Besplatna dostava za narudžbe iznad 55 €
SAMO DANAS I SUTRA! Za svaku narudžbu iznad 150€ izaberite OMEGA 3 90 kapsula na POKLON!

Povratak Treningu - Antonio Furić

Trening | 23. Veljača 2021. 8 minuta

Hrvatska ponovno može u teretane, a mi smo odmah skoknuli do Furine! On je, kao i mnogi bodybuilderi, jedva dočekao povratak vježbača i treninga, a zatim dao neke svoje savjete....

Povratak treningu u teretani nije uvijek jednostavan i lagan. Dapače, često znamo ostati zaprepašteni sporim tempom dolaska na prijašnje težine i rezultate.  S obzirom da su teretane odnedavno ponovo otvorene, naš Antonio Furić dao je par savjeta o vraćanju treninzima.

1. Trenirajte glavom, ne srcem! Znamo, veselite se i drago vam je što ponovno možete među sprave i utege. Iako je to zaista sjajno, to ne znači da odmah krećemo punim gasom i bez zadrške. Ne samo da nas vjerojatno čeka duga i bolna upala, nego je sasvim moguće zaraditi i nezgodnu povredu. A što je gore od sporog povratka? Povratak s povredom!

2. Red i disciplina! Trening u životu ne smije biti uljez. Mnogo nas je period lockdowna obilježilo prigodnim zapuštanjem i nemarom na koji nismo ponosni. Jedeš kada stigneš, neaktivan si, nezainteresiran. Uvesti trening u takav život zaista je odličan potez, ali nužno je i ostale stvari uskladiti s treningom. Želimo li smršaviti i srediti nakupljeni višak, teško će ići ostavimo li sve loše navike na dnevnom redu, a uvedemo trening da se bori sam protiv svega. Pomozimo mu i u kuhinji!

 

3. Imajte i pratite plan! S obzirom da dolazimo sretni, veseli i poprilično spremni na trening - trenirali bi na sto načina odmah. Najdraže vježbe odmah, pa onda još malo, onda tu i tamo nešto drugo i eto nas kroz neko vrijeme bez stvarne ideje i reda. Trening je gušt, ali ako ne prati plan kojeg se disciplinirano držimo, rezultati ne moraju nužno biti onako dobri kako smo očekivali.

4. Održavanje navike treninga! Taj početni entuzijazam s vremenom možda splasne. Možda se sjetimo da je trening zapravo teška i zahtjevna aktivnost pa krenemo popuštati. Nema ništa loše u realnosti, ali ima u realnom upropaštavanju dobrih navika. Ne moramo odmah stisnuti gas do daske, no polagano i ustrajno održavanje navike treniranja itekako će pomoći!

5. Kardio nije neprijatelj! Znamo, da, ne želite ovo čuti, ali za povratak u formu kardio može igrati presudnu ulogu, a sasvim je sigurno vrlo bitan za sređivanje naslaga koje su mnogi od nas nakupili. Pomaže pri oporavku i podizanju tempa treninga općenito, pa iako ga možda mnogi ne vole, tu je kao dobar izbor u arsenalu za povratak u teretanu!

Podijeli ovaj članak:


Autor

Luka Kuhar
Glavni urednik portala

Nema komentara

Komentiraj

Da bi mogao komentirati moraš se registrirati,
ako već imaš račun prijavi se!

Registracija Prijava


Povezani proizvodi

Amino Liquid 1000ml Energybody

26,50 €

199,66 kn

-27%
Platinum Mass 1000g
Platinum Mass 1000g

★★★★★

9,90 €

74,59 kn

Najniža cijena u zadnjih 30 dana: 13,50 €

Nim Prah (Neem powder) 150 g

6,50 €

48,97 kn

-47%
Nigari Magnezijev klorid 200 g
Nigari Magnezijev klorid 200 g

2,65 €

19,97 kn

Najniža cijena u zadnjih 30 dana: 5,04 €

W.M.B. Amino 6300 350 tableta

20,00 €

150,69 kn

-36%
Alpenkrauter Emulsie 100 ml Original
Alpenkrauter Emulsie 100 ml Original

8,40 €

63,29 kn

Najniža cijena u zadnjih 30 dana: 13,14 €

Colic Kids_kapi

16,00 €

120,55 kn

Teething Kids_kapi

16,00 €

120,55 kn

Možda će vas zanimati

Prvi saznajte za akcije i prijavite se na naš newsletter

American Express, Master Card, Diners, VISA T-com PayWay

copyright © 2023. Proteka.hr

powered by kanuni