjecateljice koja je zaslužila mnogo pažnje od svih onih koji vole teretanske sportove.
Približavajući se kraju 2016te, imali smo prilike gledati Petra Klančira, prvog IFBB Pro natjecatelja u muškom bodybuildingu iz Lijepe Naše, kako uspješno parira konkurenciji. Niti jednom prilikom nije izgledao kao "onaj neki" na bini,
Eto nas na kraju još jedne kalendarske godine. Nismo u zadnjim danima, ali blizu smo novoj znamenci na zadnjem mjestu 2010ih godina. Muški bodybuilding nam je priredio nekoliko zanimljivih priča, a u ovom tekstu izdvojili smo one od 5-1 mjesta..
Eto nas na kraju još jedne kalendarske godine. Nismo u zadnjim danima, ali blizu smo novoj znamenci na zadnjem mjestu 2010ih godina. Muški bodybuilding nam je priredio nekoliko zanimljivih priča, a u ovom tekstu izdvojili smo one od 10-6 mjesta.
Freak. Pojam koji se u bodybuildingu prosipa bez imalo problema često pogađa širok spektar figura, odnosno njihovih graditelja. U ovom tekstu predstavit ćemo vam bodybuildere koje ne možete ne nazvati tim nadimkom. Naravno, ima ih još, ali...
Mamdouh Elssbiay najveće je ime i figura u modernom bodybuildingu unazad par godina. Očekuju se velike stvari od njega, ali dogodila se i nezgodna povreda. U moru glasina odlučio se obratiti javnosti i kazati im što se točno dogodilo.
Prije par godina, točnije 2013, izašao je Generation Iron. Duhovni nasljednik kultnog klasika - Pumping Iron izrodio je novu medijsku pompu oko bodybuildinga, uspješan portal, a kako se službeno potvrdilo - i novi nastavak.
Ima jedan lik, legenda bodybuildinga koju malo tko zna. Rijetko ga vidite, a on uporno petlja oko kamere. Sada već dulje vrijeme član je Proteka tima, pa iako nije bio na bini (još), valja ga predstaviti svekolikoj javnosti.
Ne tako davno objavio sam članak pod nazivom - sudac je peder. Tamo smo imali za cilj dotaknuti se nekih mana ljudskog karaktera koje nas tjeraju da ispadnemo lošiji nego što jesmo kad nam rezultat nije po volji.
Youtube polako, ali sigurno, postaje možda i najjači medij današnjice. Na njemu ima svega, pogotovo u sferi bodybuildinga. Od notornih lažljivaca, do onih koji vas stvarno i mogu inspirirati.
Netko vam je nedostajao na ovoj Olympiji? I nama je. Dennis The Big Bad Wolf, morao je objesiti gaće o klin što se ove godine tiče, nakon što je zaradio nezgodnu povredu kralješnice.
Top 2 na ovogodišnjoj Olympiji bili su Shawn Rhoden i pobjednik Phil Heath. Flexatron i The Gift odmjeravali su snage iz poze u pozu, ali neizvjesnosti i pitanja nije bilo mnogo.
Ako ste ikada gledali akcijske filmove - znate kako ide šablona. Polu-tragična priča s ne baš sasvim uvjerljivom radnjom (u većini slučajeva), lijepa dama, trideset eksplozija, stotina mrtvih i jedan stvarno nabildani lik.
Otkad je izašao popularni Mad Desire video, jedan se momak proslavio kao malo tko u bodybuildingu. Calum Von Moger - znan kao i Arnold 2.0, slovi za jednu od novih nada sporta mišića. Sada je konačno prešao u NPC/IFBB vode...
Treniraš već dulje vrijeme, a ništa se ne događa. Prestali su stizati komplimenti da napreduješ, tebi se čini da u ogledalu dugo gledaš istu figuru. Nisi početnik, no napredak izostaje. Zašto je tomu tako?
Spekulirali smo o mogućem ostanku Kevina u natjecateljskom režimu, a stigla je i službena potvrda od njega samog! Ne samo to, nabrijani Levrone osvrnuo se i na sve one koji su sumnjali u njega ili mijenjali tabore kako je vrijeme odmicalo...
Hrana je među najvažnijim stavkama u svačijem životu. Pomnim izborom namirnica i planiranjem prehrane na vrijeme možemo napraviti nevjerojatne promijene na figuri. Ipak, nekada napredak izostane. Zašto?
Nećemo se lagati, ima puno priča o ekipi iz teretane. Od onih o uporabi kojekakvih supstanci, do aluzija na razne vrste seksualnih ponašanja. Međutim najrašireniji su vjerojatno oni najbedastiji koji već godinama plaše oba spola.
Kada prolazim kroz naš inbox i mail, top pitanja koja dobivamo obično imaju neke veze s masom. Začudo - ne radi se o masi kao o dijelu gradiva fizike, već o dečkima koji žele dobiti koji kilogram, a nikako im ne ide. Što im preporučiti?
Nije bildanje što je nekad bilo. Gle kak danas ti ljudi izgledaju. Fuj, kom je to lijepo?! Ajme tko bi tako izgledao? - samo su neke od doskočica u kojima uživamo kada slušamo nostalgičnu ekipu iz redova bilderskih fanova.
Nije ovo vrijeme dobro za nas. OK, da ne tulimo i duljimo u lošoj šali, Kaiju sigurno nije loše! Pa ipak, nije tamo gdje bi ga svi htjeli vidjeti. Drugu godinu za redom mutno se prepucava s Olympia ekipom pa je logično zapitati se hoće li se
Dokle ću više pisati o Dexteru pitam se svaki puta kada se bezvremenska legenda pojavi na pozornici. Nemojte me krivo shvatiti, Jacksonov sam fan,
Kao i svi vi, tako i ja imam mamu (zamislite šok!). U početku mojih trening vratolomija i ona se protivila tim "praškovima i glupostima". Ne zato što su mame zločeste ili ne žele da razvijamo mišiće, već se brinu za nas i naše zdravlje.
Kako to svake godine biva, moram se bar jednom vidjeti s Furićem kako bi izmijenili par riječi. Pripreme za svjetsko došle su do kraja, još koji dan i eto ga na bini. Iza sebe ima dva desetljeća karijere, desetke titula,
Arnold ima svoj Classic, Ferrigno ima Legacy. Dva heroja iz prošlih vremena bodybuildinga danas krune šampione novog kova. Poznati, originalni Hulk, ispravio je jednu Olympia nepravdu koja se dogodila Nathanu DeAshi
Bajka je privedena kraju, Kevin je nastupio na Olympiji. Priča svih priča ovogodišnje bilderske sezone došla je do svog konca...koji bi se mogao produljiti u narednom periodu. Koliko je to mudro?
Koliko mi treba da se nabildam? Kad će moji trbušnjaci postati six pack? Mogu li skinuti salo oko trbuha u 14 dana ili napraviti tijelo za plažu kroz par vikenda? Može li se uopće predvidjeti rezultat treninga?
Često sam dobio ovo pitanje, često o njemu pričao s kolegama iz branše. Kako se bira kategorija? Hoće li te netko sam svrstati? Što treba imati za bodybuilding, a što za classic? Idemo ukratko proći neke osnove izbora bilderskih kategorija.
Prije gotovo pola stoljeća snage su odmjeravali Arnold Schwarzenegger i Franco Columbu kao "veliki i mali" Mr. Olympia. Franco je slovio za najboljeg sitnog titana, dok je Schwarzenegger bio ultimativni bodybuilder.
Natjecanje u Phoenixu prošlo je relativno nisko ispod radara bilderskih zbivanja ove godine. Nije teško pitati se zašto. Nakon toliko priča koje smo ispričali, branša je zauzeta raspletima i špekulacijama o gigantima,
Padne vaš u šesnaestercu - ništa. Padne njihov - crveni i penal. Uhvatili ste kauč, psujete bližu, užu, daljnju i širu obitelj sudačkoj postavi na utakmici. Bilder na bini zadovoljan plasmanom - sve mu zasluge pripadaju.
Prije par dana našao sam se na večeri s dragim prijateljima, Nikom i Matejem. Jedna od tema na dnevnom redu bila je i kemija - omiljena omražena pojava u svijetu kompetitivnih sportova.
Nakon što smo se svi skupa malo sprdali na račun zanimljivih prilika što pohode naše kvartovske teretane. Idemo donijeti - deset zapovijedi koje će nam pomoći da izbjegnemo status gym baje!
Spremajući jedan članak o osobnim trenerima htio sam se prvo pozabaviti pitanjem kojega isti često dobivaju - onako usput. Koliko bi ja trebao trenirati da postignem cilj X? Pitat će netko, ni ne sluteći da odgovor nije jako jednostavan.
Naše vrle krkane oslovili smo u prošlom članku. Moramo se okrenuti i njihovim, ne nužno, boljim polovicama. Damama koje su rame uz rame s karikaturalnim prvacima teretane.
Prašina se slegla, Kevin nije osvojio Olympiju. Nije to neko veliko iznenađenje. Sulude su se prognoze ispuhale, a zli jezici već ispucali. Nakon svega, što smo naučili od Kevina?
Kada završi natjecanje svih natjecanja u Las Vegasu, mnogi bilderi već promišljaju iduću sezonu i nove pothvate u narednoj godini. Ipak, oni odvažni, nastavljaju se sudarati na pozornicama diljem svijeta!
Bilderska kultura ima svoje heroje, idole, uzorne predstavnike i ambasadore branše. Isto tako, ne manjka joj klauna i karikatura iz kojekakvih životnih sfera. Imamo za tebe jednostavan test da provjeriš - jesi li gym baja!
Čitajući dosta tekstova o našoj branši općenito, koja još dosta obiluje mačizmom, slikama pravog alfa muškarca i šmekom Alije Sirotanovića (za mlađe, preporučujem da guglaju legendarnog težaka), nailazim na to da prevladava mišljenje koje ne ide
Nemamo sjenilo, imamo biceps. Nemamo rumenilo, tu su prsa junačka. Gdje manjka maskare, izvire trapez - i sve to na snažnim nogama. Što još krasnoga imamo?
Olympia je iza nas. Vidjeli smo Kevina Levronea, njegov nastup i plasman. Kako sveukupno ocijeniti njegov nastup? Poslušajte...
Već sam neko vrijeme u ovoj branši i svako toliko ispliva popriličan broj ljudi, simptomatično odjevenih u preuske majice s "nabrijanim kolima" na slici naslovnice, koji ne shvate temeljne razlike između gornjih kategorija...
Prošli smo najbolje, onu udarnu šestorku koja je obilježila kompetitivni vrh sporta za ovu godinu. Predstavljamo i ostatak, one koji su željeli biti u spomenutih šest mjesta, ali su ih ipak promašili za nijansu, dvije, tri, četiri..
Zadnji tekst o Mr.Olympia natjecanju donosi nam pobjednike ostalih kategorija. Dodatne zanimljivosti oko Olympije proći ćemo u emisijama koje stavljamo na youtube kanal, tako da ovo sigurno nije zadnje što ćete o tome čuti :)!
Vrijeme je da zaista zasučemo rukave i prionemo na posao oko događanja svih događanja u svijetu bodybuildinga. Mr.Olympia je službeno iza nas, a priča s bine ne nedostaje ni najšutljivijem pripovjedaču...
Za sve mršavce ovog svijeta koji u kupanoskom ogledalu sanjaju o kilogramima mišića i maštaju o bilderskim konturama oduvijek je postojao problem - odlaska na masu. Tj. kako se to zapravo na masu ide? Treba li vam i putovnica za tamo?
Što činiti kad se dogodi povreda? Da li prestati trenirati? Da li drugačije trenirati? Što se događa sa psihičkim stanjem vježbača? Poslušajte...
Znate onaj zamišljeni pogled u ogledalu kada uočite šlaufove oko svoga struka. One dane kada izgledamo kao Apolon - nakon što se sudario s kamionom KFC-a, Podvučemo crtu, kažemo dosta - i s*jebemo stvar s još gorom dijetom...
Zašto bodybuilderi imaju trenera? Zašto su bodybuilderi jedni drugima treneri? Zašto ne uzeti prijatelja za trenera? Poslušajte...
Svi govore o Levroneu ove godine, a u isto vrijeme izlaze neke nevjerojatne slike Big Ramyja po društvenim mrežama. Može li on biti to veliko iznenađenje ovaj put? Pogledajte...
Zmaj od Walesa, nepobjeđeni kralj 212 kategorije kojem nisu predviđali blistavu budućnost u počecima! Ove godine lovi 5. titulu na Olympiji. Zašto ga ne možemo nazvati Mr. Olympia? Poslušajte...
Kucam u drvo dok ovo pišem, ali čini se da bi u vrhu bodybuildinga ipak mogao kucnuti smrtni čas napuhanim trbusima.
Nekad smo se divili filmskim mišićima u filmovima kao što su Terminator, Conan, Rambo i slično, a danas nam je to groteskno. Što se promijenilo? Pogledajte...
Bodybuilder koji je, po mom mišljenju pro potencijal! Poslušajte zašto...
Olympia se bliži, a prašina oko Kevina se ne spušta! Slike cure na kapaljku (ali ne i nogu), padaju luda predviđanja te se najavljuje najveće iznenađenje u povijesti bodybuildinga. Dakle, okolnosti zahtijevaju još jednu emisiju kako
Uvijek ste voljeli omlet za doručak, ali sada pazite što jedete? Imam radosnu vijest za Vas! Ne morate se odreći omleta za doručak! Morate ga samo mrvicu modificirati. Kako se to radi? Pogledajte u videu..
