Besplatna dostava za narudžbe iznad 55 €

BRZI TRENING ZA ŠIROKA RAMENA

trening | 27. Kolovoz 2019.

Serijal se nastavlja, na tapeti su ramena! Antonio Furić odvojio je vremena pri svojoj posjeti Krku i odradio novi trening...

Dobrodošli u naš serijal brzih treninga! Nemamo svaki dan jednako vremena za treniranje pa bez obzira na skupinu koju moramo odraditi često dođe do situacija u kojima efikasnost zlata vrijedi. Možda vas stisne posao, možda škola ili fakultet, a opet nije nemoguće da se radi o nekoj sasvim petoj obavezi. Bilo kako bilo, trening treba odraditi, a ovaj serijal dokaz je da se može i u malo vremena!

Ramena su mala, ali za izgled figure, izrazito bitna mišićna skupina. Naglašavaju onaj, toliko traženi, V oblik figure i zato ih se stvarno isplati pogoditi kako spada. Pazeći na tehniku, odabir kilaže i opseg pokreta sigurni smo da naše vrijeme nije izgubljeno, niti nas približava povredi.

1. Vježbe potiska
2. Vježbe "letenja"
3. Vježbe povlačenja
4. Vježbe utegom/šipkom
5. Vježbe bučicama

Mnogo je toga Antonio Furić, naš poznati bilderski šampion, prošao u ovom video prilogu. U teretani respektiranog trenera i prvaka Marija Jarnečića pokazao je što znači kvalitetno pogoditi mišće ramena, ali i naglasio neke bitne razlike u pokretima koje ne zna svatko.

Upamtite, dobar trening znači da smo mišiće adekvatno stimulirali kroz niz različitih pokreta. Opteretili smo ih unutar sigurnih granica, imajući u vidu minimalne, ali itekako poželjne, pomake u smjeru težeg. To ih je itekako izmorilo i potrošilo pa ih zato nakon moramo odmoriti kroz primjerno pauziranje do idućeg njihovog susreta s utezima, ali i unos nutrijenata koji im pomažu u oporavku. Jedan od najboljih takvih upravo je kvalitetan whey protein - koji možete pronaći u našoj ponudi.

Podijeli ovaj članak:

Autor: Luka Kuhar

Nema komentara

Komentiraj

Da bi mogao komentirati moraš se registrirati,
ako već imaš račun prijavi se!

Registracija Prijava


Povezani proizvodi

Amino Liquid 1000ml Energybody

26,50 €

199,66 kn

-27%
Platinum Mass 1000g
Platinum Mass 1000g

9,90 €

74,59 kn

Najniža cijena u zadnjih 30 dana: 13,50 €

100% Creatine Monohydrate 300g

20,00 €

150,69 kn

Nim Prah (Neem powder) 150 g

6,50 €

48,97 kn

-47%
Nigari Magnezijev klorid 200 g
Nigari Magnezijev klorid 200 g

2,65 €

19,97 kn

Najniža cijena u zadnjih 30 dana: 5,04 €

W.M.B. Amino 6300 350 tableta

20,00 €

150,69 kn

-36%
Alpenkrauter Emulsie 100 ml Original
Alpenkrauter Emulsie 100 ml Original

8,40 €

63,29 kn

Najniža cijena u zadnjih 30 dana: 13,14 €

Colic Kids_kapi

16,00 €

120,55 kn

Možda će vas zanimati

Prvi saznajte za akcije i prijavite se na naš newsletter

American Express, Master Card, Diners, VISA T-com PayWay

copyright © 2023. Proteka.hr

powered by kanuni