Košarica Narudžba

VIDEO:Osnovni obrok jednog vježbača!

03.09.2013
M. Šimović
Uvijek se pitate što jesti kako bi napredovali, kako bi vaši mišići bili veći, vi brži, eksplozivniji i izdržljiviji. Pogledajte novu epizodu Mutant Meals i saznajte!

 Rješenje je zapravo vrlo jednostavno. Napravite obrok koji će sadržavati izbalansirani omjer ugljikohidrata, proteina i masti. Uzmite pileća prsa, rižu i mješano povrće (može i smrznuto). Pileća prsa specite (dodajte maslinovo ulje, papra i umaka za roštilj po želji), rižu skuhajte, a mješano povrće stavite u mikrovalnu ili skuhajte na pari. Na ovaj način ćete dobiti obrok koji ima 70g ugljikohidrata iz dva izvora (iz žitarica i povrća) i 50g proteina. 

Hranite se na ovaj način i rezultati neće izostati.

Pogledajte video:

Da bi mogao komentirati moraš se registrirati,
ako već imaš račun prijavi se! Registracija | Prijava

PREPORUČUJEMO