Da ste prije koju godinu nekome rekli kako će "Ekipa s deva" mamiti poglede u Vegasu, dobili bi mnogo čudnih pogleda i preporuku za dobrog liječnika - pa ipak, radi se o stvarnom fenomenu...
Napraviti palačinke s visokim udjelom proteina, a da su ukusne znači da ćete uživati u okusu i da nećete imati negativnih posljedica po svoje tijelo :) Pogledajte kako se to radi...
Što se tiče ovogodišnje Mr. Olympia-e, najviše prašine je podigao Levroneov povratak. Neki čak kažu da može biti i prvi. Što ja mislim? Poslušajte...
Po mnogima najbolji Mr. Olympia svih vremena, čovjek koji je iscrpio Jay Cutlera, ostavio svijet u čuđenju sa svojom nevjerojatnom građom koju nitko nije mogao dostići, ali ipak postoji par teza koje govore da je odveo bodybuilding u krivom...
Prije nekog vremena Dave Palumbo i njegov prijatelj John Romano izjavili su da bi Levrone mogao osvojiti Mr. Olympiju. Kako stvari stoje, ovo je njegov zadnji zalet, može li biti uspješan u tome?
Prevladavajuće ozračje oko trenutnog Olympia šampiona gotovo je jednolično - nitko ga ne obožava. Dapače, ljudi ne vole Phila već godinama, kako karakterom, tako i figurom.
Još jedna maštovita i zdrava poslastica za sve one koji ne mogu bez slatkog :)
NoKaiNoOlympia bio je hashtag prošle godine. Kad ono, nema Kaija, al' Olympia ipak tu! Ove godine posvetit ćemo jedan članak najpoznatijima od odustnih i pokušat ćemo ih zatim što manje evocirati, kako ne bi skrenuli pažnju sa stvarnih aktera...
U tjednima što se bliže Olympiji mnogo tema visi u zraku. Jedna od njih je i nadolazeća ekipa mladaca koji žele pokazati što znaju nasuprot dobro poznatih imena. Najočekivanija trojka? McCarver, Compton i DeAsha...
Znate da morate paziti na kalorije, a pojeli bi tortu!? Rješenje je samo klikom udaljeno :) Pogledajte...
Razmišljate o stajanju na binu? Koje su razlozi za natjecanje? Što je potrebno da izađete na natjecanje? Možete li realno procijeniti Vaše šanse na natjecanju? Pogledajte...
Mr.Olympia vikend ove godine ima zanimljiv dodatak, novu kategoriju koju je pro liga dugo priželjkivala, a mi sa Starog Kontinenta već dobro znamo - Classic Bodybuilding preko bare ima malo drugačije ime i znatno lošije gaće, ali sentiment je...
Doba je godine kada se bliži Olympia. Nije više udaljeni datum na kalendaru, već željno iščekivani događaj godine za sve ljubitelje bodybuildinga. Sraz najboljih na bini najvećih, ove godine - veći no ikad prije...
Kako stvari stoje, ove godine na Olympia bini nećemo imati prilike gledati popularnog Teksašanina kojeg ljudi vole mrziti. Posao i organiziranja natjecanja kod Warrena bi ove godine mogli prevagnuti naprama Olympije..
Jedan od najomiljenijih bildera današnjice, velik brand u ovom sportu i onaj koji je uspio pobijediti najboljega. Poslušajte...
Nezaobilazno ime s ovih prostora. Odličan bodybuilder koji je postigao svjetsku slavu. Poslušajte...
Čini se da je došlo doba sumraka u karijeri poznatog bodybuildera, trening partnera divljačkog vježbača Brancha Warrena. Johhnie Jackson bilježi osrednje i loše rezultate u kasnoj fazi karijere.
Ako itko zaslužuje da se analizira njegov životni put, onda je to Arnold - najpoznatiji bodybuilder svih vremena i simbol bodybuildinga! Poslušajte...
Mlada nada modernog bodybuildinga, Dallas McCarver još jednom osvaja pro natjecanje i postavlja se u ulogu predvodnika vala "novih klinaca". Iako u dvadesetima, s lakoćom svladava i starije konkurente.
Da li je Rolley "samo par dobrih ruku u potrazi za torzom" ili će ove godine ispuniti velika očekivanja ostaje za vidjeti, a na nama je da damo našu procijenu! Pogledajte i poslušajte...
Nema stajanja kod Terminatora. Ok, shvaćam da uz ovaj naslov i takvu prvu rečenicu Arnold izgleda kao neki diktator koji je pokorio još jedan kontinent. Nije tako naravno, ali, proširio je svoj bilderski utjecaj.
Čuli ste za Palumboizam? Kako izgleda bodybuilder koji se "zarazio" istim? Po kome je dobio ime i puno više...poslušajte u novoj emisiji!
Bilderski znalac, Ben Pakulski, na binu se vratio u velikom stilu. Dugo od njega nije bilo dobrih vijesti u rezultatskom smislu, ali od zaborava bilderskih kroničara spasio se u Vancouveru, gdje je uzeo prvo mjesto.
Mnogo je godina prošlo otkad je bodybuilding upoznao Leeja Labradu, jednog od šampiona estetike koji se svojom figurom proslavio na bini, a bome i nakon nje. Čini se da jabuke stvarno ne padaju daleko od stabla.
Tko je imao najbolje ruke u povijesti bodybuildinga? Kandidata je mnogo. Arnold i Oliva, Winklaar i Heath, Priest... lista bi imala mnogo kandidata. Ipak malo bi se tko sjetio izvrsnog predstavnika iz hladnih krajeva Finske.
Bilo da ste iskusni vježbač ili potpuni novak, pretreniranje je pojam za kojeg ste barem jednom čuli? Što je to točno i da li stvarno postoji, ili je samo još jedan mit bodybuildinga? Zaključimo zajedno...
Nova kategorija uskrsnula je starog šampiona. Jedan od istinske gospode bodybuildinga, Darrem Charles,našao je novi dom u Classic Physique društvu...
Jedan od bildera kojima sam se podosta veselio dok se probijao među profesionalcima, neslavno se skrasio u društvu osrednjih. Veliki potencijal postao je bezvezna realizacija koja na slikama izgleda bolje nego na samom natjecanju, a nije uvijek
Okej dragi moji pripadnici mišićavije populacije. Ljeto je, ide se na plažu. Pohvaliti se figurom i uživati u tome što se možemo svući bez srama super je stvar. Kako to napraviti, bez da ispadnete seljo? Tko su bilderski krivci ljeti?
Svi sumnjamo, ali opet, nadamo se. Može li Dexter Jackson, bezvremensko čudo modernog bodybuildinga, ponovno zasjesti na Olympia tron?
Čuli ste da je Kai Greene odustao od ovogodišnje Olympia-e? Znate li zašto? Poslušajte u novoj internet radio emisiji...
U doba modernog bodybuildinga nismo imali stabilnih i dugovječnih šampiona izuzev Colemana i Heatha. Da, bio je tu i Jay Cutler, no njegove su uspjehe uvijek pratile trzavice. Ususret šestoj prilici za Sandow, pitamo se - može li Heath izgubiti?
Hype stvoren oko Levronea nevjerojatna je injekcija zabave koja je očajnički trebala modernoj bodybuilding sceni. Vraća se legenda, dolazi isprašiti par guzica i ostaviti iza sebe sve one koji se ne znaju dovesti u formu. Gazi pedesetima -
Mamdouh Elssbiay - Big Ramy. Ime za koje sam prije par godina prognozirao svjetsku slavu (nisam baš neki Nostradamus ,jel, čovjek je bio očigledan potencijal) sada je nekako zapao u onu poznatu bildersku kategoriju neostvarenih očekivanja.
Bezvremenski šampioni bodybuildinga uvijek će biti oni koji su se isticali vlastitom nedodirljivošću na pozornici. Dvojica koja Vam odmah padnu napamet kada spominjemo tu vrlinu zasigurno su Dorian i Ronnie. Izvedimo njihov poučak na vidjelo...
Pričavši malo s entuzijastima bodybuildinga, baš kao i sa samim sportašima, uvidio sam da postoje pojedinci koji nisu sasvim shvatili poantu runde pozinga. Točnije, čini se da nije svakome jasno što se tamo ocjenjuje..
Kada me pitaju jesam li ikada upoznao bodybuildera koji nije iskompleksiran, lako mi je odgovoriti potvrdno. No kada sam sebe zapitam mislim li da je početak bodybuildinga kod pojedinca često uzrokovan kompleksima - jednako lagano kažem da.
Nova kategorija sve je popularnija iz natjecanja u natjecanje. "Fizikovci" koji puno papaju s radošću su je dočekali, bilderi kojima je muka jesti također su tamo rado zašli. Konačan izgled?
Isplatilo se pojavljivati na što više natjecanja u slučaju Nathana DeAshe. Toronto Pro postaje njegov omiljeni show budući da je baš tamo ostvario prvu pro pobjedu i to u društvu dobro znane konkurencije profesionalaca..
Državno je završilo pretprošlog vikenda i najbolji mogući rasplet zadesio je naše članove tima. Marko Barić i Kristijan Matković najsjajnije medalje odnose u svoje stalaže, a figure koje su prikazali bile su među najboljima u državi.
Veliko natjecanje za bodybuilding povijest svoj je dom našlo u Južnoafričkoj Republici. Svita poznatih bodybuildera uputila se odmjeriti snage na pozornici Arnoldova imena, a jedan poznati, vremešni bodybuilder postavio se u predvodnika čopora.
Pro natjecanje koje nije među razvikanijima ovog je vikenda ipak bilo poslastica za sve prave pratitelje bodybuilding pro lige. Među najboljom trojicom dva poznata i jedno malo manje znano ime. Tko su najbolji?
U ženskoj strani sporta prepreka je bezbroj. Od predrasuda do vrlo realnih poteškoća sa samom kategorijom i mjestom pod suncem za vrijedne bilderice.
IFBB Pro Branka Njegovec donijela je Hrvatskoj prvu pobjedu u IFBB pro ligi. Najmišićavija dama iz Lijepe Naše odnedavno punopravno uživa u PRO statusu i već ga je iskoristila maksimalno dobro. Uzela je zlato kao profesionalka
Velika Jabuka ove se godine mogla pohvaliti velikim odazivom zvijezda bodybuildinga. Morel i Martinez prošle su godine bili dobra predstava, ali nije to to kao kad se pojavi čitava divizija vrhunskih imena.
Došlo i to vrijeme! Reći ću to elokventno i šarmantno. Valjalo bi napisati koje slovo o Prvenstvu Hrvatske koje se odigralo u West Gateu ove subote. Po prvi sam puta ovo događanje gledao u svojstvu trenera pa nisam uspio odgledati sve kategorije
Od danas možete moje kratke fit recepte čitati i ovdje! Počinjemo s jednim proteinskim smoothiem.
Okej, ne zvuči kao neka mega destinacija, ali Pittsburgh već neko vrijeme okuplja vrhunske natjecatelje iz svijeta bodybuildinga na svom guest pozing eventu. Ni ove godine nisu izostala velika imena i stotine kila mišića
Službeno je. The Maryland Muscle Machine stavlja u pogon svoje mišiće i kreće u još jedan napad na Olympiju. Iako nekima zvuči kao neslana šala, prvi april je davno iza nas, a Kevin Levrone zasukao je rukave i sprema se u lov...
Zabrinjavajuće glasine stižu iz kuloara bodybuildinga - Dennis Wolf mogao bi ispasti iz trke za Olympia titulu. Mnogo se toga govorkalo u zadnje vrijeme oko Wolfa, a zadnje vijesti nisu ohrabrujuće
Naš najnoviji član tima, Marko Barić, ovu je sezonu otvorio peharima u Austriji i Sisku, a zatim se zaputio u Španjolsku na najkvalitetnije natjecanje što ga ovaj kontinent može ponuditi za svoje stanovnike.
Stiže i najavljeni drugi dio! Odmaknuli smo se od "bro" znanosti i upitali pravog znanstvenika kako stoje stvari, ali i što on smjera sa svojom karijerom. Svatko tko je ikada razmišljao o prehrani i njenoj poveznici u sportu....
U našim intervjuima otišli smo korak dalje i kontaktirali popularnu stranicu Nutricionizam.hr koja je s vremenom postala vrlo popularno odredište za vrijedne savjete iz polja znanosti o prehrani. Javio nam se autor stranice...
U današnje vrijeme bodybuilding kao takav, označava samo jedan aspekt u industriji lijepih tijela, velikih utega, moćnih preparata i životnog stila umjetnosti figure. Došlo je do razvijanja pojma BodyBiznis, a što on točno znači?
Kao što već mnogi od vas znaju, ljeto nam se bliži, uskoro dolazi ono doba godine kada bicepsi spontano ispadaju iz S majica, a trbušnjaci se mogu slikati uz manje filtera zbog prisutnosti sunca. Šteta što, ako želite biti lijepi na plaži,
Bodybuilding natjecanja uvijek imaju onog jednog lika. Što na bini, što iza bine. Dvije crne ovce nekad su izvor smijeha, nekada preokretanja očima. Jeste li ih dosad sreli ili vidjeli?
Bok ti, koji si ove godine nešto osvojio! Bok tebi djevojko, koja si nešto osvojila! I svima onima koji će uzeti pehar ove godine - čestitam unaprijed. Također, imam jedan dobronamjeran savjet prožet s nešto iskustva iz ove branše...
