Besplatna dostava za narudžbe iznad 55 €
AKCIJA ZAŠTITI SVOJ IMUNITET! Verviavita Cink 180 tableta 1+1 GRATIS! Sve za 9.9€! Prikaži ponudu →

3 VJEŽBE za POČETNIKE #1 - PRSA

Trening | 16. Ožujak 2020. 5 minuta

Naš novi serijal s Furom u glavnoj ulozi predstavlja 3 odabrane vježbe za početnike, ali i one malo iskusnije u svijetu treninga...

Prsa! Kažu da je njihov službeni dan ponedjeljak. Početkom tjedna tako se već umalo ritualno povelik broj ljudi dolazi okušati u izgradnji te velike mišićne skupine koja se može pohvaliti najpopularnijom vježbom (uz biceps pregib naravno)  - a to je potisak s klupe ili bench press. Čuli smo više varijacija; benč, bemč, a čak i bemdž! 

Ipak, stavimo šalu na stranu i predstavimo ovaj video u kojem početnicima vježbe za prsne mišiće objašnjava naš Antonio Furić, višestruki bodybuilding prvak koji se u tom sportu medaljama kiti već duže od dvadeset godina. Prsa su jedna od njegovih najbolje razvijenih skupina stoga ga itekako vrijedi poslušati kada govori o vježbama:

1. Potiskivanja utega s klupe
2. Razvlačenja bučica
3. Propadanja (dipseva)

S obzirom na popularnost ovih pokreta vjerojatno ste ih već negdje vidjeli, ali izrazito je bitno obratiti pažnju na pravilnu tehniku jer jedino tako možemo garantirati povoljan učinak vježbe po tijelo. U suprotnom moguće su i nezgode u teretani koje si sigurno nitko ne bi poželio!

Damo li sve od sebe na treningu za prsne mišiće, moramo se sjetiti i ništa manje važnog oporavka do kojeg dolazi kroz unos potrebnih nutrijenata i odmora. Ključ dobre figure nije samo adekvatan trening! 

Podijeli ovaj članak:


Autor

Luka Kuhar
Glavni urednik portala

Nema komentara

Komentiraj

Da bi mogao komentirati moraš se registrirati,
ako već imaš račun prijavi se!

Registracija Prijava


Povezani proizvodi

Amino Liquid 1000ml Energybody

26,50 €

199,66 kn

-27%
Platinum Mass 1000g
Platinum Mass 1000g

★★★★★

9,90 €

74,59 kn

Najniža cijena u zadnjih 30 dana: 13,50 €

Nim Prah (Neem powder) 150 g

6,50 €

48,97 kn

-47%
Nigari Magnezijev klorid 200 g
Nigari Magnezijev klorid 200 g

2,65 €

19,97 kn

Najniža cijena u zadnjih 30 dana: 5,04 €

W.M.B. Amino 6300 350 tableta

20,00 €

150,69 kn

-36%
Alpenkrauter Emulsie 100 ml Original
Alpenkrauter Emulsie 100 ml Original

8,40 €

63,29 kn

Najniža cijena u zadnjih 30 dana: 13,14 €

Colic Kids_kapi

16,00 €

120,55 kn

Teething Kids_kapi

16,00 €

120,55 kn

Možda će vas zanimati

Prvi saznajte za akcije i prijavite se na naš newsletter

American Express, Master Card, Diners, VISA T-com PayWay

copyright © 2023. Proteka.hr

powered by kanuni