Približava se vrhunac ovogodišnje sezone natjecanja na ovim prostorima. Državna prvenstva, regionalni kupovi i sva ostala događanja uskoro će istjerati sve bildere na pozornicu. Neki će tamo pozirati, a drugi se prenemagati...
Potaknut mudrim razmišljanjima Adnana Goste (koje možete vidjeti na njegovoj fejs stranici -Adoni Costo), pišem ovaj tekst o sitnim lažima koje sam čuo od natjecatelja i njihovih prijatelja koji im nekada naprave medvjeđu uslugu -
Nakon što sam počeo pisati blog o ovim pripremama naglo sam prestao. Prije svega, želio bih se ispričati za to, no uz potpunu posvećenost pripremama, klijente, iscrpljenost, aktivnost na FB pageu i IG-u jednostavno sam valjda sam negdje ostavio
Kai i Phil ovih su godina redovito obilježavali natjecanje svih natjecanja u bodybuildingu. Gdje je The Gift krenuo, Predator se dao u potjeru, i tako sve do prošle godine kada je po prvi puta Phil mogao predahnuti od nabildane pletenice koja ga
Nikada nije bio sitan čovjek, a sada je toliko krupan da jedva stane na fotografiju. Nizozemac je nedavno otišao na istok u bogati kraj Badera Boodaia koji je od čovjeka kojeg zovu "The Beast" očito napravio idući korak u evoluciji te riječi...
Prva misao kada pišem o nekom Damjanoviću želeći se spomenuti Klančira vraća me nekoliko godina unazad u doba kada je Petar tek počeo svoju strahovladu na ovim prostorima i šire. Gigant je, kako se čini, dobio nasljednika dobro poznata prezimena
Dvojica natjecatelja koji uvijek grizu, no još uvijek nisu zarili zube u Sandow trofej. Jedan od njih predstavlja odličnu simetriju i estetski sklad, a drugi je goropadni umjetnik.
Dragi naši, s nama je Neven Čorak! Jedan od prvih izuzetno popularnih i dobro znanih bodybuildera s ovih prostora, ujedno i razlog zbog kojeg uopće imate priliku čitati moje tekstove - da nije Nevena...
Završio je ovogodišnji FIBO; najveći festival bodybuildinga i fitnessa na svijetu. Ovaj tekst bit će jedna osobna zahvala timu, ali i "insajderski uvid" u ono što smo tamo radili...
Proteka tim i ove godine ide na FIBO! Nastavljamo biti prisutni na najvećem sajmu u svijetu bodybuildinga i fitnessa uz Superior 14 team. Svi Vi koji možda razmišljate o posjećivanju ovog festivala, preporučamo Vam ga od srca -
Ako pratite bodybuilding zadnjih nekoliko godina, Arnold Classic za vas nije više samo Columbus Ohio i otvaranje PRO kalendarske godine. Ima jedan vamo, jedan tamo, jedan za tebe, jedan za mene, jedan za baku.
Nakon toliko tišine i nagađanja oko Kaijeve karijere krajem prošle godine, odužio nam se u velikom stilu. Ovo je već treće natjecanje, treći Arnold u par tjedana koji odlazi u povijest kao Predatorovo osvajanje...
Izuzetna mi je čast i zadovoljstvo u ovom intervjuu ugostiti Branku Njegovec, vrhunsku domaću bodybuildericu koja u svojoj grani sporta postavlja standarad izvrsnosti. Više o ovoj šampionki saznajte u narednim redovima....
Na zadnjim fotografijama veliki Ramy opet pravda svoj poznati nadimak. Skupio je cca 160kg na vagi i izgleda.....veliko? Ne znamo više kako bi to nazvali, čovjek počinje zauzimati više mjesta nego Range Rover na parkingu za bicikle...
Sezona je izvanredno počela za Predatora. Vratio se na binu u velikom stilu i pokosio konkurente tijekom dva različita izdanja Arnoldova natjecanja. Medalje su kod njega, ali što s onom najbitnijom?
Arnold Classic otvorio je sezonu i zatim ju nastavio u svom australskom izdanju! U zemlji tamo dolje okupili su se velikani bodybuildinga kako bi još jednom odmjerili snage nakon Columbusa. Pehar je na kraju opet uzeo Predator, ovog puta...
Kao što smo i najavili, objavljujemo drugi dio intervjua sa Sašom Draškovićem. Kakve klijente traži? Što planira u budućnosti? Kakve se brojke vrte po pitanju kura? Saznajte u narednim redovima...
Poštovani čitatelji, s nama je Saša Drašković. Izniman bodybuilder i trener poznat širom regije, sprema se za još jednu sezonu nakon uspješne prošle godine i nekih problema koje je zatekao po putu.
Zadnji članak oko ovogodišnjeg Arnolda analizirat će najveća razočarenja i najveći plus. Dva dobro poznata natjecatelja, jedan nešto manje. Svaki je igrao bitnu ulogu na natjecanju, ali nisu svi bili dobra vijest u Ohiu...
Prvi dio ovog teksta ukratko nam je predstavio okolnosti susreta dva velika šampiona. Jedan malo viši, drugi s pletenicama! Vojnik protiv Predatora i sve to u prisustvu Arnolda Scwharzeneggera. Rasplet mu sigurno nije bio po volji!
Arnold Classic u Ohiu isporučio je očekivanu dozu uzbuđenja za sve fanove bodybuildinga. Jedna od najvećih priredbi željeznog sporta uprizorila je povratak Kaija, ali i dolazak forme kod najveće nade modernog bodybuildinga...
Član Proteka teama Antonio Furić natjecao se na ovogodišnjem izdanju Arnold Amateur Classica u Columbusu - država Ohio/SAD. Na put je krenuo prošloga utorka kako bi se za vikend razračunao s konkurencijom koja se tik do natjecanja...
U gostima je Mario Jarnečić! Svima dobro znan kao odličan bodybuilder i vrhunski trener s Krka. Dugo smo se on i ja dogovarali za intervju, što po natjecanjima, što preko drugih sredstava. Konačno smo uhvatili vremena i prošli nekoliko pitanja..
Čovjek koji je nedavno ponovno došao na bodybuilding scenu naše regije zabljesnuo je brzinski i odnio doma vrijedna odličja. Leo Zovko ne staje na tome, a što planira napraviti u dogledno vrijeme otkrio nam je u ovom intervjuu.
Dragi naši, moj sugovornik je višestruki prvak BiH, vrhunski bodybuilder i svima dobro poznati Adnan Gosto. Uvijek ga volim pozvati na intervju zbog rječitosti i zanimljivih osvrta na bodybuilding kao takav.
Poštovani čitatelji s nama je Michelle Košuta, voditeljica grupnih treninga u poznatom Fitness centru Play. Zašto je ovaj način treninga sve popularniji i što se od toga može isprobati u Playu saznajte u idućim redovima
Iza mene je točno mjesec dana priprema, 29 dana, 36 treninga, 174 obroka, par kilograma manje. Ove suhe brojke ne mogu nikada dovoljno dobro prikazati sve ono kroz što BBer prolazi pripremajući svoje tijelo za natjecanje.
S nama je domaći bodybuilder Marko Petričević. Natjecatelj koji se na Hrvatskoj sceni nalazi već neko vrijeme sakupljajući medalje na državnim i ostalim natjecanjima. Bilo je i vrijeme da s njim napravimo brzi intervju...
Prvi gost našeg novog serijala brzih intervjua s regionalnim natjecateljima je Mirnes Husanović. Trofejni bodybuilder iz BiH sprema se za novu sezonu nakon što je prethodnih godina uzeo nekoliko vrijednih odličja...
Vruća tema u bodybuildingu ovih dana nekako nije povezana za nadolazeća natjecanja. Radi se o operaciji Ronnieja Colemana koji je sanirao povredu leđa i sada se vraća hodanju kroz zahtjevnu terapiju...
Dragi naši, s nama je Tomislav Damjanović. Mladić velikih leđa i svima dobro poznatog prezimena. Dolazi nam iz susjedstva, a iako je tek 94' godište, izgleda kao da će vrlo uskoro zaplivati u ozbiljne vode bodybuildinga.
Jedan od poznatijih ljudi u sferi bodybuildinga upravo je Dave Palumbo. Nekada NPC natjecatelj koji je kasnijim izgledom stvorio pojam "palumboism", danas je glavno ime RX Muscle kompanije koja bodybuilding servira bez cenzure i pretvaranja...
U bodybuilding se vratio Seth Feroce. Jedan od onih kojima je sve polazilo za rukom u svijetu bodybuildinga samo je nestao nakon naglog kvarenja forme. Tišina je trajala par godina i sada bi se mogao vratiti natjecanjima.
Kako dolazi do smjene generacija u bodybuildingu, sve je više vijesti o bivšim natjecateljima koji u branši traže neki novi vjetar u leđa, ili u ovom slučaju, moraju na operaciju leđa!
Ovaj tekst namijenjen bilderima, vezan je za mitskog Doriana Yatesa koji je u bodybuilding doveo mnogo noviteta. Osim što je pomaknuo granice izgleda, bio je vrlo pritajen, rijetko viđen u krugovima javnosti.
Proteka stoji na stajalištu da je bodybuilding najrasprostranjeniji sport na kugli zemaljskoj, ali Vi toga još niste svjesni ;) Zato smo mi odlučili organizirati seminare kako bi proširili svijest o istome i dokazali svoju teoriju!
Trenirajući velik broj puta uz Stjepana Ursu, uvidio sam jednu stvar vrlo brzo - čovjek se ne štedi! Želim to napomenuti upravo u ovo vrijeme kada si previše nas zna dopustiti osrednji trening i manjak volje za radom u teretani...
7 dana dijete je iza mene, 9 treninga, 42 obroka. Ovaj blog sam odlučio pisati kako bih što zornije prikazao kroz što sve bodybuilding natjecatelj prolazi u pripremama za jedno natjecanje.
Classic Bodybuilding ili Classic Physique. Kako god zvali novu kategoriju na IFBB Pro i amateur sceni, već su se pojavila određena nagađanja o mogućim problemima oko natjecatelja i njihovog izgleda.
Vitaly Fateev, Rus kojeg znamo i (ne)volimo, sprema se za prvi nastup ove sezone. Na meti je Levrone Classic, a kako nedavne fotografije na društvenim mrežama pokazuju, radi se o vrlo respektabilnom natjecatelju u dosad najboljem izdanju.
Među popularnim bodybuilderima minulih vremena često se nalaze i oni koji nikada nisu okusili ultimativnu pobjedu bodybuildinga, osvajanje Mister Olympije. Unatoč tomu, jedan od takvih danas je na vrhu industrije.
Kada se nabacujemo imenima koja ćemo imati prilike vidjeti na Arnold Classicu, zadržimo se često na onim favoriziranima, uglavnom starim uzdanicama koji su kao "ziceri" na kladionici.
Ako je netko bio hit svoga vremena, onda je to Kevin Levrone. Impozantan bodybuilder koji je često prijetio samom vrhu profesionalnog bodybuildera vrhunski je pozer i figura kojoj se malo tko htio suprotstaviti. Sada ima i svoje natjecanje.
13 ljudi na svijetu osvojilje o naslov Mr. Olympia od početka održavanja natjecanja. To je nedostižan tron koji je dan najboljim natjecateljima u našem sportu, a ubrzo su svi postali legende.
Arnold Classic kuca na vrata. Otvaranje nove bilderske sezone bliži se svakim danom, a osim stare legende Kaija, očekujemo i veliki pro debi mlade nade Montgomeryja. Kako je suditi po novoj slici objavljenoj 6 tjedana prije natjecanja na...
Subota je bila radna za članove Proteka tima. Pakirali su se koferi, postavljale kamere i prolazilo moguće teme razgovora. Nakon pomnih priprema, odrađen je seminar u Požegi unutar prostorija HAZU u Županijskoj ulici...
U pro krugovima pojavila se nova mrga. Ogromni Akim Williams prošle je godine plijenio pažnju fanova i komentatora svojom ogromnom figurom koja je gotovo Ramyjevih dimenzija u nekim pozama...
Mnogo je upitnika ostalo iznad elitom sporta bodybuildinga. Jedan takav pojavio se iznad glave i figure Dennisa Wolfa koji već neko vrijeme djeluje kao da bi mogao više, ali ne događa se ništa u tom smjeru...
Jedna jako dobra i potrebna vijest za bodybuilding odjeknula je društvenim mrežama. Runda slobodnog pozinga, koja je dugo vremena bila samo "show" u pro krugovima, ponovno će biti vrednovana od strane sudaca...
Pala je i ta odluka, naš sportaš Antonio Furić odlučio je otvoriti natjecateljsku sezonu već u prvim mjesecima nove godine. Ciljano natjecanje je Arnold amateur Classic u SAD-u na kojem se već imao prilike okušati...
Donosimo vam zanimljiv seminar o bodybuildingu i fitnessu. Antonio Furić i Luka Kuhar održat će izlaganje i odgovarati na vaša pitanja 23.1. u prostorijama HAZU (svi detalji na slici). Dođite na druženje, bit će svega, od razgovora, do proteina
Smjena generacija već je neko vrijeme na pomolu. Nove nade dolaze u sport, a mnogi stari šampioni rezultatski se više ne postavljaju na visoke grane. Vjerujemo da će ove godine netko od veterana sporta zagaziti u mirne vode mirovine...
Nema tko nije spomenuo najpoznatijeg tetoviranog mišićavca među bodybuilderima. Internetski heroj, čovjek čije ruke imaju ruke, Rich Piana, ovih je dana izuzeto popularan i često biva metom kojekakvih govorkanja i priča iz kuloara.
Enigma modernog bodybuildinga namjerila se na Arnold Classic u državi Ohio. Originalno izdanje tog natjecanja, drugog najvećeg showa u bodybuildingu, ugostit će nekada drugog najboljeg natjecatelja Kaija Greenea...
Jedan od interesantnijih artikala u našem web shopu krije se u rubrici aminokiseline i dolazi u obliku tekućine. Nije možda najuobičajeniji dio nečijeg suplement stacka, ali vrijedi ga probati i dati mu šansu. Evo i zašto.
Arnold Classic prvi je bacio kamen i uručio odbijenicu ženskom bodybuildingu. Nastao je žamor nakon toga samo da bi ove godine, po prvi puta, ostali bez iste kategorije i na najvećoj pozornici, onoj Olympije u Vegasu.
Vrijeme prolazi, momci se ne popravljaju koliko bi trebali. Teško da ima većih potencijala, teško da bilo tko ima takve gafove. Dva velika bildera ove godine moraju popraviti situaciju i opravdati velika očekivanja i hvale na svoj račun.
Pisalo smo o Heathu kao o šampionu čija je vladavina sada već impresivna i duga, ali način osvajanja titula sve manje uvjerljiv. S druge strane, Flex Lewis ima manje problema s neprijateljima u kategoriji gdje su gotovo svi u fomi.
Došlo nam je to doba godine kada se mnogi od nas razočarano gledaju u ogledalo i stavljaju desnu ruku na prsne mišiće, obećavajući si da će od 1.1. sve biti drugačije. Kamo sreće da je zaista tako!
Mogli smo komotno napisati i - najveći događaj domaćeg bodybuildinga svih vremena. Ove smo godine imali tu čast da se Hrvatska uvrsti na mapu zemalja koje svog predstavnika imaju u IFBB pro ligi među muškom konkurencijom.
Pro bodybuilding ove je godine obilovao zanimljivim pričama. Titule, obrati, skandali, birajte - dogodilo se! Od svega mogućega, morali smo odabrati tri nama najinteresantnije. Saznajte više o njima u članku!
Classic Physique kategorija nije se ni stigla zakuhati, a već joj se pripisuje prvi veliki igrač. Riječ je o svima dobro poznatom physique natjecatelju - Sadiku Hadzovicu koji je postao prava zvijezda našeg sporta.
Zaključujemo 2015u godinu bez iznenađenja na tronu bodybuildinga. Petu godinu zaredom okrunjen je Phil "The Gift" Heath, čiji stisak oko Sandowa nikada nije djelovao labavije. Dexter ga je načeo, koliko mu je još vremena ostalo?
U današnjem bodybuildingu profesionalci su uglavnom u tridesetim godinama, guraju u četrdesete, a neki su se tamo već udomaćili. Rijetki su oni koji mladi postignu iznimne rezultate, no ove su se godine dvojica natjecatelja ipak izdvojila zbog..
Bodybuilding je oduvijek težio izvrsnim mišićima izvanrednih proporcija. Nije lako uskladiti masu, simetriju, formu i pozing koji će to sve naglasiti. Ipak, davno se natjecao jedan bodybuilder koji je po mnogima odlično objedinio sve
Među čestim pitanjima koje znamo dobiti nalazi se i ono o treniranju bez utega. Kako ga odraditi, ima li smisla uopće itd. Neki koriste činjenicu da nemaju utege ili pristup teretani kao veliku ispriku za nerad, ali poanta bi trebala biti jasna,
Prošli smo tjedan pisali o Colemanu, bodybuilderu koji je svojom figurom i rezultatima zaslužio nadimak "The King". Ipak, postoji jedan Mr. Olympia koji je mnogo češće spominjan, pa iako nije nužno najbolji natjecatelj,...
Ovih je dana svijet zaludila nova slika velikog Ramyja. Naime, čini se da se čovjek konačno malo odmorio od treniranja i priprema te izgubio nešto veličine. Naravno, kada se to dogodi tolikom natjecatelju, svakakve glasine...
Ovih je dana Pro Cardu Americi sve lakše zaraditi. Nekada se ta rijetka čast ukazala samo overall pobjednicima pomno biranih natjecanja, dok danas ne morate uvijek biti ni prvi u kategoriji.
Na pitanje koji je najbolji bodybuilder svih vremena biti će mnogo različitih odgovora, ali gotovo će svi uključivati nekog Mr.Olympiju. Kada se sve zbroji i oduzme, je li upravo Ronnie Coleman taj kojeg s pravom zovu "The King"?
Znali smo se malo šaliti sa raznim pojavama i čudacima koji zalaze u naše teratane, ali vrijeme je da ipak budem i ozbiljni. Točnije spomenimo i stvari koje bi svi trebali znati i prakticirati - nazovimo to - teretanskim bontonom!
Najveća vijest ovih dana u IFBB Pro ligi dolazi nam iz režije omiljenog singa bodybuilding fanova - Predatora! Kai Greene najavio je povratak na binu, a prva stanica bit će, ni manje ni više, no prestižni Arnold Classic u Columbusu.
Prošli tjedan objavili smo priču o 3 stereotipa teretanskih manijaka koje svi znamo i "volimo". Bilo je komentara i sugestija, što po inboksima, što po linkovima, pa ćemo nastaviti s omiljenim čudacima naših teretana. Donosimo nova tri mušketira
Voliš bodybuilding i redovito treniraš. Prehranu si presložio iz tipično katastrofalne u zapravo sasvim urednu. Znaš što radiš u teretani te prema tomu napreduješ kako vrijeme prolazi. Razmišljaš o bini i želiš se natjecati.
Svjetsko prvenstvo u Budimpešti za Hrvatsku je bilo itekako vrijedno spomena i hvale. Znali smo da imamo svoje adute za "trku" s najboljima i kako se ispostavilo - prevarili se nismo.
Svaka teretana ima svoje "mutne likove". To su oni koje svi izbjegavaju jer svojim ponašanjem i ostalim atributima sebe čine poželjnim poput gripe ili upale pluća. Ima ih pregršt, ali mi izdvajamo tri koja najviše preziremo.
U rubrici čestih pitanja koja znam dobiti ovo je visoko pri vrhu. Bilo da ste nezadovoljni opsegom ruke, širinom leđa ili nečim posve desetim, glavna misao na umu Vam je popravak stanja.
Kako je treniranje u teretani sve popularnije, tako je i svijet dopinga sve bliži širem puku. Ti "steroidi i kreatini" (da ovo se još uvijek povezuje!) nisu više dobro skrivana tajna pojedinaca, već polako, ali...
Jedno od pitanja koje često dobijem od novih vježbača upravo je ovo naslovno. Poznata je zabluda da bilderi "žive" u teretanama i zapravo valjda spavaju na benchu. Istina o treningu zapravo je drugačija no što mnogi pomisle kad krenu u teretanu.
U današnjem svijetu sve više ljudi kreće u teretanu, brine o svojoj liniji, čuva dobar izgled i trudi se izgledati lijepo. Pa ipak sve je više nesigurnosti i problema oko samopouzdanja glede vlastite figure. O čemu se radi?
U moderno doba bodybuildinga imate dvije struje. Onu koja voli čudovišta i onu koja žaluje za starom školom. Jedni obožavaju Ramyja, Wolfa, Kaija, Phila - drugi se prisjećaju Zanea, Arnolda i Sergia Olive. Bodybuilding ili Classic Physique?
Ove smo godine svi imali prilike svjedočiti jednom vrlo ugodnom iznenađenju prilikom praćenja domaće bilderske sezone. Imamo mi dobro znanih uspješnica, no i jedan novi faktor koji je mnogima pomrsio račune. Radi se o odličnom Draženu Salopeku.
Mnogo je markantnih bodybuildera došlo na scenu kroz povijest bodybuildinga. Od karizmatika do mass monstera, od brbljavaca do onih koji ne znaju sklepati rečenicu na stranom jeziku. Ipak, nitko nije bio poput Sjene iz Britanije, Doriana Yatesa.
Kako je internet napredovao ljudska se riječ (a i glupost s njom) proširila u sve sfere zanimanja. Tako na mnogim stranicama imate savršene treninge za sve moguće svrhe, a opet ne postoji ni jedan koji stvarno svima paše. U čemu je onda stvar?
Ne, mi ne pričamo o izbjeglicama ili sličnoj problematici. Ovdje govorimo o sve većem broju nevjerojatnih natjecatelja koji stižu iz istočnih krajeva, neki od njih sada su među najboljima na planeti...
Iako udobno sjedi na prijestolju bodybuilding kraljevstva već pet godina, Phil Heaht ne uživa preveliko obožavanje od strane bilderske zajednice. Moglo bi se reći da ga respektiraju, ali nije zapravo voljen...
Natjecateljska godina u IFBB pro ligi polako ali sigurno približava se svom kraju. Kada bi morali birati jednog natjecatelja koji ju je zaista obilježio izbor bi zapravo bio jako očit, ili bolje rečeno - oštar!
Jedan mladi natjecatelj iz nedalekog nam susjedstva prije par godina bio je vrlo zapažen po svojim rezultatima. Najprije kao junior, a zatim i kao senior. Onda je napravio pauzu, no bini se ipak vratio.
Veliko natjecanje u ne tako dalekoj Češkoj redovito okuplja kvalitetne natjecatelje s ovih prostora. Hrvatska je redovit i zadovoljan gost koji rezultatima poboljšava kvalitetu tog događanja. Ni ove godine nismo otišli praznih ruku!
Naša suradnja s Petrom Klančirom i Stjepanom Ursom bila je fokusirana na natjecanja koja smo nedavno imali prilike vidjeti. Maxximum Open za Stjepana i Arnold Classic & Olympia amateur za Petra. Rezultati?
U pro ligi rijetko nedostaje interesantnih novosti, a jedna od takvih, točnije dvije, dogodile su se tijekom Phoenix Pro natjecanja. Prva dva natjecatelja u Open kategoriji zapravo su bili 212 momci!
Završio je Maxximum Open 2015! Veliko regionalno natjecanje koje već tradicionalno okuplja kvalitetne natjecatelje ovih prostora nije razočaralo odazivom, a što se nas tiče, ni rezultatima!
Prag pro, natjecanje koje nam je palo u drugi plan zbog Petrovog natjecanja, bilo je izuzetno zanimljivo. Profesionalci su su pokazali zube, a konačni top 3 sve je iznenadio...
U nizu post Olympia natjecanja uvijek volimo istaknuti Nordic Pro. Europske bine nikada ne razočaraju što se tiče zanimljivosti. Ni ovoga puta nije ih manjkalo, zlatnozubi William Bonac svladao je jaku konkurenciju.
Dok smo čekali profesionalne fotografije s drugog dana Arnold Classica želimo istaknuti da, iako smo vrlo žalosni zbog Petrovog rezultata, ne mislimo da se radi o "velikoj krađi". Klančir je jučer bio bolji, dok je Arkady napravio veliki pomak..
Nije bilo iznenađenja na prvom natjecanju post Olympia turneje. Dexter The Blade Jackson dokazao je dominaciju na terenu u Madridu, a u stopu ga je pratio ostatak Olympia ekipe.
Olympia vikend bio je burna priča i sve što je za sobom povukao zaplelo se u veliko klupko različitih informacija. Jedna od njih je i osnivanje nove federacije, NPC GLOBAL...
U čast Petru klančiru pronašli smo neke od slika koje bi Vam mogle biti zanimljive. Petar je na njima u različitim fazama svoje karijere. Neke ste možda vidjeli, neke niste, ali svaka je posebna. Bacite oko na slikovnu karijeru našeg Pere.
Čovjek koji je poput Grincha ukrao dosta pažnje Olympija vikendu pojavio se na pozornici u svojstvu gosta pozera. Madrid je ugostio mnoge zvijezde ovog sporta, a među najvećima sigurno je i sam Predator.
Olympia vikend došao je do kraja. Bili smo u prilici popratiti mnoge zanimljive priče i vrhunske natjecatelje, ali ipak, počinjemo s damama koje su ovo natjecanje učinile posebnijim...
U kategoriji 212 Flex Lewis ostaje nedodirljiv. Iako kvalitetne konkurencije ne nedostaje, Velšanin se ne da smesti u svojim osvajanjima. Ove je godine izgledao bolje no prošle, predobro za konkurente koji su mu se suprotstavili.
Muški open, najpopularnija kategorija Olympia vikenda imala je po peti puta isti završetak. The Gift se okrunio titulom kralja bodybuildinga, ali zanimljivosti je bilo zaista pregršt...
Bojište je spremno, uskoro će i borci. Phil i Kai već su dobro poznat scenarij, a nakon njih predstoji nam možda najbolji duel Olympije 2015. Monstruozni Wolf protiv simetričnog Rhodena.
Prije nego navućem sav zemaljski bijes Kaijevih fanova na svoja leđa, znajte da su svi ovi članci vezani za duel Phila i Kaija pisani što je objektivnije moguće, osobno navijam za sasvim trećeg bodybuildera, ali onaj koji Phila prati u stopu...
U bodybuildingu dobro je znana ona rečenica da Mr.Olympiju treba "nokautirat" da bi se zauzelo njegovo mjesto te da je on favorit zbog činjenice da ima titulu. No ovoga puta ulazimo u to što sve Phila čini favoritom.
Možda se netko žali da je ishod Olympije lako pogoditi. Prvih šest mjesta svi više-manje pripisuju dobro znanim imenima, ali tu i ta prividna predvidljivost nestaje!
Ooo da, već je to doba godine! Spremamo se kruniti kralja bodybuildinga, najbolje isklesanu figuru na planeti. Iščekivanje je u zraku, predviđanja su na sve strane. Mi još nećemo baciti rukavicu, ali imamo štogod za napisati.
Nije Josipa Lisac preinačila svoju uspješnicu o magli već eto našeg obećanog osvrta na nedavne peripetije oko doping kontrole u nas Hrvata. Svjestan sam da bi ovaj tekst mogao podići neke obrve i napeti pokoji biceps,ali što je tu je,
U današnje doba bodybuildinga mnoge su se bitke preselile na virutalno bojište. Neki se bore za bodove, drugi za lajkove. Traže se klijenti, prodaje se sve od proteina do kućanskih aparata. Netko se sprema za državno, netko za fotkanje...
Prije nekoliko dana izašao je ekskluzivan tekst na MD-u gdje Dana Linn Bailey objašnjava kako i zašto ne ide na Olympia pozornicu. Prenosimo tekst kako bi Vas upoznali s njenim razlozima:
Kao što smo nedavno objavili, napustio nas je šampion Irana, Baitollah Abbaspour. Nakon teške borbe s vaskulitisom pao je u komu i preminuo od posljedica bolesti. Iako ga više nema, karijeru mu vrijedi upamtiti!
Europski klasik, voljeni nam natjecatelj Stefan Havlik počeo je svoj uspon u Pro Ligi. Nekoliko je puta ušao u top 6, a na zadnjem natjecanju dograbio je broncu. Ipak, čini se da ga preko bare baš ne obožavaju previše.
Konačno Cedric! Omiljeni sin onih koji priželjkuju klasičniji look figura u bodybuildingu pojavio se na bini pretprošlog vikenda i ugrabio Olympia kvalifikaciju. Ipak, nije to bilo samo tako!
Dragi moji bilderi i bilderice. Ovaj tekst je osoban. Nije lijep, niti "ukusno napisan", pa ako ste raspoloženi za neko laganije štivo o stanju na PRO sceni ili bodybuilding čavrljanje, počekajte do ponedjeljka. Ovaj je grd i ide u glavu...
Kako se u našem sportu stalno pojavljuju noviteti postalo je normalno neke od njih pustiti da prohujaju s vihorom u svijet nevažnosti. Ipak, postoje neki koje ne možemo ignorirati. Testirana kategorija jedna je od njih!
Današnji bodybuilding jedinstvena je biljka u poslovnom aspektu. Bilderi moraju biti multipraktici, od natjecatelja do prodajnog zastupnika. U svijetu lajkova, preporuka, shareova - koliko zapravo teži jedan pehar?
Voljeli je ili ne, više je ne možete ignorirati. Physique kategorija postaje uzdanica bilderskog sporta i njena je popularnost svake godine gotovo udvostručena.
Današnji bodybuilding razvikaniji je no ikada. Sponzori su tu, natjecatelja je mnogo, ulozi su veći, natjecatelji krupniji, no ima li karizme? Je li ona izumrla kada su ikone poput Arnolda i Platza napustile bodybuilding ili je ona još tu?
John Meadows, The Mountain Dog, svojevrstan je celebrity u bodybuilding krugovima. Znan je kao trener, natjecatelj i jedan od najvećih bodybuilding entuzijasta u industriji. Nedavno je postao IFBB Pro na opće oduševljenje zajednice.
U moru osrednjih natjecanja čekali smo jedno dobro ljetno zbivanje na bini. Profesionalci, barem oni najsjajniji, još uvijek su skriveni u tajnosti priprema, ali svejedno postoji mnogo kvalitetnih natjecatelja koji love Olympia kvalifikaciju.
U svom poslu mnogo sam puta susretao ljude koji bi mi rekli da su pronašli novog Klančira. E pa da Vam kažem odmah, niste! S pravim novim Klančirom pričao sam nedavno u Flexy Gymu - ime mu je Matko, a nosi to dobro znano bildersko prezime.
Jedna tužna vijest dolazi nam iz kampa Dennisa Jamesa. Simpatični bodybuilder lavljeg srca - Baitollah Abbaspour obolio je od vaskulitisa koji je uzeo veliki danak. U lošoj je zdravstvenoj i financijskoj situaciji te je pokrenuta kampanja pomoći
Da ste nekoga pitali tko će osvojiti overall titulu na ovogodišnjem NPC natjecanju, sumnjam da bi se mnogo fanova bodybuildinga založilo za momka od 20 godina i stotinjak kilograma.
Nastavljamo s našim preporukama trenera baziranim na poznavanju njihova rada i dijapazona znanja. Ovoga puta dajemo širi pogled na regionalnu sliku, a odabrali smo petorku koju vjerujem da mnogi znaju.
Imaš 15-18 godina i počeo si razmišljati o tome kako bi tvoje tijelo izgledalo s nekoliko kila mišića više. Svi Marvelovi junaci imaju trbušnjake, a možda bi i koju curu oborio s nogu. Ovo su dvije stvari koje trebaš znati!
Powerlifting i Bodybuilding, dvije strane iste medalje. Sportovi i sportaši koji se često pobrkaju u očima promatrača. Gdje je razlika? Zašto su ti sportovi tako slični, a opet različiti.
Kako je tematika trenerica i trenera u našoj branši sve popularnija, a izbor istih sve veći, mi smo se odlučili napisati našu preporuku. Naglašavamo da nam za ovo nitko nije platio, niti navedeni imaju pojma da smo ih uključili u ovaj članak.
Kad god pregledavam moguće teme za članke koje pišem, pokušam pronaći nešto čemu još nisam posvetio vrijeme. Prenerazio sam se kada sam uvidio da nisam mnogo pisao o Zupanu, jednom od najboljih natjecatelja s ovih prostora ikada.
Možda najbolje znani junior is SAD-a, Cody Montgomery, sprema se za još jedno natjecanje. Momak koji je tek zagrabio u dvadesete iza sebe ima već nekoliko hvale vrijednih naslova!
Konačno stigao moj novi video s trening partnerom Mariom Pilkom. Ovo je bio zadnji trening nogu prije ulaska u fazu priprema, ali nismo se štedjeli. Kako i zašto radimo što radimo bit će Vam objašnjeno u videu.
Alex Fedorov nije novak na sceni. Dapače, mnogi od Vas, koji malko duže prate ovaj sport, sjećaju ga se iz okršaja s Cutlerom i Colemanom. Dap, s njima se veliki Rus našao natjecati iako možda nije bio takav superstar bodybuildinga.
Petar Klančir krenuo je u svoje prve pripreme uz pomoć kompanije Superior 14 i Proteka tima. Naš cilj je jednostavan, PRO CARD. To je ono što Petar itekako zaslužuje, a domaći bodybuilding sigurno treba.
Bilderski sport često je na udaru kritika i to nije malo poznata stvar. Osim onih koje svi već znamo, tu su dvije koje također imamo prilike čuti od strane loše upoznatih pojedinaca, pa krenimo redom.
Jon Delarosa glavni je protagonist ove priče, ali ne mislim da je on kao takav loš bodybuilder. Jednostavno se našao u lošem trendu koji zadnjih tjedana trese profesionalnu ligu IFBB-a, pa tako ni on nije ostao imun na mnogobrojne kritike koje
Calum Von Moger, bodybuilder proslavljen videom Mad Desire postaje sve veći hit u turbulentnom svijetu modernog bodybuildinga. Nedavno se ponovno pojavio na bini i impresionirao suhom formom te impozantnom mišićnom masom. Zašto je tako poseban?
Dragi naši, evo jedan članak za bildersku zajednicu ovih prostora. Od rekreativca do šampiona, svatko tko se naziva bodybuilderom i prisutan je na društvenoj mreži mogao bi iz ovog kratkog bontona izvuči pouku ili dvije...
Jučer je Proteka tim imao posebnog gosta u Flexy gymu. Mauro Sassi navratio je kako bi popričao s Petrom Klančirom o skorašnjem početku priprema. Napravljen je i plan rada te odrađen jedan itekako naporan trening za prsa.
Mislim da je danas najlakše napisati negativan tekst. Malo pljuvati po nečemu ili nekomu, zgražati se i kritizirati, ali ovaj nije takav. Upravo ste svi Vi zaslužni za pozitivan tekst o bodybuildingu!
Svi znamo veliku trinaestoricu koja se može pohvaliti Sandow kipićem kao vrhovnom nagradom profesionalnog bodybuildinga. No pažnju treba posvetiti i onima koji tu slavu nikada nisu uhvatili, a po mnogima su trebali...
_11302.jpg.axd?width=380&height=200&crop=auto)
Ovoga puta mi pitamo Vas! Prepoznajte li sve face s našeg područja čije smo slike stavili u ovaj članak? Provjerite, možda se baš jedan od Vaših domaćih favorita krije među njima. Ako mislite da znate sve, ostavite njihova imena u komentar.
Jedna velika vijest, tužna za regionalni bodybuilding, odjeknula je ovih dana društvenim mrežama. Natjecateljskog bodybuildinga ostavlja se Pero Tomas, jedan od najtrofejnijih domaćih natjecatelja...
Da bildanje postaje popularno s povećanjem sunčanih sati jasna je stvar. Čim se sjajne zrake počnu probijati kroz oblake prema plažama vrijeme je da se zategnu mišići i pokaže figura pred masama potencijalnih gledatelja. Neki su naporno radili
Proteka & Muscle Media tim poslovno su se otisnuli u powerlifiting vode. Osobno mi je vrlo drago zbog toga jer sam ovu granu željeznog sporta zadnji put radno popratio još na teretanavijesti. Na dnevnom je redu Đurđevac Open!
Pisali smo o Ursinim naputcima za razvoj ramena, na redu je najveći Hrvat, Petar Klančir. Pošto su prsa osnova svakog tjedna u bilderskom rasporedu vježbanja, uposlili smo ga oko te mišićne skupine.
Kada smo odlučili pisati o treningu, uposlili smo naše najveće momke. Tako je za krupna ramena bio zadužen gigantski Stjepan Ursa kojemu su ona možda najdominantnija skupina.
Dobrodošli u naš novi mjesečni serijal gdje će Proteka tim, a kasnije i naši fanovi, postavljati pitanja uredniku sadržaja na stranici Proteka.hr. Luka Kuhar svaki će mjesec dobiti pet izabranih pitanja iz svih područja vezanih za bodybuilding,
Nakon proljetne sezone natjecanja nekolicina sretnika domogla se vrijednih medalja i dobih pozicija na bini. Kao što već dobro znamo, u ovom sportu orden oko vrata ništa ne garantira, baš kao ni pehar u ruci.
U vječitoj potrazi za novim imenima kojima bi pojačali domaće redove mišića, popratili smo nedavna natjecanja i zbivanja na sceni. Analizirajući sve što se odvilo, pronašli smo petero pojedinaca koje bi izdvojili kao potencijal za velike stvari
Poštovani čitatelji s nama je jedno novo ime u domeni muške physique kategorije domaćih krajeva. Matej Barišić ima zlato i srebro s dva uzastupna natjecanja u Poreču baš kao i par zanimljivosti o kojima smo s njime popričali.
Odnedavno je javna stvar, ponajbolji amaterski bodybuilder iz BiH, Adnan Gosto, odlazi u Španjolsku na Olympiju amateur pokazati što zna i može...
Ovogodišnje izdanje državnog prvenstva privedeno je kraju u, moram priznati, svom jako dobrom izdanju. Brzina, organizacija i sam tijek natjecanja odrađeni su na izuzetno visokoj razini tako da smo brzo bili gotov, no to ne znači da je
Svaki puta u ovo doba godine, nekada možda malo kasnije, imam običaj sjesti u Play i pročavrljati s dobrim prijateljem Antoniom Furićem o svemu vezanom uz bodybuilding. Imali smo mnogo tema za proći, a o čemu je točno riječ saznajte
Kada govorimo o trinaestorici veličanstvenih, ljudima koji iza sebe imaju prestižan naslov Mr. Olympia osvajača, uvijek nam napamet padnu Arnold, Ronnie, Dorian, Cutler i Frank Zane. Ljudi će se brzo prisjetiti i Larryja Scotta i Dextera Jackson
Kroz svoje druženje sa Stjepanom, sada već sve poznatijim domaćim bilderom, uvijek mi je upadalo u oči sve što se tiče njegove kilaže. Jedan je od rijetkih koji u off season periodu teži gotovo 140 kilograma, a ne izgleda kao balon.
Završio je Arnold Classic u Brazilu i rezultat je već svima poznat. Daleko najkrupniji momak na pozornici, Mamdouh Elssbiay - Big Ramy, osvojio je titulu prvaka ovog natjecanja ispred itekako opake konkurencije...
Danas ćemo jednostavno, ako slika vrijedi 1000 riječi sigurni smo da ovakva vrijedi i mnogo komentara. Mi smo jednostavno ostali bez teksta, a za Vas ne znamo. Pogledajte fotografiju s guest pozinga u Kuvajtu i recite nam što mislite
U sjeni svih poznatih IFBB profesionalaca koji su nastupali zadnjih tjedana pojavila se i novost da će svoj izlazak ostvariti i jedan novak u tim krugovima. Dallas McCarver mlada je nada bodybuildinga i nakon dvogodišnje pauze spreman je za svoj
Trening je uvijek zanimljiva tema, a posebnu sliku o njemu nam može dati Petar Klančir. Uz njega sam imao prilike odraditi nekoliko treninga i svaki bi put postavio koje pitanje vezano uz izvedbu.
Kao što smo obećali, tako ćemo isporučiti. Petar Klančir i Stjepan Ursa s nama će svako toliko raditi kratke videe u kojima će odgovarati na Vaša pitanja. Prvi po redu dolazi nam pred kraj mjeseca, a eventualne upite postavite u komentare
Ovogodišnji New York Pro po mnogima je bio tek sjena svojih prijašnjih izdanja, ali upravo su iz te sjene izašli novi pobjednici, momci čije su karijere itekako profitirale od ovog izlaska na binu...
Situacija na balkanu je jasna, danas plivamo u osobnim trenerima. Odlučite li se angažirati jednog nećete imati problema s pronalaskom. Naime, imamo više osobnih trenera od potencijalnih klijenata!
Po prvi puta u tri godine održava se New York Pro bez najveće bodybuilding sezacije u zadnjih nekoliko godina. Mamdouh Elssbiay, Big Ramy, kako ga bolje znamo, neće braniti titulu koja ga je lansirala u bilderski vrh...
Kako sezona i pripreme napreduju, tako i naš inbox (što poslovno, što privatno) postaje sve puniji. Upiti i zamolbe za sponzorstvo postali su češći od "lanaca sreće" i jednostavno ne možemo na sve odgovoriti, zato u ovom tekstu prolazimo neke
Natjecateljska sezona u regiji već je otvorila svoja vrata, a mi ćemo uskoro imati prilike pogledati debi naše natjecateljice iz Proteka tima. Nika Maštruko prevalila je velik put u pripremama za bodyfitness kategoriju i sada ju čeka Austrija
Everest Cup prema očekivanjima nije razočarao. Ponovno smo imali prilike uživati u srazu regionalnih šampiona bodybuildinga kroz 6 kategorija u kojima je najbolji mogao biti samo jedan....
Ako niste čuli za whey iz obranog mlijeka ili ne znate što je to svakako pročitajte ovaj članak do kraja.
Majstori organizacije Pedja Milosevic i Igor Spadijer donose nam još jedno veliko natjecanje Jagodini! Sasvim je moguće da nas u susjedstvu očekuje najatraktivnije takmičenje u ovom dijelu sezone...
Proteklih dana nismo naročito mnogo pisali. Nismo bili u kreativnoj krizi već nas je u tome onemogućio izuzetno radan tempo na najvećem planetarnom festivalu fitnessa i bodybuildinga. Na FIBO smo došli spremni i napravili show!
Već smo nekoliko tjedana slutili da će se, sudeći po nedavnim fotografijama, najpoznatiji bodybuilder vratiti natjecanjima. Istina je! Več ove godine zasjat će u Master kategoriji.
Lagano smo zagrabili u natjecteljsku sezonu i vrijeme je da nam bilder od kojih očekujemo najviše pokažu što se kuha u njihovoj radionici.
Fitness Centar Play ovih je dana proslavio dvije godine rada. Najbolja teretana u gradu nama je uvijek zapinjala za oko jer je prošla onu najtežu, bildersku provjeru i danas je "dom" mnogih šampiona....
Čak i oni koji revno prate bodybuilding pomalo su zaboravili na ovog natjecatelja. Nekada hit društvenih mreža i smatran za vrhunski potencijal u pro krugovima, Antoine Vaillant gotovo je nestao sa scene
Mnogo se pitanja postavljalo oko Cedrica McMillana. Big Mac popularniji je iz dana u dan, a rasprave o njegovom potencijalu još uvijek traju. Gdje se tu svrstava neostvareni san u liku Winklaara?
Natjecateljska sezona uskoro otvara vrata u našoj regiji. Neki od Vas već su itekako ušli u pripreme, neki se zagrijavaju, možda ima i onih koji sami sebe malo lažu, ali velika većina već ima "game face"...
Kod kompetitivnih događanja svi se uvijek fokusiramo na rivalstva i velike duele. Tko se kome zamjerio, tko koga ne voli, koje su suprotnosti i zašto je A bolje od B...Još prije par godina Phil i Jay poučili su nas da ne treba sve biti tako...
Prvo izdanje Arnold Classic turnira u Australiji završilo je bez velikih iznenađenja. Dexter Jackson odradio je svoju "Veni, Vidi, Vici" taktiku, a u stopu ga je pratio ostatak ekipe iz Columbusa...
Nastavlja se hajka nakon vikenda Arnold Classic-a u SAD-u. Terminator je prozvao sudce, pro ligu, autore, fanove i bodybuildere da bodybuilding pretvore u sport koji će ljude motivirati za odlazak na treninge...
Na nedavnom Arnold Classicu Schwarzenegger je govorio o stanju u bodybuildingu nekada i sada. Vokalizirao je tako brige mnogih i naglasio - bodybuilding danas ide u krivom smjeru!
Ove godine u šestom mjesecu sprema nam se državno prvenstvo u bodybuildingu i srodnim kategorijama. Proteka je u suradnji s Muscle Mediom odlučila popratiti ovo natjecanje i podići medijski pristup na jednu novu razinu.
Završio je Arnold Classic. Još jedno izdanje ovog prestižnog turnira službeno je iza nas, a drugoga dana odrađene su kategorije muškog bodybuildinga u open kategoriji te ženski bikini fitness. Istaknuli su se Kaltwasser i Jackson...
Završio je prvi dan Arnold Classica! Figure i Fitness dame odradile su svoje nastupe, 212 bodybuillderi pokazali su svoje i po prvi puta smo vidjeli phyisque kategorije u Columbusu.
Bodybuilding, pojam kao niti jedan drugi. Žrtveno janje za sve poroke modernog profesionalizma u sferi sporta, neshvaćena grana zanimanja čije se sudionike izvlači uglavnom onda kada je u pitanju neka negativa.
Phil i Kai, Rhoden i Wolf, Branch i Pakulski. Rivalstava nam u bodybuildingu ne nedostaje, ali u potrazi za njima ne trebamo uvijek prelaziti velike udaljenosti da bi ih pronašli. Ima jedno itekako interesantno na našim skromnim prostorima.
Nova, stara internet senzacija i IFBB Pro bodybuilder zove se Jason Huh. Bradati monstrum impresivnih linija u zadnje je vrijeme jedna od najpopularnijih bodybuilding ličnosti na društvenim mrežama. Ako je suditi po slikama, ima i zašto biti.
U nedavnom izdanju Pro Bodybuilding radia gostovao je Dexter Jackson na temu svog skorašnjeg pokušaja u osvajanju rekordnog, petog Arnold Classica.
Za mnoge bildere trenutno je faza priprema. Ako je jedan od njih i Vaš prijatelj ili poznanik, imamo za Vas tri fraze koje im nikako ne bi trebali kazati u ovom osjetljivom periodu. Režim je sam po sebi dovoljno težak za psihu...
Iako možda ne slovi za glavnog favorita natjecanja, Arnold Classic pozornica ugostit će, čini se, najbolju verziju Evana Centopanija u zadnje vrijeme.
Moderno doba. Novi bilderi, novi standardi, nove konture. Nemamo Arnolda, Olivu, Labradu ili Gasparija, s nama su Heath, Greene, Wolf i Ramy.
Bodybuilding po svojoj prirodi, kako profesionalnoj tako i amaterskoj, ima određene razlike u usporedbi s ostalim sportovima. Jedna od njih je i način zarade, odnosno plaća od koje sportaši žive.
Ako u muškim krugovima fali jedna velika ikona koja će reflektore okupiti oko svoje pojave, žene su ju pronašle u svojoj sferi ovog sporta.
Nabrojali smo velike face koje stižu na Arnold Classic. Cedric, Dexter, Pakulski, Warren i ostatak veselog društva sigurno će biti glavna imena turnira, ali tu je i jedno nama dobro znano.
U prošlom članku McMillan, sada Ben Pakulski. Potpuno drugačija vrsta bodybuildera, potpuno drugačija vrsta figure. Što Cedric ima u vidu estetike i linija, Pakulski posjeduje u vidu Freak faktora i nevjerojatnih nogu...
Kako se približavaju topliji dani tako se i teretane napune novim članovima. Vraćaju se stare iskusnjare, kampanjci, ali i vikend ratnici.
Odnedavno je krovna federacija bodybuildinga poznatija pod kraticom IFBB uvela određene izmjene u poze sa svrhom standardizacije pozinga. Rezultat toga nekima se svidio više, a nekima manje.
Arnold nam kuca na vrata, pitanja je sve više. Jedan od velikih, zaista velikih momaka koji će se natjecati je i Cedric McMillan koji na bini uvijek lagodno prođe granicu od 120 kilograma. Problem je dosad bila ne tako impresivna forma.
Suplimentacija ribljim uljem pruža niz beneficija, naručito kada je omjer omega-3 i omega-6 masnih kiselina u jednakom omjeru (1:1).
Zadnjih sam dana često dobio upite oko sponzoriranja, sponzorskih ugovora, načina javljanja dućanima i kompanijama – i sve tomu slično.
Jednom davno, prije ravno četrdeset godina, svijetom bodybuildinga vladao je arogantni bodybuilder iz Austrije. Prozvan "Hrastom", gigant tadašnje scene želio je ostaviti veliki utisak u sportu, a do dan danas još uvijek nije bilo veće face u na
Branch Warren, bilder kojeg se danas izdvaja kao jednog od zadnjih dinosaura freak bodybuildinga. Njegova figuru ili vole ili mrze, s naglaskom na to da je ovo drugo ipak lakše činiti s obzirom na specifičan look.
Ako ste pratili bodybuilding scenu prošle godine, onda ste sigurno zapazili nevjerojatnog Justina Comptona koji se gotovo Ramyjevskom brzinom uspeo među favorite iz sjene na bilo kojem natjecanju.
Osim bicepsa, uz bodybuilding najčešće vežemo novčanice! Stotice, tisućice, kovanice i papirnato. Bodybuilding slovi kao sport koji će Vas opelješiti u maniri iskusnog kriminalca...
Ako se sjećate, najveća vijest bilderskih krugova prošle godine bila je ta, da će se Mr. Olympia natjecanje prikazati u velikom prilogu na NBC-u. Povratak bildera na male ekrane slavio se širom svijeta i malo je tko mogao biti sretniji od
Već vidimo što mislite. Vani je jedva nekoliko stupnjeva iznad ništice, najavljuju snijeg, odlučujete između zimske jakne i djedovog starog kaputa. Nije Vam ni u snu pokazivati trenutnu liniju, ali prevrtimo li vrijeme malo unaprijed,
Kod ramena je vrlo važno da pogodite sve tri glave deltoida. Pogledajte kako ja to radim!
Poštovani čitatelji, s ponosom predstavljamo Niku Maštruko, novu članicu Proteka tima. Što nam je rekla o sebi, pročitajte u narednim redovima...
Jedan vremešni šampion koji bodybuilding binu krasi već desetljećima ne odustaje od natjecanja!
U bodybuilding krugovima pojavila se vijest koja je odjeknula poput grmljavine. Jason Cutler, četverostruki Mr. Olympia i trostruki osvajač Arnold Classic-a možda se vrati natjecateljskom bodybuildingu. Vodeći portali već su se pozabavili tom te
Veliko ime domaćeg bodybuildinga i vjerojatno najkrupniji bodybuilder s ovih prostora, Petar Klančir, izjavio je rečenicu pod rednim brojem dva. Krenimo je objasniti u narednim redovima.
Vrlo poznato pravilo kojeg je široj javnosti proširio poznati bodybuilder i svojevrsna ikona sporta – Rich Piana. Ono se odnosni na sve pojedince koji žele ostvariti dodatni pomak u težini, ali zaključuju da su stali na mrtvoj točki. Rješenje je
Naš tim sportaša nedavno je prošao kroz manje prepravke glede sponzoriranih sportaša, zabilježili smo jedan odlazak te jedan dolazak. Sve u dobroj volji i pod prijateljskim okolnostima. O čemu se radi saznajte u idućim redovima.
Poštovani čitatelji s ponosom predstavljamo Igora Blagojevića, novog člana Proteka Tima.
Igor je svjetski prvak u bodybuildingu po IBFF federaciji te powerlifting šampion Hrvatske. Što nam je o sebi rekao, pročitajte u narednim redovima.
Dragi naši fanovi, za Vas smo odlučili rekapitulirati što se s nama dogodilo u ovoj interesantnoj 2014. – godini na zalasku. Naš brand je dodatno dobio na snazi, doveli smo neke nove ljude, pomagali bodybuilding i još štošta drugo, pročitajte..
Imajući u vidu sve što smo dosad prošli, zaključujemo da bodybuilding u svojoj osnovi nije štetan za zdravlje niti opasan po život čovjeka koji se njime bavi.
Sigurno ste već stotinu puta nabasali na taj ofucani strani pojam – LIFESTYLE. Po „naški“ životni stil. Mediji nas mogu zasipati različitim stvarima koje će prozvati životnim stilom i tako prezentirati kao nešto što nije,...
Ukratko – DA! Zašto? Pa, krenimo jednostavno. Bodybuilding baš kao i svaki sport ima pojedince koji svoju vještinu i znanja žele usporediti s ostatkom entuzijasta iste skupine. Imajući to u vidu, organiziraju se natjecanja za bodybuildere
Situacija u suplement branši svakim je danom sve povoljnija, što se poznavanja proizvoda tiče. Ipak, postoje neke popularne zablude koje su još uvijek itekako razvikane pogotovo među ljudima koji nisu baš realno upućeni u svijet dodataka
Bio je to još jedan sasvim običan dan. Kretao sam s fakulteta na trening, uspeo se na bicikl i razmišljao o tome što bi danas trebalo odraditi za leđa, ili da možda ipak treniram prsa koja sam prošli tjedan malo slabije pogodio.
Kada god određena grana zanimanja evoluira za sobom nužno donosi neka nova pravila. Tako je i u bodybuildingu koji se kao sport dramatično preobrazio od svojih ranih dana i prve Olympije u šezdesetima.
Nije magazin dragi naši, već nešto poznatiji sastav u „tamnim krugovima“ branše. Nastupaju pod kraticom AAS, a zovemo ih Kemija, Juice, Gear, Stuff, Dodatci, Supstance, ili jednostavno – Steroidi!
Nastavljamo s degustacijama u najboljem fitness dućanu u Zagrebu! Ovaj put je na redu degustacija svima vama omiljenog branda Superior 14. Probajte svoj omiljeni Platinum Mass, Pro6, Superior Whey Core i mnoge druge Superior proizvode sutra
"Željezna groznica" svoje prve znakove pokazuje u srednjoj školi ili u doba fakulteta. Odluka je pala, krenuli ste bildati! Znate da uz bodybuilding trening obavezno dolazi i pomno posložena prehrana, ali kako je uskladiti s obvezama na
Ah ta masa! Hvaljeni bilderski period za nadogradnju figure i "nabacivanje" novih mišića. Kako bi ga iskoristili što bolje i zaista izvukli maksimum u pogledu napretka muskulature imamo za Vas tri savjeta...
Imamo novog člana Proteka tima! Luka Kuhar, dragi prijatelj, Protekin suradnik i glavni urednik sada već regionalno mega popularne Muscle Media-e - najjačeg bodybuilding portala na ovim prostorima.
Leđa su mi jača strana i često me ljudi pitaju kako izgleda jedan tvoj trening za leđa. Načelno, svaki trening treba drugačije izgledati kako bi iznenadili svoje mišiće i na taj način ih potaknuli na rast. Ovdje ću vam pokazati primjer jednog
Imali smo čast i priliku upoznati čovjeka koji sutra 09.09.2014. kreće na hodočašće zahvalnosti dugo 440 km. Pročitajte više...
Trening nogu je najzahtjevniji trening jednog vježbača. Aktivira najveću grupu mišića u tijelu, troši najviše kalorija i izaziva najjače upale mišića zbog kojih redovito čudno hodamo narednih par dana.
Kada nekoga pitate tko je Luka Kuhar dobit ćete ovaj odgovor: ako ne znate tko je Luka Kuhar, sigurno ne pratite bodybuilding! Urednik najpopularnijeg bodybuilding portala na prostorima Hrvatske, a i šire, dokle god seže isto govorno područje.
Hoćete ramena koja izgledaju kao dvije kugle i uz to hoćete izbjeći ozljede kojima su ramena sklona pri treningu? Onda pročitajte ovaj članak!
Troy je nabio 239kg kada je shvatio da mora u potpunosti promijeniti svoj životni stil ili snositi ozbiljne posljedice. Pročitajte o nevjerojatnom četverogodišnjem putu na kojem je izgubio nevjerojatnih 145kg!
Visokointervalni krugovi, visokointenzivni trening (HIIT) i kardio na tašte su sve popularne metode topljenja masnog tkiva, ali pravo pitanje je koja metoda je najbolja za vas?
Stvaranje kvalitetne mišićne mase može biti usporeno ili čak i onemogućeno s lošim planom prehrane. Ovo je pet najgorih grešaka koje možete napraviti!
Obje vježbe ciljaju ramena (deltoide), ali pitanje je koja vježba bolje pogađa srednju glavu deltoida što vam daje bolji V izgled tijela?
Ako stvarno hoćete dovesti svoje rezultate na slijedeću razinu, potrebno je proširiti svoje poglede prema suplementima koji će vas dovesti do toga. ZMA je jedan od tih suplemenata.
Palačinke su odlične! Proteinske palačinke su još bolje! Već godinu dana tražim savršeni recept; onaj koji je zdrav, prepun proteina i nevjerojatno ukusan.
U vašim naporima da nabacite mišićnu masu jedan talent je važniji od svih drugih: sposobnost da izaberete prave vježbe pomoću kojih ćete obaviti posao! Bez obzira da li trenirate u garaži ili u nekoj šminkerskoj teretani, imate nepregledan izbor
Synthol je sterilizirano MCT ulje koje se sastoji od 85% ulja, 7.5% Lidocaine (lijek za bolove) i 7.5% alkohola. Pročitajte u nastavku zašto su synthol i njegovi korisnici omraženi u bodybuilding zajednici.
Mnogo načina treninga ne ispunjava ono što obećavaju. Trening visokog inteniteta sigurno nije jedan od njih! Uz poznate koristi za zdravlje valja napomenuti da će vas ostaviti na podu da molite za milost.
Vježbanje nogu je više od čučnjeva, mrtvih dizanja, nožnih ekstenzija i nožnih pregiba. Ovih 5 manje poznatijih vježbi za noge će potaknuti neviđeni rast donjeg dijela tijela.
_215512.png.axd?width=380&height=200&crop=auto)
Whey protein i bezmasno meso obadvoje omogućuju proteine. Whey proteini su grupa proteina iz kravljeg mlijeka te čine 20% udjela u njemu. Riječi bezmasno meso obično znače goveđe meso, janjetina, svinjetina ili divljač s malo masti.
Dosta vam je pada energije usred dana? Pročitajte kako ostati energizirani od buđenja do spavanja.
Kad dođete na plažu ovoga ljeta, za vama će se okretati oči ili ćete okretati želuce! Ovo je možda malo dramtična izjava, ali zasigurno ne želite biti onaj tip koji igra odbojku na pijesku u majici! Na sreću još nije prekasno!
Joe Weider je bio više od izdavača i promotora. Od trenutka kada je krenuo djelovati bio je najsnažniji glas svih sportova snage. Ljudi koji su ga poznavali se još i danas čude kako je uspio unatoč svim okolnostima.
Prije nego potrošite svoj novac i vrijeme natjecateljskoj prehrani koja će vas dovesti do savršenog tijela trebate razumjeti neke važne nutricionističke osnove.Ovdje je 5 pitanja na kojih trebate moći odgovoriti!
Da li treba raditi seriju ponavljanja do otkaza mišića za veći mišićni rast je rasprava stara kao i sam bodybuilding. Otkaz mišića je onaj trenutak kada radite ponavljanja u seriji i kada više ne možete dizati težinu u pravilnoj formi kroz
Da li vam je dosadio uvijek jedan te isti okus vašeg shake-a nakon treninga? Želite promijeniti nešto, ali nemate ideju? Začinite svoj vježbački život s ovim ukusnim receptima za vaš protein shake.
Povećati ćete ruke tako što ćete izbjegavati uobičajene pokrete za nabijanje mase i fokusirajući se posebno na dugačku glavu ticepsa.
Bodybuilderi često upozoravaju početnike da paze koliko serija rade kako bi izbjegli stanje pretreniranosti. Često se govori o tom stanju, ali nitko zapravo ne definira što ga točno uzrokuje.
Premda se ovi suplementi uspješno koristi kao pomoć kod upala zglobova (osteoartritis) i ostalih reumatskih problema, oni su svoju važnu primjenu našli upravo kod povreda športaša (primjerice koljeno skijaša i skakača)
Kada je Arnold Schwarzenegger bio na početku puta prema slavi prva prepreka mu je bila njegova mama koja je bila u velikoj brizi što njen sin ima na zidu svoje sobe postere golih i nauljenih muškaraca u jako oskudnim gaćicama.
Razvijanje vaših ramena nije veliki problem ako tome pristupite počevši od osnova!
Ovo je savršena kombinacija proteina, ugljikohidrata i okusa. Trebate jedan gusti, ukusni obrok - spravite si ovaj!
Krajnji cilj bodybuildera je povećanje mišićne mase što je više moguće. Da li je to povećanje mišićne mase u neposrednoj vezi s povećanjem snage? Ili možda nije nužno da se u isto vrijeme povećava mišićna masa i snaga?
Aminokiselina arginin manje je poznata i manje upitna budući da se u tijelu normalno sintetizira. Ali, njena biološka aktivnost je tako značajna da se mora posebno istaći osobito kada se tiće specifičnog djelovanja kod vrhunskih športaša.
Izgleda da nismo samo ono što jedemo - nego smo, također, i ono što radimo!
Za nas koji smo usredotočeni na bodybuilding najvažnija vjest iz Londona s olimpijskih igara su kvadricepsi njemačkog biciklističkog sprint asa Robert Förstemann-a.
Snažna stražnjica je nešto više od dobro popunjenih hlača. Služi kao osnov snage za cijelo tijelo što znači da će vam omogućiti da gradite više mišića po cijelom tijelu. Probajte raditi bilo koju veliku i složenu vježbu sa slabim gluteusima
Za pravilnu prehranu najvažnije je znati kakav ste tip tjelesne građe, kolko je brz Vaš metabolizam. Postoje 3 vrste građe: Ektomorf (Ectomorph), Mezomorf (Mesomorph) i Endomorf (Endomorph). Za svakog od ova 3 tipa pogodna je drugacija prehrana,
Treba znati da se pod grupnim nazivom “glukozni polimeri” nalazi cijeli spektar proizvoda (hidrolizati škroba, maltodekstrin) različite veličine molekula. Principjelno su zanimljivi proizvodi početne faze hidrolize škroba tj. proizvodi koji su
Kao dječak gledao sam puno akcijskih filmova i zbilja sam se divio tim nabildanim i izdefiniranim tijelima. U to vrijeme najviše sam gledao Jean-Claude Van Damm-a i Bruce Lee-a. Imao sam oko 10 godina i imao sam bućice s kojima sam često radio.
Postoji opće uvjerenje da je za bilo kakvi učinak spaljivanja masnoća neophodno raditi kardio. Ovo je, zapravo, krivo zato što su mnogi ljudi smršavili bez imalo vježbanja. Pošto je ovo site koji je posvećen vježbanju, moramo reći da ako želite
Iako kanabis ne možemo svrstati u skupinu tvari sa snažnim psihostimulirajućim djelovanjem poput amfetamina, njegova uporaba među sportašima vrlo je izražena. bez obzira na to što ne donosi nikakve koristi u smislu povećanja fizičkih sposobnosti
Ljeto je na pomolu i nema ništa bolje od roštiljanja na otvorenome. Saznajte kako uživati u čarima ukusne (i često nezdrave) hrane s roštilja, a da očuvate netaknutim vaš "six-pack".
Znanost može stvarno zakomplicirati prehranu. Mjeri glikemijski indeks ovoga i onoga. Koliko treba uzimati omega-6? Koliko treba uzimati omega-3?
47-godišnji bodybuilder i policajac iz Texasa već 4 godine vodi pravnu bitku za uzdržavanje djece protiv žene kojoj je donirao spermu! Sve je počelo kao jednostavna usluga; doniraj mi svoju spermu kako bi ja mogla imati tvoju nabildanu djecu.
Važno je ostati hidratiziran ne samo iz zdravstvenih razloga nego je to jako važno da vam mišići ostanu puni i za, nećete vjerovati, povećanje snage.
Ako vam je vaš stalni doručak dosadio probajte ove recepte koji nisu tradicionalni doručak. Ne samo da su bogati nutrijentima nego će vam i dati puno energije za dan koji je pred vama.
Čuo sam puno teorija o treniranju trbušnjaka od gotovo svake osobe koja je ikada dodirnula utege. Sve te teorije su stvorile određene mitove koje ćemo sada rasčistiti.
_215714.png.axd?width=380&height=200&crop=auto)
Yohimbe predstavlja aktivnu supstancu dobivenu iz kore afričkog drveta Pausinystalia yohimbe. Osim yohimbea, u takvom pripravku, koji se tradicionalno priređuje kuhanjem čaja od kore, nalaze se drugi slični aktivni alkaloidi. Brojna afrička
Dobivam li više makronutrijenata kada jedem sirovu hranu? Brinem se da možda malo previše kuham povrće i da zbog toga ne dobivam sve potrebne nutrijente koji su mi neophodni za dobar rezultat.
Fitness me našao kad sam se prestala baviti s gimnastikom. Uvijek sam tražila sport u kojem ću se natjecati, tako da je došao u pravo vrijeme. Sportom se bavim od svoje 6-te godine, a s utezima sam počela trenirati 2002. sa svojih 24.
Kada dižeš utege bilo zbog veličine mišića ili zbog snage, način na koji se fokusiraš pri svakom ponavljanju imat će veliki utjecaj na tvoje rezultate.
Nauči kako stvoriti čistu mišićnu masu putem High intensity treining-a (HIT). Nauči kako dobiti novu masu i kako povećati snagu i mnogo više...
Život je zagonetan! Tijekom svoje karijere prvo sam bio jaki, ali masni tip koji je postao izdefinirani mišićavi tip unatoč tome što sam imao najgoru genetiku za gubljenje masnog tkiva.
Bench press se u bodybuilding krugovima smatra najboljom vježbom za gornji dio tijela. Ljudi u svojim uobičajenim odnosima komuniciraju s "kako si", kako žena" itd. dok ljudi u teretanama najčešće pitaju "koliko dižeš u bench-u". Problem s bench
Testosteron je važan hormon kako za muškarce tako i za žene. Niske razine testosterona će utjecati na vaše raspoloženje, seksualni život i zdravlje. Poslije 18-te razina testosterona u muškaraca počinje polako opadati.
Između svih marketinških trikova, magičnih suplemenata i ljudi koji vam proguravaju knjige s magičnim rutinama treninga moram reći jednu "u glavu": bodybuilding rezultati najviše ovise o genetici.
Sportaši jako dobro poznaju problem pretjerane uzbuđenosti nakon teškog treninga ili natjecanja kada do duboko u noć ne mogu zaspati. Osobito je teško postići smirenje i padanje u san ako smo prije aktivnosti uzeli neko sredstvo za stimulaciju.
Prije dvadesetak godina vrhunski bodybuilderi su naglo, gotovo preko noći, u pravilu postali veći za desetak kilograma. Mnogi su se pitali kako se to moglo najednom dogoditi. Uzrok naglom napretku u profesionalnom bodybuildingu bio je početak
Po bodybuilding forumima ćete konstantno čitati kako bodybuilderi govore jedni drugima da rade na nogama prvenstveno da rade čučnjeve i mrtvo dizanje (deadlift). Kažu da te vježbe pomažu u otpuštanju testosterona, hormona rasta (GH) i općenito
Ruke koje rastežu rukave majice do točke rašivanja privlače pozornost kao ništa drugo. Postigni i ti takve ruke uz slijedeće savjete.
Količina energije i brzina kojom se energija oslobađa u organizmu ovisi o složenosti molekularne strukture pojedinih ugljikohidrata. Ugljikohidrati su osnovni energetski izvor u prehrani čovjeka. Izgaraju dva puta brže nego masti.
Nedostatak CLA u vašoj prehrani može izazvati debljanje i slaganje masnih naslaga. CLA je snažan antioksidans.
Bjelanjak jajeta jedem samo za doručak, ali me zanima da li ima prednosti u konzumiranju jednog ili dva žumanjka?
Leđa se sastoje od zbroja povezanih, vrlo snažnih mišića kao što su latisimus dorsi, trapeziodi, romboidi i teres glavni. Dok specifične, izolacijske vježbe gađaju svaki pojedini mišić za izgradnju masivnih, punih i čvrstih leđa je potrebna
Nazovite me naivnim optimistom, ali ako prođe tjedan da se u medijima ne spominje soja u pogledu zdravlja i sportskih performansi ispuni me s nadom da je "sojina kuga" završila. Unatoč tome, u duhu poštenja, ispričat ću vam sve što znam o soji:
U bodybuildingu trebate pojednostavniti stvari. Uz predanost da budete mišićavi i u isto vrijeme s vrlo malo masnoća, zadnja stvar što vam treba je da detalji budu zbunjujući. Uzmite vašu prehranu npr. Mogli bi cijeli dan raspravljati da li
Učiniti vaše vježbe raznolikima je konstantni izazov za jednog vježbača. Mnogi idu u teretanu i rade konstantno 8-10, 12-15 ili 6-8 ponavljanja. Kad ja treniram nastojim raditi sva ta nabrojana ponavljanja u istom treningu tako da radim malo
Cilj je otići s fakulteta s diplomom, a ne s velikim trbuhom. Naučite kako živjeti bez mamine kuhinje i k tome unaprijediti svoj izgled. Kako sad predavanja već polako počinju mnogi od vas su u svojoj studenskoj sobi i razmišljate što to zanči
Prehrambena vlakna su bitan sastojak pravilne prehrane, jer pomažu uklanjanju otpadnih tvari iz našeg tijela. Ona, osim toga, povećavaju volumen hrane koju jedemo, pa tako usporavaju njen prolazak kroz crijevo, koje tako dobiva više vremena da
Vitamini i minerali se smatraju neophodnim djelom ispravne i izbalansirane prehrane sportaša te imaju značajnu ulogu u metabolizmu i izmjeni tvari u organizmu i njegovom pravilnom rastu i razvoju. Riječ "vitamin" nastala je od latinske riječi
Gubljenje suvišnih kilograma je težak posao, ali niti ovaj nije puno lakši. Pretpostavimo da osoba koja želi nabaciti određenu količinu mišića pati od mršavosti, a jede uobičajene količine hrane za prosječno razvijenu osobu. Razlog mršavosti je
Onečišćenost vode, zraka i hrane šteti zdravlju, i tako direktno negativno djeluje na postizanje očekivanih sportskih rezultata. Uzimanje velike količine tekućine (uglavnom obične, nezagađene vode) poznata je stara metoda čišćenja organizma.
Kao tinejdžerica sam se borila sa poremećajima hranjenja, ali pravilna fitness prehrana je preokrenula cijeli moj život. U najgorem stanju težila sam 55kg nakon čega sam došla do zdravih 68kg na svojih 180cm visine. Kada sam upoznala fitness
Tisuće studija je pokazalo da se potencijalni životni partneri procijenjuju po mnogo toga: duhovitost, zaposlenje, boja kose i novac su samo neki od zahtjeva suprotnog spola. Mnogo je zahtjeva, ali većina se slaže u jednom: savršeni trbušnjaci!
_22043.png.axd?width=380&height=200&crop=auto)
Istraživanja su pokazala da ako pijete zeleni čaj koji je bogat s antioksidansima i katehinima možete smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2 iako je nejasno kako to točno djeluje. Julija Josić i njezine kolege iz Lund University iz Švedske su
Planovi da smršaviš su ti propali? Krivi su ti krivi omjeri makronutrijenata, unešene kalorije, tajming, suplementi i niskokalorični kolači koje si jeo! Ali, ipak si možda kriv sam ti? Mršavljenje ti nije uspjelo zbog tvojih sabotirajućih
Kada spavate vi u biti postite. Ako spavate dovoljno, 7-9 sati na noć, provodite dosta vremena bez hrane. Tijekom dana nikad ne biste proveli toliko vremena bez hrane ako hoćete dobiti na mišićnoj masi. Provedite više od par sati bez hrane i
Nikad se nisam htio baviti bodybuildingom iako sam dosta znao o tom sportu. Sve do jednog dana dok me moj najbolji prijatelj Chris Heitman nije tražio da mu pomognem u pripremama. U to vrijeme sam već bio osobni trener i bio sam od uvjerenja da
Pošto su leđa jedna od najvećih mišićnih skupina, trening zahtjeva veću fokusiranost i više izvedenih serija kroz duži period kako bi se ostvario napredak. Ako ste početnik u tretani prije ovoga prođite treninge za povećanje kondicije.
Kada me pitaju što mislim za Fat Burnere moja trenutačna reakcija je da bez pravog plana prehrane i dobrog trening programa nema te pilule koja će vam pomoći da postignete rezultate koje tražite. Ako vam je cilj mršavljenje trebate primijeniti
Po gorivo za auto idete na benzinsku crpku i točno znate koliko možete voziti srednjim intenzitetom uz jedno punjenje spremnika da bi prešlii 100 km. To je tvornički proračun koji dobivate kao garantirane podatke u specifikaciji motora.
Nekada, u skrivenim krugovima, a danas i javno, govori se o fantastičnom utjecaju anaboličkih steroida na povećanje mase i snage mišića. Ovi su preparati preplavili teretane širom svijeta i mnogi misle da nema niti jednog bodybuildera koji ih
Kojem ste mišiću posvetili najviše pozornosti kada ste počeli trenirati? Kladim se da su za većinu nas to bila prsa. Trenirali bismo intenzivno samo kako bi izgradili ta savršena, masivna i široka prsa.
Koncentrati proteina mlijeka, sirutke, jaja, soje i nekih drugih namirnica svakodnevno se nalaze u torbama vrhunskih športaša, osobito body buildera! Oni strpljivo “miksaju” praške u plastičnim posudicama (shakerima) i gutaju prijatne tekućine.
Najveći trik mršavljenja je da skinete masne naslage, a da zadržite mišiće. Na sreću po vas, postoje par strategija koje su bodybuilderi već dobro isprobali, a koje će vam pomoći da zadržite što više mišićne mase dok skidate masno tkivo.
Da budemo jasni: ako ćete nabacivati masu, nabacit ćete nešto i masti. Ako želite ostati mršavi dok nabacujete mišićnu masu, nećete dobiti puno mase, ali ćete biti pretrenirani i jako jako frustrirani.
Alkohol je vjerojatno najrasprostranjenija droga. Uživa se u skoro svim dijelovima svijeta. On nastaje procesom alkoholnog vrenja, prirodnom fermentacijom šećera, kako iz voća (npr. grožđa) tako i iz žitarica (npr. ječma).
Trčanje je jedan od najboljih načina da tijelo izgubi što više masnih naslaga. Ova sportska aktivnost ne povećava apetit, već naprotiv, redovito trčanje pridonosi boljoj ravnoteži u organizmu.
Da bi postigli mišićni rast morate se pravilno hranit, pravilno vježbati i redovno odmarati. Nakon toga dolaze suplementi koji vam uvelike mogu pomoći ako ih koristite pravilno i što je najvažnije u pravo vrijeme.
_214155.png.axd?width=380&height=200&crop=auto)
Pošto nas je ovih dana Svjetska zdravstvena organizacija stavila na popis država gdje se konzumiraju veće količine alkohola odlučili smo napisati članak koji će vam pomoći da neutralizirate učinke mamurluka ako se odlučite popiti čašicu/dvije.
Ne znam kako je ovaj mit počeo, ali velika većina ljudi misli da trebaju prestat uzimati kreatin ako hoće smršaviti. Možda im je glavna misao da će jedan takav uspješan graditelj mišićne mase sigurno biti kontraproduktivan kod gubitka kilograma
Askorbinska kiselina je rijetka tvar koja se nalazi u sve 3 funkcije; kao lijek, kao suplement i kao aditiv. Svugdje je jednako dobra!. Na sva 3 mjesta se koristi velika sposobnost mehanizma oksido-redukcije.
Kada živite životnim stilom bodybuildera, neizbježno je da ćete u jednom trenutku htjeti pokazati svoje tijelo u najboljoj mogućoj formi. Bilo da vam je cilj da se natječete ili da bolje izgledate za plažu rezultati dolaze samo uz dobru prehranu
Kad je Arnold Schwarzenegger izustio frazu "ženskast tip" vjerojatno nije bio ni svjestan da je opisao veći dio stanovnika koji su podlegli epidemiji manjka testosterona. Nevjerojatan broj muškaraca pati od manjka testosterona.
Rođena je u glavnom gradu Brazila, Brasili. Larisa je jedino dijete vrlo brižnih, ali strogih i zahtjevnih roditelja koji su joj pomogli da postane osoba koja je danas. Od samog djetinjstva prevladavala je ljubav prema sportu, osobito fitnessu.
Nerado pišem cijele članke o suplementima zato što vjerujem da su prehrana i trening daleko važniji od bilo koje kombinacije suplemenata. S druge strane, postoji nekoliko suplemenata koji stvarno djeluju, a kreatin je prvi na toj listi.
Uz Mark Wahlberg-ov novi film The Fighter u ovom članku naučite kako trenirati kao boksač. Ove vježbe će vam pomoći da ostanete u pokretu, naglo mjenjate smijer vaših kretnji i da stalno ostanete na prstima.
Sjećate li se kad vam je mama govorila da uvijek dobro prožvačete hranu prije nego li je progutate? Vjerujte, jer je znala što govori. Pravilno žvakanje hrane pomaže da se ona rastvori mehanički, a pomaže da se oslobodi i više probavnih enzima.
Priznajte-niste zadovoljni sa veličinom vaših ruku! Niste sami! Rijetko ćete naći kojeg vježbača da je zadovoljan sa veličinom svoji ruku. Mnogi vježbači odrastu diveći se Arnievim "topovima", ali malo njih postigne takav razvoj ruku.
Sa mogućom iznimkom u kolesterolu, nikad nije bilo neshvaćenijeg dijela prehrane kao što su zasićene masnoće. Ove fraze ste čuli milijun puta: Nemoj jesti te zasićene masnoće, začepit će ti arterije , oboliti ćeš na srce ili postati ćeš pretil.
Sjećam se kad sam prvi put kao dijete vidio bodybuilder-a. Po mom sjećanju, najviše što se isticalo kod njega osim njegove veličine, bila je njegova širina leđa u opuštenom položaju sa savršenim V-oblikom. izgledao mi je kao junak iz stripa.
Postati veći nije lako, ali sigurno ne zahtjeva više priprema nego putovanje na Mars. Ovdje ću vam dati deset savjeta kako ćete pomaknuti vagu u pravom smjeru.
_212840.png.axd?width=380&height=200&crop=auto)
Zašto koristiti proteinske suplemente? Zbog prevelikog broja obaveza i hektičnog rasporeda nemoguće je pojesti šest savršeno izbalansiranih obroka na dan da bi se doveli u formu.Proteinski suplementi se u tom slučaju koriste kao "brza hrana"
Smrdljiva ruža, kako češnjak obično nazivaju, se pokazao kao odličan podizač testosterona glavnog hormona koji potiče rast mišića i povećanje snage. Češnjak također ima jednu zanimljivu dodatnu odliku-pokazano je da smanjuje razinu kortizola.
HR (Kuna)
SI (EUR)
